Ответ Alex34.84 в «Сброс балласта»4
Хотелось бы узнать, какую цель ставил автор поста, пробегая по 2,5 часа в день.
Мне было достаточно часовой тренировки по бегу 4 раза в неделю, чтобы за год с нуля подготовиться к марафону. Спустя пару месяцев таких тренировок без надрыва укладывалась в 12 км за час. Через полгода таких тренировок пробежала для проверки полумарафон на беговой дорожке за 1,40 где-то (была зима). Затем полгода фоновых трен по часу. Медаль за марафон и сертификат с разрядом по легкой атлетике пылятся в тумбочке.
Мы худеем!
5.4K поста22.1K подписчика
Правила сообщества
В сообществе соблюдаются нормы взаимного уважения и правил приличия.
Категорически не допускаются личные оскорбления, хамство и флуд не по теме.