Тут меня просили написать, что там с ГТО.
В итоге, получил серебряный значок. Но километр не бежал)) Хотел написать, когда присвоят уже.
Думаю пройти ГТО еще раз, но уже весной, когда будет потеплее и можно будет пробежать нормально километр)) Я только что-то свои посты нормально в браузерной версии не вижу и не пойму, писал я или нет, как проходила сдача ГТО)) Если интересно, напишу.
Напишу отдельно, так как похоже не писал, как все проходило.
В общем, так как подготовка у нас несколько затянулась, то первоначальный план по сдаче нормативов ГТО у нас несколько изменился. Выпал снег, бегать стало негде, поэтому сдачу ГТО решено было провести в формате некой полосы препятствий ГТО.
Первое упражнение - прыжок с места (для моего возраста это где-то 1.8). Я прыгнул на два метра, дальше бежим, отжимания на следующем пункте с касанием груди специальной платформы. У меня норматив вроде как 20 отжиманий. Приседания с гимнастическим мячом. У меня тоже порядка 20 приседаний. Сейчас точно не помню. Бежим дальше)) Пресс - 20 подъемов туловища из положения лежа. Следующее упражнение - касание руками пола из положения стоя. Пробегаем дальше до последнего рубежа, где надо 5 раз попасть в цель из винтовки. У нас была лазерная. Ну и дальше возвращаемся также бегом к точке старта. Вроде ничего не забыл.
Мне кажется, что можно было заработать и на золотой значок, но я как-то расслабленно подошел, плюс не задалось с растяжкой. Немного времени на этом потерял.
Вот как-то так. Обошлись без бега в целом. Но так как я все-таки готовился к бегу на километр, страдал на беговой дорожке)), то есть желание весной все-таки выполнить классические нормативы ГТО.
Тут только тренировки. Мне нравится подтягиваться. Раз 10 могу подтянуться. Максимум мог - 15 раз где-то. Не понимаю, как люди подтягиваются больше 20, например))
Да, лыжи только зимой. Нам предлагали, но в итоге решили все-таки немного в другом формате провести соревнования. Мне наклониться надо просто до уровня носков, что проще)) Подтягивания - без проблем. Я 9 раз подтянулся. Была еще гиря, да. Но это кому как удобнее, на выбор.
Бодибилдинг
623 поста5K подписчиков
Правила сообщества
1) Любые высказывания и мнения необходимо аргументировать
2) У нас ценятся ссылки на научные исследования и факты
3) Троллинг в меру
4) Нельзя писать полностью название препаратов относящихся к сильнодействующим - ставьте * (например бол***он, вин**ол)
5) Все мы были новичками, нет необходимости обижать тех, кто только начал.
6) Приветствуются истории и фото ДО -> после
7) Бан за шутки и высказывания про родителей,мам, пап, сортирный юмор , шутки ниже пояса и тому подобное.