408

Не поверите !! Как лечат грыжи в Америке, в дорогих клиниках Беверли Хиллз

Всем привет и как обещал выкладываю третий комплекс упражнений после которых вы забудете о своих грыжах в пояснице и вернётесь к нормальной спокойной жизни. Напомню комплекс упражнений состоит из 3-ех частей, первые две части ищите у меня в профиле кому надоело мучаться с поясницей я сейчас вроде как не мучаюсь уже. И вот третий последний комплекс упражнений из клиники на Беверли Хиллз:

Растяжка сгибателей бедра
1) Лягте на спину у края кровати, прижав колени к груди. Медленно опустите одну ногу, держа колено согнутым, пока не почувствуете растяжение в верхней части бедра / бедра. Держите 20 секунд. Расслабиться. Повторите по 5 раз с каждой стороны.

Растяжка грушевидной мышцы.

2)Лягте на спину, согнув оба колена. Скрестите одну ногу поверх другой. Подтяните противоположное колено к груди, пока не почувствуете растяжение в области ягодиц / бедер. Держите 20 секунд. Расслабиться. Повторите по 5 раз с каждой стороны.

Создал ютуб канал в дальнейшем сделаю видео по всем этим упражнениям и выложу их в формате видео - https://youtube.com/channel/UCHIFjak2bU-boa5oW9yHHLA

Всем большого здоровья и не болейте.

Не поверите !! Как лечат грыжи в Америке, в дорогих клиниках Беверли Хиллз Грыжа, Боль, Поясница, Медицина, Межпозвоночная грыжа, Лечение

Все о медицине

6.3K поста31.1K подписчиков

Добавить пост

Правила сообщества

1)Не оскорбляйте друг друга

2) Ув. коллеги, при возникновении спора относитесь с уважением

3) спрашивая совета и рекомендации готовьтесь к тому что вы получите критику в свой адрес (интернет, пикабу в частности, не является медицинским сайтом).

Подробнее
Лучшие посты за сегодня
6285
33happy

Так себе перспективы

Так себе перспективы Картинка с текстом, Мемы, Юмор, Работа, Переписка, Скриншот
Показать полностью 1
5903

Простое собеседование

Простое собеседование
4854

Плацкартная история

Плацкартная история
4620

Наглость и откидные номера

4594

Один день из жизни прогрессивного жителя Китая

4373

Переписка

Переписка Юмор, Из сети, Скриншот, Длиннопост, Переписка
Переписка Юмор, Из сети, Скриншот, Длиннопост, Переписка
Переписка Юмор, Из сети, Скриншот, Длиннопост, Переписка
Показать полностью 3
4225

О любовницах

О любовницах
3822

Вам нужна салфетка ?

3372

Утро

Утро
3322

Крещение

3234

Тиндер по айтишному

Тиндер по айтишному IT юмор, Отношения, Знакомства, Tinder, LinkedIn, Длиннопост
Тиндер по айтишному IT юмор, Отношения, Знакомства, Tinder, LinkedIn, Длиннопост
Тиндер по айтишному IT юмор, Отношения, Знакомства, Tinder, LinkedIn, Длиннопост
Тиндер по айтишному IT юмор, Отношения, Знакомства, Tinder, LinkedIn, Длиннопост
Тиндер по айтишному IT юмор, Отношения, Знакомства, Tinder, LinkedIn, Длиннопост
Тиндер по айтишному IT юмор, Отношения, Знакомства, Tinder, LinkedIn, Длиннопост
Тиндер по айтишному IT юмор, Отношения, Знакомства, Tinder, LinkedIn, Длиннопост
Показать полностью 7
3167

Ответ littlegremlin в «Миграционный кошмар России: насилие над девочками и жестокие избиения уже в школах» 

3121

Из таксистской классики

Из таксистской классики Такси, Пассажиры
3082

Было дело

3058

Ответ littlegremlin в «Миграционный кошмар России: насилие над девочками и жестокие избиения уже в школах» 

Показать полностью
3033

Доверие

2954

Отзыв в отеле

Отзыв в отеле Кот, Полотенце, Кобакодзувари
2863

Аппарат для сахарной ваты или до чего доводит жадность

Аппарат для сахарной ваты или до чего доводит жадность Самоделки, Рукожоп, Сладкая вата, Длиннопост
Аппарат для сахарной ваты или до чего доводит жадность Самоделки, Рукожоп, Сладкая вата, Длиннопост
Аппарат для сахарной ваты или до чего доводит жадность Самоделки, Рукожоп, Сладкая вата, Длиннопост
Аппарат для сахарной ваты или до чего доводит жадность Самоделки, Рукожоп, Сладкая вата, Длиннопост
Аппарат для сахарной ваты или до чего доводит жадность Самоделки, Рукожоп, Сладкая вата, Длиннопост
Аппарат для сахарной ваты или до чего доводит жадность Самоделки, Рукожоп, Сладкая вата, Длиннопост
Аппарат для сахарной ваты или до чего доводит жадность Самоделки, Рукожоп, Сладкая вата, Длиннопост
Аппарат для сахарной ваты или до чего доводит жадность Самоделки, Рукожоп, Сладкая вата, Длиннопост
Аппарат для сахарной ваты или до чего доводит жадность Самоделки, Рукожоп, Сладкая вата, Длиннопост
Аппарат для сахарной ваты или до чего доводит жадность Самоделки, Рукожоп, Сладкая вата, Длиннопост
Аппарат для сахарной ваты или до чего доводит жадность Самоделки, Рукожоп, Сладкая вата, Длиннопост
Показать полностью 11
2653

PS5 никто не продает?

PS5 никто не продает?
2543

Этой зимой Дагестан можно не отапливать

Этой зимой Дагестан можно не отапливать Скриншот, Instagram, Шугаиб Болатукаев, Комментарии, Дагестанцы, Негатив, Длиннопост
Этой зимой Дагестан можно не отапливать Скриншот, Instagram, Шугаиб Болатукаев, Комментарии, Дагестанцы, Негатив, Длиннопост
Этой зимой Дагестан можно не отапливать Скриншот, Instagram, Шугаиб Болатукаев, Комментарии, Дагестанцы, Негатив, Длиннопост
Этой зимой Дагестан можно не отапливать Скриншот, Instagram, Шугаиб Болатукаев, Комментарии, Дагестанцы, Негатив, Длиннопост
Этой зимой Дагестан можно не отапливать Скриншот, Instagram, Шугаиб Болатукаев, Комментарии, Дагестанцы, Негатив, Длиннопост
Этой зимой Дагестан можно не отапливать Скриншот, Instagram, Шугаиб Болатукаев, Комментарии, Дагестанцы, Негатив, Длиннопост
Этой зимой Дагестан можно не отапливать Скриншот, Instagram, Шугаиб Болатукаев, Комментарии, Дагестанцы, Негатив, Длиннопост
Этой зимой Дагестан можно не отапливать Скриншот, Instagram, Шугаиб Болатукаев, Комментарии, Дагестанцы, Негатив, Длиннопост
Этой зимой Дагестан можно не отапливать Скриншот, Instagram, Шугаиб Болатукаев, Комментарии, Дагестанцы, Негатив, Длиннопост
Показать полностью 9
Похожие посты закончились. Возможно, вас заинтересуют другие посты по тегам: