Виды подтягиваний и хватов. Какие мышцы работают ?
Подтягивания на турнике - это базовое упражнение, которое сразу задействует множество мышц.
В этом видео разберем какие мышцы работают в большей степени в зависимости от хвата на турнике.
Почему обратным хватом подтягиваюсь 5-6 раз, а обычным 3-4? Я конечно чередую, по разному делаю, но сам факт интересен.
раскрыть ветку (4)
Ответ максимально прост - какие то мышцы более развиты чем другие. Тоже когда то подтягивался обратным и подтягивался нормально так - это был довольно приятный процесс. А вот обычным-широким получалось меньше и процесс был заметно менее приятным. Месяц акцентировался только на обычном-широком - догнал обратный и подтягиваться таким образом стало также удобнее.
раскрыть ветку (2)
Вроде вообще ничего не развито. Вес излишний, 89 при росте 178. Да и 52 года, своё берут.
раскрыть ветку (1)
У вас развит возраст. По большей части в обычной жизни бицухой на силу мы больше пользуемся чем широчайшими.По этому и разница в подтягиваниях.
Физкультура и Спорт
7.1K постов15.4K подписчиков
Правила сообщества
Допускается только спортивное поведение.
Аргументируйте свои слова в споре адекватно.
У каждого свой взгляд на спорт, уважайте его так же как и свои взгляды.
Во остальном свобода слова и самовыражения. Если это не нарушает правила сайта*