У меня при таком растягивании шпагата другая проблема - руки устают намного быстрее, чем успеют растянуться и доставлять неудобства ноги...
раскрыть ветку (1)
У меня при таком растягивании шпагата другая проблема - руки устают намного быстрее, чем успеют растянуться и доставлять неудобства ноги...
раскрыть ветку (1)
подготовиться надо хорошо. Предварительные подводящие упражнения сделать. Чтобы потом не приходилось долго тянуть сам шпагат, а сесть более быстро. Для рук можно блоки использовать. Можно перед собой что то поставить - лавочку, степ, чтобы придерживаться. У меня вообще с руками проблем нет.
У меня мать растягивалась, банально с возрастом стало сложно доставать руками до пола в наклоне... Подошёл батя с массажёром по приколу. Помассировал мышцы, которые болели при растягивании. Помассировал непосредственно в момент растягивания. Эффект был заметен сразу и невооружённым глазом.
раскрыть ветку (1)
Вероятно, таким способом мышцы разогреваются дополнительно. А это конечно же помогает тянуться
раскрыть ветку (1)
не знаю на счёт массажёров. Знаю точно, что мфр способствует тому что мышцы более податливые становятся.
показать ответы
А можно конкретней? Что им массировать? Самую страдающую мышцу по всей длине? Место крепления мышцы к кости?
раскрыть ветку (1)
Физкультура и Спорт
5.9K постов15.1K подписчиков
Правила сообщества
Допускается только спортивное поведение.
Аргументируйте свои слова в споре адекватно.
У каждого свой взгляд на спорт, уважайте его так же как и свои взгляды.
Во остальном свобода слова и самовыражения. Если это не нарушает правила сайта*