Продолжение поста «К сожалению, пополняюсь в ряды»
Под последним постом, @Dunadel, меня попросил рассказать, как оно в целом и в частности.
Спойлер 1: это будет очень большой пост.
Спойлер 2: начну с самого интересного. Треш- историй. Я знаю, их все любят
Начала искать психолога еще 5 лет назад. К счастью у меня высокий уровень критического мышления, что позволяло не задерживаться дольше 1 сеанса у некоторых личностей:
№1. Из часовой, ознакомительной терапии, товарищ дал мне вставить в его монолог пару предложений. Всё остальное время отчитывал меня: за яркие волосы , за татуировки и рассказывал про своё виденье идеальной "хранительницы очага". Заебись, подумала я. Ушла, так и не дослушав.
№2. Дама в возрасте, явно обижена мужским полом. Не смотря на то, что я пришла по личностному процессу, она спрашивала про мужа и наши отношения: "а у вас есть разделение финансов? Как нет? Он абьюзер, специально забирает деньги и будет контролировать тебя! Разводись!".
Про то, что у моего мужа доход в 3 раза выше и его зп переводят на мою карту, я уточнять не стала и просто попрощалась. Ну а вдруг она вычислит мужа и скажет ему тоже самое? 🤣
№3. Молодой и как оказалось, очень религиозный человек. Сначала всё шло хорошо, пока мы не коснулись по его инициативе сферы отношений. И как только он выяснил, что предохраняюсь с мужем, то пошли в ход цитаты из библии и даже примеры из животного мира. На войне за демографию страны ведь все средства хороши? Или нет? Я так и не узнала, потому что в очередной раз ушла, не дослушав.
№4. Молодая девушка. Такая же бесполезная, как все предыдущие, но зато самая лайтовая. "Какая у вас проблема? У меня на этот случай есть медитация". На любую проблему есть медитация или стишок, вот 2 раза в день делай и всё пройдет.
Видимо, ученица и фанатка Блиновской, подумала я и свалила.
№5.Бонус от моей подруги. Я к нему не ходила, но это было смешно. Мужчина в самом расцвете сил. Дав сказать подруге пару предложений о себе, начал монолог: "Знаешь поведение приматов? Так вот, у них самки, видя, что появился самец сильнее альфы, украдкой спариваются с ним. Знаешь для чего? Когда он придёт к власти, не будет убивать детенышей, потому что они могут быть его, а не прошлого Альфы. Вот такие они мудрые и хитрые". Потом было что-то по поводу амфибий, но мы так ржали, что я уже и забыла. К чему он это говорил, никто не знает. Может Дискавери пересмотрел, а поделиться не с кем было.
Были ещё психологи на моём пути, но не такие "своеобразные", поэтому их не запомнила.
А теперь, как проходила здоровая психотерапия. Сделаю в формате диалога (П-психолог, Я-я) , опущу многие моменты, так как пересказываю очень примерно по памяти, просто чтобы был понятен принцип.
Первая сессия- это всегда знакомство. Вы смотрите, насколько вам человек комфортен, компетентен и есть ли желание открыться ему. В первый раз все думают: "А что говорить?". Да всё, что угодно. Не обязательно с порога лезть в глубины жопы. Моё начало было с того, что мне проще рассказать:
Я- не могу довести хоть что-то до конца. Начинаю изучать дело и когда получается на 100% - бросаю и начинаю другое.
П-Бросать что-то нормально, если вы в процессе поиска того, что вам нравится. В какой конкретно момент вы бросаете? Может надоедает\не нравится?
Я-мне нравится. Просто как только дохожу до момента, когда научилась, бросаю
П- Для чего вы учитесь? Что по вашему мнению нужно делать, когда уже научились и всё получается?
Я- Я учусь, чтобы зарабатывать на этом. Когда нужно продавать и рассказывать о своих успехах или навыках, я бросаю.
-БИНГО- Я догнала в чем проблема, а психолог лишь натолкнул на ход мыслей.
П-А почему вы не хотите рассказывать о себе? Ведь успех в чем-то - это хорошо и этим можно делиться\гордиться.
Я- я боюсь, что недостаточно умею. Не знаю, имею ли я право брать деньги за это?
П- А знаете ли вы людей, у которых столько же знаний\навыков или меньше, но они продают и рассказывают о себе?
Я- знаю (привожу примеры о том, что многие знакомые из сферы даже консультируются со мной)
П- Ну вот видите, если есть те, кто продают и консультируются с вами, то вы точно имеете право рассказывать о своих знаниях незнакомым людям. А было ли раньше такое, что вы не могли\не хотели\ боялись рассказывать о своих знаниях?
-БИНГО №2- пошёл рассказ о детстве. Где я самостоятельно прихожу к мысли, что у меня установка "не проявляйся. не отсвечивай. засмеют, наругают и вообще о своих успехах надо молчать, а то всё просрешь и опозоришься".
Дальше были раскопки детства, сопротивления и слёз. Я не помнила 80% своей жизни до 17 лет и считала, что просто память плохая. А оказалось, это совсем не нормально. Это защита психики от кучи травм.
Итог терапии с конкретным психологом привел к тому, о чем я писала в прошлом посте.
Домашние задания на проработку были после каждой встречи: рисование, техники на отработку в общении( отрабатывала постановку личных границ, свою позицию, умение формулировать желания и чувства), техники на поднятие самоценности и уверенности в себе, вела дневник чувств и желаний, ответы на вопросы дня. И даже медитации были, но не как универсальный способ, а как вспомогательный для успокоения.
Как итог, что хочу сказать
Здоровая психотерапия это когда тебя : не обесценивают, выслушивают, не навязывают своё мнение и ценности в жизни. Хороший психолог не полезет туда, куда ты его не пускаешь. Даже если он видит твоё сопротивление в чем-то. А он видит, поверьте!) Психолог подведёт вас мягко и аккуратно так, чтобы появилось желание пойти в самую страшную травму и рассказать самостоятельно. Терапия- это не про заменитель друзей, чтобы потрещать языком, а пиздец сложная работа над собой. Но оно того стоило.