На фотоконкурс что ли?)⁠⁠

Хорохорится ещё тут.

Я тот профессор из анекдота:

Филологический факультет университета, в кабинет кафедры заходит уважаемый профессор. Глаз подбит, на губах кровоподтёки едва зажившие, идёт прихрамывая. Сотрудники кафедры:
- Господи боже, Федор Авксентьевич, как же вы так умудрились!? Вы же уважаемый профессор, светило российской лингвистики! Как вы теперь лекцию на международном саммите читать будете в таком виде?
Профессор:
- Полноте вам, господа. Поведаю вам историю своих злоключений: намедни гостил у одной приятнейшей молодой особы по случаю торжества ее дня рождения. И среди прочих гостей был на том торжестве генерал, один из командующих нашей доблестной армией. И вот, спустя десяток опрокинутых чарок горячительных, генерал подразомлел и начал рассказывать историю: "А вот у меня, значить, в одно время был в роте один хуй...".
- И что же с того, Федор Авксентьевич?
- Ну как же? Я, ничтоже сумняшеся, деликатно решил его поправить, и говорю ему: "Товарищ генерал, правильно говорить не "в роте", а "во рту". И тут, коллеги, генерал прямо как с цепи сорвался...

ТО есть, вы не перестали называть людей Эрастами?)

YouTube●0:33

Нее, на радио маяк тетка есть «училка, против маяка» она там тоже каждую ошибочку разъясняет.

Из Расчленинбурга

а ответ такой:
да ты кто такой нахуй, предъявлять, с тебя спрашивать надо, косяк за тобой

Человек-осётр? Вроде ещё не было.

А Чайку тогда кто укусил?

Дрищ не получит мышцы просто так, из ниоткуда. Рост мышц это ответная реакция организма на нагрузки. И чтобы мышцы строились, нужен строительный материал. Это и есть белок

кэп

А человек, у которого цель набрать мышцы, а не жир, нужно. сбалансированность питания тоже важно. Как и приём витаминов, здоровый сон. Это прям базовые условия набора массы. Поэтом твоя ирония просто неуместна.

Эмм...я как бэ это и написал: "2г - это если ты в зале ебошишь, за диетой следишь, хочешь массу набрать, но жира по минимуму..."
А так, ну оф. рекомендации в США по белку - 0.8гр на кг массы тела. Для спортсменов, занимающихся силовыми тренировками 1.4-1.8г, для спортсменов тренирующимся на выносливость - 1.2-1.4. Поэтому, как я и сказал, большинству простых людей(не качков) 1-1.5г более чем достаточно. А то что срать будет как кролик - это была не совсем ирония...

Ахахах, ну вот - что и требовалось доказать) А теперь еще интересна специфика дня, ну сколько пешком ходите, физ. активность, работа и прочее. Просто я со своим ростом в 175 и то больше потребляю, а у меня чисто сидячий образ жизни с офисной работой.
По-поводу котлет, не буду отрицать, что они действительно у вас большие, хотя как уже показывает практика, подавляющее большинство людей, которые считают, что дофига едят, но при этом не толстеют - вообще ничего не понимают о порциях и размерах порций, а ваш коммент лишний раз это подтверждает, но все же - простой пример: 95% котлет, которые продают в ресторанах, кафе, столовых или же как полуфабрикаты в магазинах - маленькие. Купленные весы кухонные позволяют лишний раз в этом убедиться. Итого, из того что вы называли у вас 1-2 нормальных приемов пищи, а должно быть ну штуки 4 минимум таких. Так что, в следующий раз, лучше сразу обозначать, что лично вам кажется, что вы много едите и нифига не толстеете, а по факту, едите чуть ли не меньше, чем потребляете)
С другой стороны, чудес не бывает, если кто-то "жрет как не в себя", он не бывает дрищем(если нет паразитов или типо того), ну или у него работа и распорядок дня такой, что он очень много тратит калорий.

Ити его мать за ногу через коромысло конем...