Подтягивания в шапке дважды в неделю
Всем привет.
В 2023 году я решил что приведу себя в форму.
В этом блоге я делаю серию отжиманий и подтягиваний.
Нагрузка на этой неделе в среду и воскресенье была следующей.
1) Подтягивания: 4-5-4-5-5-4
2) Отжимания : 11-11-11-11-11
Отдых между подходами 3 мин . Между упражнениями отдых 4 минуты.
Итого: 27 подтягиваний и 55 отжиманий
Видеоотчёты от 18.10.23
Видеоотчёты от 22.10.23
Всем большое спасибо за любую активность , желаю всем добра и крепкого здоровья ! Увидимся на следующей неделе !
