Подтягивания в шапке дважды в неделю⁠⁠

Всем привет.
В 2023 году я решил что приведу себя в форму.
В этом блоге я делаю серию отжиманий и подтягиваний.

Нагрузка на этой неделе во вторник и субботу была следующей.
1) Подтягивания: 4-5-4-5-4
2) Отжимания :вторник 8-12-8-12-10 , суббота 8-12-10-10-10
Отдых между подходами 3 мин . Между упражнениями отдых 4 минуты.
Итого: 22 подтягивания и 50 отжиманий.

Со след недели немного увеличу нагрузку. 3 недели пропустил, 3 недели возвращал тонус который был до пропуска. Итого 6 недель профукано(( .
Но ничего ,наверстаем и улучшим показатели!

Видеоотчёты от 03.10.23

Видеоотчёты от 07.10.23

Всем большое спасибо за любую активность , желаю всем теплой осени и крепкого здоровья! Увидимся на следующей неделе !