Ответ LazyriT в «Жирные бабы, вам вопрос»⁠⁠125

Ну смотрите: 8000 шагов - это прям немного, это около 300-400ккал расхода.

При Вашем сидячем образе жизни и явно низкой мышечной массе и прочих проблемах - у вас наверняка низкий базовый обмен.

Поэтому по факту у вас и дефицит в таких обстоятельствах дай бог те же 300-400 ккал в день, либо меньше.

Это и даёт вполне себе около килограмма в месяц на убыль. Никакими двадцатью тут и не пахнет.

Вам нужно значительно больше двигаться, чтобы ускорить процесс. 8000 шагов - это прям начало.

Чтобы не тратить доп. время на улице - можете попробовать домашние упражнения типа таких (начинацте со второго левела): https://youtube.com/@jordanyeohfitness?si=R8TLQQn_Z-3cRqZ7