Как создаются полезные привычки⁠⁠

ВНЕДРЯЙ НОВЫЕ ПРИВЫЧКИ ПРАВИЛЬНО

Привычки — это действия, которые человек выполняет на автомате, без особых волевых усилий и моральных побед.

⏺Внедряй по одной привычки

Не пытайся внедрять сразу по несколько привычек. Для начала лучше выбрать самую лёгкую привычку и внедрять её. Взвалив на себя сложную задачу, вы рискуете постоянно нарушать систему, как следствие, мозг перестанет воспринимать её всерьёз, поэтому все начинания будут сходить на нет. Стремиться надо к регулярности, а не к идеалу.

⏺Посмотри на цели

Привычки которые не помогают тебе добиваться целей и не делают твою жизнь лучше - пустая трата времени и сил. Подумай, какие привычки тебе действительно нужно внедрять, а какие просто навязанный окружающими и гуру успешного успеха.

⏺Награждай себя

по мнению Стивена Кови - награда один из важнейших этапов формирования привычки, «Каждый раз, когда вы вознаграждаете себя, вы подтверждаете правильность нового поведения и подкрепляете его».

Рассказываю все про психологию и саморазвитие тут - Ментальный Интеллект