Но вы можете немного схитрить и внести в пробежку элемент игры. Например представив себя убегающим героем боевика. Обманутый мозг выделит вам на это предприятие адреналин и ещё эндорфин, если вы сможете убежать и мозг спасётся.
В армии реально можно было мгновенно уснуть где угодно, когда угодно. Из-за постоянных недосыпов
Мне кажется вот это дрочево со сном солдатам вообще ни разу на пользу не идёт.
Нормальная сектантская практика:
1.Минимум еды
2.Масса физической работы
3.Психологическое давление
4.Недосып
После обработки адепт готов на все что ему прикажут
расскажу про свою часть
1 - жрал я в армии в три горла, поправился. Там кормили ппц как, первое, второе, салатики, вкусняшки. чай-сок-молоко с кофе по утрам, по пятницам пельмени. Мясо 100% всегда было, кроме четвергов, по четвергам рыбный день.
2 - Зарядки да, иногда тревога, вынос УМТБ, снаряжения, снаряды и прочее, но в пределах разумного. Водилы ещё аккумы таскали но никто не надрывался. А так прям скотской физ.работы не было.
3 - за это психолог и замполиты отвечали, они сами выебут если солдат будет заёбан морально и пойдёт вешаться/вскрываться, ибо дохуя неженок приходило с гражданки.
4 - вот это да. Особенно если наряд. Но иногда компенсировалось дополнительным часом сна в обед или в выходной. А те, кто знал где можно проебаться, особо не парились с этим.
В советской армии, по-крайней мере, в моей части (на минуточку, лучший танковый полк ГСВГ) :
1. Кормёжка как в концлагере, пришёл худой как скелет, соки, молоко, кофе, салаты - ни разу в глаза не видел за 2 года службы.
2. На физуху особо не задрачивали, но и сидеть на жопе не давали. Всё время на ногах, всё время при физической работе.
3.Похуй практически кто там задолбался или кого заебали. Хоть и дедовщина не такая лютая была, но ебли хватало. Один застрелился в карауле, другого бухой прапор задавил грузовиком прямо перед казармой. В Советской армии считали солдата расходным материалом, бабы рожать не разучились. Конечно, за ЧП офицеров ебли. Но никакого судебного преследования. Никаких комитетов солдатских матерей.
4. Недосып в перечисленных условиях люто давил. Хотя спали вне нарядов достаточно. Усталость физическая и моральная, недоедание и ты засыпаешь на ходу.
Кто там ещё на Совок надрачивает?
походу тебя наебали и ты служил в каком-нибудь ЖДВ, у меня что дядя что отец в СВ служили нихуя подобного не рассказывали.
В Германии, где я служил, офицеры и прочие получали зарплату в немецких марках. Поэтому "экономили" - пиздили продукты из солдатского содержания, чтобы сохранить марки на мебель, шмотки и прочий дефицит. До солдатской тарелки уже мало что доходило.
Даже полагающиеся солдату по довольствию сигареты пиздили, хорошо что я не курил.
А вообще подъёбка у тебя гнилая вышла. Такой ты человек, видимо.
ну так это в блядском уставе прописано. и что после отбоя, кроме наряда все должны спать. а в блядских реалиях этой злоебучей армии даже заступающий в караул народ не всегда днем спит.
Если в нарядах не зависать, мне впринципе хватало сна. Вырубаешся сразу, спишь положенные организму 8 часов и норм) Сейчас, в повседневной жизни я сплю меньше и хуже.
Какое дрочево со сном в армии? сейчас везде строго расписание 8 часов сна ночью и 1 час после обеда, в вс ночью 9 часов. Я столько на гражданке не сплю сколько в армии было.
А спать там постоянно хочется потому что там ритм жизни такой что энергии тратишь до последний капли, поэтому все ходят сонные и голодные хотя и спят и едят очень много по сравнению с обычной жизнью.
Поэтому ваш мозг не одобряет пробежку и физ упражнения.
Учитывая что при некоторых условиях при физической активности вполне себе всякие гормоны счастья и прочего положительного подкрепления вырабатываются, это утверждение мягко говоря неверное.
Просто не надо через силу заниматься тем, что не нравится.
А при каких условиях?)) Для меня вот, любые физические упражнения происходят через силу, и они мне не нравятся. Бег - так вообще лютейший пиздец, хуже приседаний каких-нибудь, просто ад адский.
Пфф, будто ты не знаешь, ща налетят и посоветуют меняй работу!!! Работай там где не в тягость, где интересно и вся та хуйня, которую порят люди, что нашли свое дело и кайфуют с него.
Для бега это спокойная аэробная нагрузка длительностью от 40 минут, когда организм не охреневает и не занят выживанием, а спокойно работает при нормальном пульсе.
Мне как-то пришлось принимать очевидную мысль, что бывают люди которым бег скучен и неинтересен, потому как я и все мои знакомые заманьячившие на беге просто неприкрыто от него торчат. Я сам неоднократно пугал людей непроизвольным "Ааа как хорошо!" после окончания тренировки, потому как откровенно прёт!
Возможно, действительно, это связано со способностью организма обеспечивать себя эндогенным кайфом, который и стимулирует на регулярные занятия. )
Я думаю, тут еще важно, где и как заниматься. Вон я когда смотрю на бегунов на набережной - очень хорошо их понимаю. Большое удовольствие пробежаться ранним утром, застать рассвет и смотреть на реку, на красивые кварталы вокруг.
Я вот бег как таковой не люблю, да и не считаю полезным, а вот скандинавская ходьба очень даже заходит в таких условиях, велосипед опять же. А если еще музыку включить... ну удовольствие же!
Для всех условия разные, подозреваю для некоторого малого числа вообще таких условий не существует, но это не норма. Ощущение удовольствия от того, как твое тело хорошо и эффективно работает, достаточно естественно для человека.
Для меня минимальным условием является чтобы не было скучно. Я не понимаю как люди в фитнесы ходят на тренажерах заниматься, более унылого занятия просто не существует.
Ощущение удовольствия от того, как твое тело хорошо и эффективно работает
Вот мы и раскрыли тайну! Мое тело при интенсивных физических нагрузках ахуевает и думает что я сейчас умру)))
Надо наращивать нагрузку постепенно, чтоб организм охуевал не так сильно и успевал привыкать к новым жизненным обстоятельствам.
Даже куча народной мудрости о том что ребенка невозможно расшевелить, спокоен как пятилетний, и про животных.
Так что страдания от любой физнагрузки - норма.
Жир отсутствует не из-за физических нагрузок, а из-за правильной калорийности пищи. У всех свой метаболизм. Те же ленивцы вообще не шевелятся, но жирных среди них нет.
Ой. Точно. Каюсь)))
Но там это оправдано, без жира им не выжить. Нам же, человекам, такое богатство наносит урон здоровью.
Видели когда-нибудь кошку, внезапно подрывающуюся с места и в повороте пробегающую по стене?
Разве ж они бегают, прыгают без веской на то причины. Да никогда.Хм... Как раз наоборот - в норме дети очень подвижны и этим обычно достают уставших родителей. И эта активность очень логична - благодаря ей идёт активное формирование и физического организма и мозга-психики.
Вот выхожу, там время уже может час ночи, пока я дозрела, выйти в любом случае надо, а время не важно) и начинаю с миной страдания бежать. Проходит 5 минут и я уже в экстазе, от не знаю чего, кайфово, ещё и думаешь, ай да я, ай да молодец, в град снег час ночи вот бежишь, а кто то в комп играет, хаха, мы не деградируем! Мы прервали игру ради бега
Компенсация, довольство собой, кайф. Да ещё и эндорфинчики 🤷♀️
И как это противоречит фитнесам и тренажёрам? Люди получают удовольствие выполняя какие-то упражнения, наблюдают, что тело хорошо и эффективно работает, становится лучше и красивее. Это же естественно?
И как это противоречит фитнесам и тренажёрам?
Тем что это ебать какая скука смертная. А лично я не могу получать удовольствие от процесса, если мне настолько скучно.
Орбитрек, на пульт телефон, в телефоне лекции или фильм и вперед. Никто не получает удовольствие от такого тупого процесса. Совмещаем необходимое с приятным
Никто не получает удовольствие от такого тупого процесса.
А нахуя козе баян тогда? Не проще найти то, что таки будет приносить удовольствие?
Все эти "включить фильм или аудиокнигу" работает только для небольшого числа людей, я вот и на фильме сосредоточиться в таких условиях не могу. Это скорее навсегда изгадит впечатление от фильма.
Я не понимаю как люди в фитнесы ходят на тренажерах заниматься, более унылого занятия просто не существует.Ну хз, мне наедине с собой никогда не скучно. Правда, тренажерку я тоже не люблю - не потому что скучно, а потому что тяжело. И бегать не люблю. Люблю аэробику под развеселую музыку )))
Люблю аэробику под развеселую музыку
И в группе нормальной. Вот это и мне норм, жалко не могу такое посещать из-за графика.
Я вот тот ещё кабан, которому бегать марафоны - это одна из худших вещей. Да и любые нагрузки, для которых нужна выносливость. Но есть исключения. Например, в футбол могу играть очень долго, уставать в усмерть, но от этого нет ощущения как после бега - какой-то обреченности и желания умереть. Наоборот очень весело. Типа "ну, устал, да и хуй с ним".
Говорят, что надо себя заставлять 21 день, а потом уже вольетесь) позитив и все плюшки.
Мне лично хватает недели-10 дней на выработку привычки))
Да-да, после перерыва ооочень тяжело начинать, прям ненавижу саму мысль. А через недельку - как это, пропустить пробежку?!))
Оказывается я просто неправильно раньше бегал, поэтому было тяжело и мозг отказывался это делать, а если не насиловать организм слишком тяжёлыми тренировками то норм.
Просто не понимаю на каком моменте кайфовать, на "Еее, круто, я потный как свинья, вымотался до последней степени и еле шевелю ногами", или "Еее, как охуенно мышцы болят, каеф"
хорошо становиться когда ты уже подкачал свою выносливость, и не выматываешься от любой нагрузки, вот тогда умеренная нагрузка дает бодрость и эндорфины
Сколько об этом слышу, ни разу не испытывал на себе, за все свои четыре попытки походить в тренажерку, не считая бесчисленных попыток заделаться турникменом и бегуном.
Вы ща перечислили на мой вкус самые унылые занятия из всех возможных. Я тоже хз как люди от этого удовольствие получают, особенно от качалочек.
Мне нормально заходят групповые занятия всякой аэробикой и велосипед.
Присоединяюсь. Начиталась вот таких утверждений и заранее ненавидела бег)) А потом что-то пошло не так и без ежедневных км (на беговой дорожке) уже и день не такой... После бега - релакс и хорошее настроение, даже если перед этим было не оч.
Кстати, никто не говорит, что надо тупо бежать. Чередуйте шаг и бег и будет вам щщастье))
Если ввести в привычку - то кайфово
Если ввести в привычку, то нет. Нужно постоянно повышать "дозу" чтобы было кайфово. При одной и той же нагрузки, организм адаптируется и тратит очень мало энергии на это дело. Тебе будет хорошо, эффект слабее, но дольше по времени. Эффект схож с курением марихуанны. Со временем курильщик уже не получает сильный кайф, но даже не покурив по нему скажешь торчок, так как речь и движения замедленны.
Ну, всё, за 8 месяцев пробежал 200 с лишним километров — теперь можешь тренером лечить.
А не мучал бы себя ежедневными забегами, были бы и польза, и удовольствие. И не пришлось бы городить абсурдную наркоманскую теорию.
Вы по-моему совсем не поняли, что я имел ввиду. Кайф - это сильное удовольствие, эйфория. При повседневной нагрузке ее не получишь.
Эндорфины, адреналин, каннабис итд все это наркотики, и как к любым наркотикам, организм адаптируется если не увеличивать дозу.
У меня от первых пробежек голова кружилась, улыбался как дурак. Сейчас мне просто приятно бегать, но не больше, но и хорошее настроение держится намного дольше чем когда начинал.
Никакая это не теория. Я все на своей шкуре испытал, и пробежки и марихуану в молодости.
Сравнивать бег с наркотиками — чушь какая-то.
Кстати, бегая по 30 мин 5 раз в неделю, за 8 месяцев должно было набегаться 800 км, а не 200.
"Эндорфи́ны (эндогенные (др.-греч. ἐνδογενής ‘рождённый внутри’) + морфины (от имени древнегреческого бога Морфея (др.-греч. Μορφεύς ‘формирующий [сны]’)) — группа полипептидных химических соединений, по способу действия сходных с опиатами (морфиноподобными соединениями), которые естественным путём вырабатываются в нейронах головного мозга и обладают способностью уменьшать боль, аналогично опиатам, и влиять на эмоциональное состояние. "
P.S. я не говорил, что всегда столько бегал. Это я сейчас столько бегаю.
я имел ввиду. Кайф - это сильное удовольствие, эйфория. При повседневной нагрузке ее не получишь.
Эндорфины, адреналин, каннабис итд все это наркотики, и как к любым наркотикам, организм адаптируется если не увеличивать дозу.
Ещё раз, сравнивать бег с наркотой, то есть проводить параллели привыкания и связанного с этим количества удовольствия — бретт оф сивый кэйбл.
«Нужно постоянно повышать "дозу", чтобы было кайфово. При одной и той же нагрузке организм адаптируется и тратит очень мало энергии на это дело».
Охуеть, рекомендации от эксперта с 200 км пробега.
Только если есть азарт, если ставишь цели и их достигаешь, и да в принципе иногда это и есть элемент игры, соревновательной. Вот и все условия. Сами по себе физические упражнения не приятны мозгу, но мозгу приятны чувства победы и достижения. Так что будничный бег по одному и тому же маршруту не может приносит удовольствие, также как не приносит удовольствие вечерняя чистка зубов, просто необхомость и привычка. В этом случае и вознаграждение куцее что то вроде молодец сделал что то полезное, и для некоторых потраченные усилия стоят больше собственного одобрения. Вот некоторые и забрасывают. Хотя для некоторых и этого достаточно. Но сами по себе физические упражнения удовольствие не приносят.
Не соглашусь - у разных людей это по-разному. Я человек не адреналиновый и классическая постановка цели с её достижением - вообще не моё. Когда бегаю, получаю удовольствие от процесса - физическая тяжесть сочетается с ощущением кайфовости от того, что организм со всеми его системами активно работает, двигается, развивается. Кроме этого я бегаю (или хожу скандинавской ходьбой) перед сном, в тёмном парке - это отдельная ощущенческая интрига!
Только если есть азарт, если ставишь цели и их достигаешь, и да в принципе иногда это и есть элемент игры, соревновательной.
Вот вообще ни разу. Любители соревноваться это вообще отдельный вопрос, как и любом спорт, даже любительского уровня.
сами по себе тоже вполне приносят, только они не должны быть из последних сил. В хорошей физической форме упражнения даются легко и неприятных ощущений не вызывают. Просто пойти куда-то это тоже физическая нагрузка, и для кого-то она тяжелая и из-за этого неприятна. Но для обычного человека ничего сложного в этом нет, поэтому и негативных эмоций не вызывает. Для тренированного уже и более серьезная нагрузка приносит удовольствие.
Только если есть азарт, если ставишь цели и их достигаешь. Сами по себе физические упражнения не приятны мозгу, но мозгу приятны чувства победы и достижения. Так что будничный бег по одному и тому же маршруту не может приносить удовольствия. Сами по себе физические упражнения удовольствие не приносят.
Чушь. По всем пунктам.
Не согласна. Есть удовольствие от свежести после чистки зубов. Бегать по старому маршруту - радость видеть родные места - если местность приятная взгляду.
Физические упражнения приносят мне удовольствие - разогреть и растянуть мышцы - это кайф.
Вот тренажеры - люблю меньше всего.
заходишь после утренней пробежки под дождем домой с ощущением что сегодня уже хуже быть не может и тут приходит сообщение что сервак упал...
Да, элемент игры даже рутину превращает в занимательное занятие. Вот я когда стену от обойного клея очищал, а потом красил тоже представлял, как коварные ордосы зачищают территорию от благородных атрейдесов по мере того как окраска стены менялась. Хуяк-хуяк - и это не просто шпатель двигается, а танковая атака наших тяжелых машин сметает наших врагов, обходит и окружает их узлы сопротивления, крошит их паникующую пехоту пушечно-пулеметным огнем, давит их черепа под нашими стальными гусеницами и пыль от их бренных тел падает на пол, под стремянку. Хуяк-хуяк - и это не валик закрашивает участок стены - а наши оккупационные войска и армия поганых, развращенных коррупцией бюрократов приходит на оккупированные земли, что выдоить с местного народа все до последней монеты, задушить их налогами, запретить общаться на их родном языке, привезти наших правильных людей, чтобы они управляли старыми неправильными.
Не знаю как мозг устроен у других людей, но вот я, когда начал кататься на велосипеде на работу и с работы, я заметил, насколько у меня улучшилось общее состояние, я проезжаю 3 км за 5-7 минут и чувствую легкость, удовлетворение, усталость от работы пропадает и я со спокойной душой могу дальше заниматься своими делами, гулять, нежиться с девушкой и мне не хочется лечь и умереть, как это бывало после работы, когда я ничем не занимался, а поездка перед сном как нельзя лучше на него влияет, я стал спокойно встать в 7 утра и перестал быть овощем. Добровольные физические нагрузки максимально благоприятно влияют на организм, ты получаешь хорошую дозу эндорфина и жить становится намного приятнее
Регулярно воображаемая опасность, от которой нужно бежать и страх - это негативная мотивация, растет уровень стресса, происходит истощение. И если в 20 это проканает, то в 30 и старше можно поседеть (если есть ещё волосы) и иметь вид гл. героя из Бойцовского клуба. Игровая механика это ок, только триггером должно быть поощрение, а не страх наказания.
мой мозг в таком случае говорит "кого ты пытаешься наебать спортсмен хуев, мне хуёво пиздуй домой", мозг начинает рисовать красивые картинки только после долгой пробежки, обычно это картинки о том потёр ли ты историю браузера ибо умирать неприлично будет или будет ли грандиозный махач за наследство
О, я так зимой через непочищенные дорожки тащила тяжёлые сумки, уже вся устала и придумала себе, что тащу раненного бойца, стала разговаривать с собой на два голоса, развеселилась, чем чаще падала в снег, тем больше ржала. Домой вошла и уже смеялась в голос.
Такие воображаемые игры реально помогают :)
Я когда-то занимался интернет клубами. Выглядели задроты, мягко говоря не очень. И вот меня все время преследовала мысль переделать формат игрового зала чтобы не сидеть отращивать сральник за компом, а на беговой дорожке в виртуальных очках сражаться. Посражался пару часов, а от жировых накоплений и следа не остается. Геймеры выглядели бы как топовые спортсмены после адреналина.
Уже есть такое, но стоит 4 килобакса + шлем + топовый ПК + контроллеры, короче 8к не меньше будет стоить. Дороговато для дома, но клуб организовать вполне возможно. Жаль пока игр с толковой реализаций ВР маловато.
Живой организм некорректно сравнивать с набором железных компонентов. Мотор всегда, ВСЕГДА изнашивается, каждая минута работы приближает его к поломке и концу ресурса. Его «жизнь» — строго пологая линия, ведущая вниз, в ней нет подъёмов, возможны только незапланированные обвалы в виде выхода из строя частей целого.
Человеческое тело находится в состоянии постоянного обновления и у мозга человека есть возможность влиять на качество своего состояния в данный момент времени. Плохой тонус организма, как-то: ожирение, слабые мышцы (и сердца, в том числе), дряблые сосуды и прочие находящиеся не в оптимальном состоянии системы организма, не только существенно сократят заложенный в генах ресурс организма в целом, но и сделают течение жизни организма некачественным.
Никому не дано знать, сколько нам отмеряно эякуляций, подвижности суставов и сердечных моточасов, но гораздо лучше ждать неизбежного конца в максимально неболезненном состоянии, а это состояние — прямое следствие разумных физических нагрузок.
Возможно маститый кардиолог и имел в виду ожирение, но аудитория оказалась не семи пядей.
Не знаю что там кто и у кого не одобряет, а у людей как раз, эволюционно заложено движение, всякие ожирения, гемморрои и сердечные проблемы во многом от того что мы живем не в тех условиях в которых эволюционировали. Физ.нагрузки и в частности бег как раз одобряются тушкой путем выработки гормонов и ощущения приподнятого настроения после.
Например представив себя убегающим героем боевика
А можно просто по дороге хачей нахуй посылать.
Twitter
10.1K постов8K подписчиков
Правила сообщества
Запрещено:
1) Политические посты (автор будет блокирован, посты будут выноситься в общую ленту). Примечание: пост считается политическим, если на него установлен тег "Политика" автором поста, голосованием пользователей, или модератором Pikabu;2) Посты, не связанные с тематикой сообщества (будут выноситься в общую ленту). Примечание: сообщество посвящено новостям и скриншотам, которые связаны с социальной сетью "Twitter";
3) Новостные посты не связанные с тематикой новостей про Twitter. Для них есть сообщество Новости.
--
При нарушениях правил сообщества вызывайте аккаунт@admoders
--
В остальном анархия в пределах правил Pikabu – они находятся в компетенции@moderator