Ответ на пост «Правильное сочетание приема витаминов и минералов для увеличения качества приема и всасывания микроэлементов и витаминов в кровь»⁠⁠

... ~~и повышения потенции~~
Суть коротко: в табличке описано как разные витамины друг друга усиливают или убивают и подписано как правильно и как не правильно их сочетать.

Спасибо Пикабу, теперь в горячем больше такого

В последний раз когда смотрел, у поста было минусов больше чем плюсов, но он уже в Горячем. Там нет никакого контекста и пояснений, а так же никаких ссылок на источники, по этому по идее его нужно воспринимать как личное мнение автора (нет, это копипаста) и не сильно возбуждаться, но когда такие посты набирают 1.5К рейтинга — это уже перебор.

"Правильное" и "НЕ правильное" сочетание витаминов.

Нормальное сочетание витаминов выглядит примерно так: гречка, куриная ножка, яблоко, молоко, грецкий орех (подставьте любой продукт), а не вот то, что написано в посте. Во многих продуктах, которые мы употребляем, соотношение витаминов глубоко плевало на все эти правила. Может при смешивании в одном шприце, это ещё имеет смысл, но не в повседневном питании уж точно. Например, в мясе и крупах витамины группы B идут сразу пачками включая "не правильные" варианты, так природе и передайте.

Колеса против еды

Человек должен получать подавляющую часть витаминов из пищи, а не из колес. И это не потому, что "вредная химия". Съесть картошку фри, два сникерса и печение + горсть витаминов не одно и то же, что покушать фруктов, цельного мяса и кашу. Норму витаминов вы наберете в обоих случаях, но есть нюанс. А такая табличка как бы намекает:

Эй, приятель, зачем тебе разбираться в правильном питании, ты просто накупи БАДов и миксуй как тут написано

Но у многих же есть авитаминоз?

Нет, не у многих. Авитаминоз — это серьезное состояние и оно не встречается на каждом углу, а уж тем более по тем витаминам, что представлены в табличке. Цинга и другие редкие в наше время болезни, которые имеют конкретные симптомы – это авитаминоз, всё остальное максимум гиповитаминоз.

А теперь весёлое... какие симптомы у гиповитаминоза? утомляемость, слабость, нежелание идти на работу и плохое настроение. Все себя узнали? Вот и правильно, теперь дружно выстраиваемся в очереди к аптекам и онлайн-магазинам, это и требовалось.

А если без шуток, то при таких симптомах алгоритм действий состоит всего из двух пунктов (если мы говорим о витаминах, это важная оговорка):

Удостоверьтесь, что ваше питание не похоже на рацион помойного ведра. Если похоже - то что-то с этим сделайте.
Сходите к врачу, чтобы сдать анализы и исключить что-то посерьезней. скорее всего, всё будет в норме и придется возвращаться к пункту №1, если нет, вам там расскажут что делать.
*можно выполнять в любой последовательности

Мой канал в телеграме — FitnessTalks. И ещё посты на Пикабу:

"Как правильно взвешиваться?"
"Мой личный ТОП 3 недооцененных и переоцененных продуктов для похудения!"
"Гематоген против сникерса"
"Как начать заниматься спортом и... все испортить!"