На фотоконкурс что ли?)
Кто чем, а мы за сохранение генофонда осетровых.На фото я (2м ростом) на фоне "детей" Калуги)
Кто чем, а мы за сохранение генофонда осетровых.На фото я (2м ростом) на фоне "детей" Калуги)
Нее, на радио маяк тетка есть «училка, против маяка» она там тоже каждую ошибочку разъясняет.
Опять же, нужно набирать полезный вес, а не жир на углеводах. Я тоже был дрищем, при росте 182 весил 57-61 кг. А потом начал в качалку ходить и гейнер жрать вместе с другой белковой пищей. Как итог +17 кг. А всего то нужно регулярно 2 грамма белка на 1 кг веса потреблять.
Ну вот уж нет так нет! Пиво пью каждый день, то с чипсами, то с сухариками, то с сыром. 69кг при росте 183.
А всего то нужно регулярно 2 грамма белка на 1 кг веса потреблять.Эм...ну это ведь тупо стереотипный совет какого-нибудь тренера из качалки. Многие даже не задумываются, что от такого потребления могут и с печенью проблемы возникнуть, и с пищеварением. Питание должно быть сбалансированным, это точно. Но вот, допустим, зачем простому человек 2г белка на 1кг веса??? чтоб он срал, как кролик? 1-1.5г более чем достаточно для большинства людей. 2г - это если ты в зале ебошишь, за диетой следишь, хочешь массу набрать, но жира по минимуму...
"А потом начал в качалку ходить и гейнер жрать вместе с другой белковой пищей. Как итог +17 кг." Так он о занятиях в зале и говорит.
Просто далеко не все в зал ходят - да даже и в его случае могло хватить и меньшего, чем 2гр. Банально, про спортсмены на фарме употребляют по 2грамма белка на 1кг веса, что уж говорить о любителях. Да и тред изначально был не за спортсменов, а вообще за питание и вес...
Питание, вес и занятия вещи связанные в моем понимании. Не много наверное людей, которые хотят поправиться именно за счёт увеличения жира в организме. Че я дрищ такой надо бы пузо пивное отрастить да подбородок тройной, так что-ли? Речь идёт скорее о более гармоничном телосложении.
Не много наверное людей, которые хотят поправиться именно за счёт увеличения жира в организме.Ух, как вы ошибаетесь) Да даже тут на пикабу, почти каждый второй "дрищ" говорит о том, как старается поднабрать массу(любую) питаясь всем, чем попадя(да даже сам автор поста, например, а еще несколько человек, ответевших ему). Да и не факт, что у человека будет пивное пузо, да тройной подбородок расти, когда он кожа да кости...Вернее должно пройти время и жир сперва будет равномерно распределяться, что приведет к "более гармоничному телосложению". А если учитывать, что человек сидел на дефиците калорий, то вполне себе и мышечная масса может увеличиться.
Питание, вес и занятия вещи связанные в моем понимании.Эм, ну вот смотрите - каждый из нас что-то весит и чем-то питается, но не все занимаются. Так вот, даже при корректировке питания можно влиять на свой вес и внешний вид, без занятий. Правда это будет больше работать при похудении или же, когда человек дрищ, у которого процент подкожного жира практически нулевой.
Вы определённо правы, но я считаю, что для нормального результата человеку надо, если не ходить в спортзал, то хотя бы плавать, бегать или работать физически. Потому как поддерживать вес одной диетой довольно сложно, а быть "худым толстяком" перспектива тоже не очень.
https://yandex.ru/turbo/bormentaldoctor.ru/s/statii/u-vas-ne...
Да иногда достаточно даже активного образа жизни. Пешие прогулки, потанцевать в клубе/баре, на отдыхе плавать, на каток сходить, велосипед и прочие. Добавить к этому всему растяжку или йогу какую-нибудь и вполне себе можно иметь хорошую фигуру. Не фитнес-бикини, но большинству этого хватит за глаза.
Такие стереотипные советы тренера из качалок не просто так раздают. Дрищ не получит мышцы просто так, из ниоткуда. Рост мышц это ответная реакция организма на нагрузки. И чтобы мышцы строились, нужен строительный материал. Это и есть белок. Человеку, который не занимается в зале, не нужны 2 грамма белка на кг. А человек, у которого цель набрать мышцы, а не жир, нужно. сбалансированность питания тоже важно. Как и приём витаминов, здоровый сон. Это прям базовые условия набора массы. Поэтом твоя ирония просто неуместна. Одна из Главных ошибок новичка - тягать железо и снабжать организм бжу в нужном количестве. И при этом ждать набора массы уже через месяц. А потом ходить и рассказывать про то, какой у них метаболизм быстрый и особенный организм.
Дрищ не получит мышцы просто так, из ниоткуда. Рост мышц это ответная реакция организма на нагрузки. И чтобы мышцы строились, нужен строительный материал. Это и есть белоккэп
А человек, у которого цель набрать мышцы, а не жир, нужно. сбалансированность питания тоже важно. Как и приём витаминов, здоровый сон. Это прям базовые условия набора массы. Поэтом твоя ирония просто неуместна.Эмм...я как бэ это и написал: "2г - это если ты в зале ебошишь, за диетой следишь, хочешь массу набрать, но жира по минимуму..."
Ну раз ты такой осведомлённый, тогда подскажи как набрать дрищу мышечную массу без силовых тренировок? Тема обсуждения была изначально такой. Про обычных людей разговора не было. И так понятно, что усиленное питание им не нужно.
так, а с чего вы взяли, что тема обсуждения была изначально такой? Напомню, изначально человеку просто написали - "Сам поешь иди, а то смотреть больно.". Это вы уже решили, что кто-то накачаться решил. И, опять же, причем здесь "усиленное питание"? Человек дрищ, который считает, что очень много жрет. Как показывает практика, это лишь его заблуждение и по факту его питание очень скудное. Так что просто обычный, продуманный рацион - поможет ему набрать массу. Я поэтому и писал про 2г белка - к чему, допустим, просто дрищу питаться по 2г белка???
Как набрать дрищу - ну смотри, ты видел как худел Кристиан Бейл? Хочешь сказать, если он начнет нормально питаться - у него сразу пивной живот начнет появляться и третий подбородок, без какого-либо увеличения мышечной массы?
Опять же, задайтесь вопросом - в вашем понимании у обычного человека не существует мышц? те кто не занимаются в зале состоят чисто из жира, кожи и костей???? С анатомией знакомы?
Короче, все понятно. Разговор бесполезен. Все, что я хотел сказать о наборе веса, я сказал в двух первых своих комментариях выше. А сейчас уже словесная жвачка началась. Еще и с неуместными примерами Бейла. Кстати, он набрал вес к Бетмену именно на усиленной белковой диете и качалке.
Кстати, он набрал вес к Бетмену именно на усиленной белковой диете и качалке.Ого, как это "кстати" сказано, я ведь, наверное, говорил что такое НЕВОЗМОЖНО, да?(нет).
О, братан, дрыщ. Но я ем все подряд, хоть мясо жирное, хоть гамбургеры, хоть яйца в любом виде, еще люблю пивом сдабривать для лучшего пищеварения. Но выше 65кг при росте 190см не поднимается вес. Уже скоро 40 годиков, а даже живот плоский.
Мак, шашлык и все такое - это хорошо, можно примерный рацион питания?
Допустим, я при весе 72кг и росте 175 питался(пока не заболел)
1. Завтрак - 100гр гречки(сухой)+2варенных яйца с1-с0
2. Первый обед - гарнир(макароны/пюре)+что-нибудь мясное, курица, свинина 150гр.
3. Повтор первого обеда, разве что гарнир теперь не пюре и макароны, а пол порции макарон+цветная или тушенная капуста
4. Ужин - мясо+гарнир
5. 150-200гр творога+кефир перед сном
Кроме этого еще салат, фрукты, орехи какие-нибудь...Да, кстати, и это я мало ем, так как нифига не набираю, а если начинаю ходить в зал раза 3-4 в неделю, то могу даже скинуть до 70-71, если не хожу в зал, а тупо просиживаю в офисе, то до 73 вес доходит...
Пишут, что нельзя отвечать на комментарии... Но да ладно. Утро. 7-8 кофе с курабъехами, либо с пирогом. Обед 13.00 только 2ое котлета (большая) с гарниром гречка/картофель/рис. В процессе дня возможны перекусы типа бутеров, мака, просто чай с печеньем. Ужин это отдельная тема, много гарнира, 2-3 котлеты/крылышка, макароны, картошка. Если совсем настроения нет готовить то пельмени 500 гр. На выходных дома нахожусь, ем все, что не приколочено
Ахахах, ну вот - что и требовалось доказать) А теперь еще интересна специфика дня, ну сколько пешком ходите, физ. активность, работа и прочее. Просто я со своим ростом в 175 и то больше потребляю, а у меня чисто сидячий образ жизни с офисной работой.
По-поводу котлет, не буду отрицать, что они действительно у вас большие, хотя как уже показывает практика, подавляющее большинство людей, которые считают, что дофига едят, но при этом не толстеют - вообще ничего не понимают о порциях и размерах порций, а ваш коммент лишний раз это подтверждает, но все же - простой пример: 95% котлет, которые продают в ресторанах, кафе, столовых или же как полуфабрикаты в магазинах - маленькие. Купленные весы кухонные позволяют лишний раз в этом убедиться. Итого, из того что вы называли у вас 1-2 нормальных приемов пищи, а должно быть ну штуки 4 минимум таких. Так что, в следующий раз, лучше сразу обозначать, что лично вам кажется, что вы много едите и нифига не толстеете, а по факту, едите чуть ли не меньше, чем потребляете)
С другой стороны, чудес не бывает, если кто-то "жрет как не в себя", он не бывает дрищем(если нет паразитов или типо того), ну или у него работа и распорядок дня такой, что он очень много тратит калорий.
Вы заблуждаетесь. Дело не в калориях а в метаболизме. Я меняя метаболизм ( антидепрессантом) и не меняя калорийность - легко набирал вес. В то же время на своем метаболизме я могу жрать много калорий( записывал) и терять вес
Человек с ростом 2м и малой массой, имеет 2 нормальных приема пищи в день и вы говорите я ошибаюсь? окей. Конечно, случаи с потреблением каких-то лекарственных препаратов, в побочки к которым записывают набор веса более показательный, окей.
я вроде написал по русски, я записывал калории каждой сьеденной позиции, без самообмана. Для меня это не развлечение было вообщето, а вполне насущная необходимость разобраться с весом. И я повторю что не все так просто как вы пишете, дело не только в калориях в случаях проблем с весом
Я что-ли на английском написал или что? зачем вы это пишите? Давайте еще приплетать спортсменов бодибилдеров, которые сидят на коктейлях из фармы...Или людей, с проблемами здоровья...
Кстати, на пикабу прикольный эксперимент был, как один пикабушник худел на тортиках и фастфуде.
Есть у меня такой же приятель, жрет как не в себя, сало маслом может запивать и булками закусывать - а сам дрищ дрищем.
Если соблюдать режим и отслеживать калории можно набрать вес. Но стоит на недельку забитьТак это не генетика получается, а банально отсутствие аппетита. У меня тоже знакомый был(да и на пикабу уже человек 5 также опрашивал), который считал, что "жрет как не в себя", а на деле дрищ. Причем если сидишь с ним в баре, реально мог много всего назаказывать, но решил я уточнить у него по-поводу питания. Оказывается завтрак состоит из кружки чая с сахаром, обед - бутеры с чаем, ужин - "ну 2 сосиски таких, прям приличные и полная тарелка макарох!!". Вот, собственно, и все. А в баре - ну конечно, когда желудок пустой, можно всякого вкусного напихать в себя. Сейчас девушку завел, которая постоянно завтраки делает, да на обед что-нибудь готовят - уже совсем-совсем не дрищ.
Мне всегда было интересно, почему "жрёт как не в себя" означает "жрёт много", если по логике это должно значить "жрёт мало"?
Ведь не в себя - это в другого человека. Вот другой человек и жрёт много, а тот, который "не в себя" - мало.
Окей, поверим - но можно твой примерный рацион за последние пару дней? а также уровень физической деятельности. Просто несколько человек встречал на пикабу, которые заявляли один в один, а оказалось - это только им кажется, что едят много, а по факту - очень мало...
Здравствуйте. Возможно уже был такой вопрос, но не найду среди комментов. где это в Калуге такое? Экскурсий для местных нет случаем? Было бы здорово.
Вот да! У меня есть подруга с фигурой яблоко. Ну то есть что бы она не делала, талии у неё не будет никогда. А я наоборот, сплошная талия от коленок до шеи. Я ей ничего не говорила, а она мне каждый раз при встрече указывала на то, что жрать больше надо. Один раз я не выдержала и посоветовала ей жрать меньше в ответ. Обиделась.
у меня есть подруга, она лет 5 назад была явно жирноватая, и спросила меня -- типа "я не очень толстая?" я чото всхохотнула и говорю, не, ты жирная)))))))) она не обиделась, но сейчас качается, очень постройнела и говорит спасибо, что тогда я открыла ей глаза =))))))) ну и здоровья й нее явно прибавилось от физкультуры))
ну тут зависит от степени дружбы) У меня хороший друг - тощий, как спичка, а я сам - при росте 180 вешу 130. И приколы в духе:"Хорош уже у костра тусить, салом копченым пахнет", или "На тебе камешек, в карман положи, а то лифт не повезёт" - вполне себе норм и повод поржать)
Достаточно жалеть себя, с таким темпом к 30 годам можно стать инвалидом, а к 40 гарантировано
с таким стремлением советовать что-то незнакомым людям можно в любой момент оказаться посланным нахуй. Вы там аккуратнее, берегите себя.
Метаболизм.Я ем всё что угодно,и всегда вешу 49 при росте 170,муж при 190 роста весит 117,хотя ест умеренно,и в дни,когда работает,ест всего 1 раз в день(ужинает),если будет ежедневно полноценно кушать 3 раза в день обычную домашнюю еду,то его нереально разопрёт,у него все в роду такие,никогда не было худых+все очень широкие и какие-то массивные.Детям,к сожалению,тоже это передалось,благо хоть не девочки
А я тоже всю жизнь был худой, 182/55. Потом женился набрал вес до 88кг за года два, и прям тяжело стало даже ходить, и как то стресс был один я позудел до 67, так и держится вес уже лет 8
Так в чем секрет? В том что жена стала готовить регулярно или что тревожность пофиксилась например социальная изза жены?
да! некоторые думают, что организм примитивен, сколько съел на столько похудел/потолстел. Я тоже жру шоколад на ночь и ничего, это сейчас модно быть худым, во времена царей я была бы уродом наверно))) хорошо бы в моду вошло быть таким какой есть
Добавлю немного своего неприличного. Мой друг толстый, прям с большим таким пузом, а я ниже его почти на 10 см. Ну так вот, отгадайте - когда я стебусь насчет его огромной гравитации из-за того, что он ультражирный, то кто в ответ просит меня с холодильника достать вазочку и вежливо предлагает табуреточку, на которую я могу встать, так как я типа очень низкий? ) Вот так и стебем друг друга постоянно )) P.S. никто не в обиде, если шутка прикольная и вовремя, то всегда стоит хохот)
Спросил его. Он честно ответил, что да. Ему обидно,ну и зря ему обидно. мы то нормальные, у нас нет проблем с весом)