Как похудеть очень занятым людям?⁠⁠

Вы занимаете высокое положение на работе? У вас большой штат сотрудников? Вы выглядите опрятно и статно, и все вроде бы хорошо в своей жизни, кроме... выпирающего живота, который, словно якорь тянет вперед. А бедная поясница, словно противовес, страдает и стонет, удерживая вас от падения? Если нет, то очень горд вами, если да - то хочу помочь всё изменить!

Конечно, вы можете говорить, что у вас нет времени на занятия собой. Вы весь в делах, да и бизнес без вас рассыпется. Но действительно ли у вас нет трех часов в неделю, чтобы заняться своей фигурой? А, ну раз нет, то придется потом найти время на болезни, которые придут, вместе с лишним весом.

Но если вы готовы, все же заняться своим телом, вот вам советы, которые помогут сделать путь максимально комфортным.

➡️С демагогией покончено, рассказываю, что можно делать:

1⃣Выделите время.

Пусть это будет 15 минут в день, а лучше час. Но найдите и запишите в свой ежедневник это время, которое потратите на свое здоровье;

2⃣Ограничьте алкоголь.

Конечно, закрытие сделок нужно отмечать. Но наймите себе штатного исполнительного директора. Пусть он убивает свою печень с клиентами, а свою поберегите;

3⃣Достаточно спите.

Хотя бы 6 часов. Пусть организм отдохнёт и наберется сил. Плюс ко всему, во время сна вырабатывается гормон роста, который сжигает жиры, профит, а вы его обычно теряете;

4⃣Тренировки.

Тут все зависит от времени, благо тренировки всегда можно подстроить. Если 15 минут свободно - то это интервально- интенсивные тренировки, если 60 минут - сделайте силовую;

5⃣Питание - ваше все.

Берите готовую еду, с подсчитанными калориями. Либо наймите себе повара наконец-то, который будет готовить по рассчитаной калорийности.

Как видите, ничего сложного нет. Поэтому не ждите понедельника, начинайте со вторника.

Хорошее начало - половина успеха!

Текст проекта: Body_Control1.0