Депрессия и вредные привычки⁠⁠

Помогают ли вредные привычки от депрессии? Или наоборот, они сами и вызывают ее? Давайте попробуем разобраться.

Курение

Почему депрессивные люди курят?

Через 7-10 секунд курения, никотин попадает в головной мозг. После первичного потребления никотин повышает дофаминовую передачу, давая приятные ощущения и вызывая привыкание.

Многие курильщики ощущают, что сигареты помогают им бороться со стрессом, тревожностью и депрессией. Эти симптомы обостряются, если человек пытается бросить курить, и облегчаются, если он срывается и продолжает курить.

Может ли курение вызвать депрессию?

Курение табака повышает риск развития депрессии в 2 раза. При этом есть и обратная закономерность — депрессия увеличивает риск развития зависимости от табака.

Уровни стресса, раздражительности и депрессивного подавленного настроения у курильщиков часто выше, чем у некурящих. Кроме того, курение оказывает негативное влияние на такие состояния психического здоровья, как тревога и депрессия. Курение также связано с более серьезными симптомами и с суицидальными идеями или суицидальными попытками у людей с биполярным расстройством.

Если бросить курить, будет ли депрессия?

Некоторые медицинские работники и курильщики считают, что курение помогает уменьшить стресс и другие симптомы со стороны психического здоровья, такие как депрессия и тревога (беспокойство). Они беспокоятся, что прекращение курения может усугубить симптомы со стороны психического здоровья.

Однако исследования показали, что курение может негативно влиять на психическое здоровье людей, а прекращение курения может уменьшить тревогу и депрессию — но для этого нужно пережить без срывов период никотиновой «ломки».

Отказ от курения способствует улучшению состояния психического здоровья. По утверждению специалистов, люди с нарушениями психического здоровья являются столь же мотивированными и способными бросить курить, как и другие курящие люди.

Алкоголь

Помогает ли алкоголь при депрессии?

Американские учёные выяснили, что разовое употребление алкоголя вызывает те же изменения в организме, что происходят при приёме антидепрессантов. Исследование опубликовано в журнале Nature Communications.

Известно, что алкоголь облегчает симптомы депрессии, поэтому некоторые люди прибегают к его помощи, чтобы улучшить своё настроение.

Да, разовое употребление алкоголя кажется благотворным, но именно это его воздействие может вызвать зависимость. Установлено, что риск стать зависимым от алкоголя у людей в депрессии выше в два раза, и, наоборот, злоупотребление спиртным увеличивает риск возникновения депрессии.

Алкогольная депрессия

Алкогольная депрессия – аффективное расстройство, возникающее у людей, страдающих алкоголизмом. Обычно продолжается от 2 недель до 1 месяца. Максимальная выраженность симптоматики обычно наблюдается в период развития абстинентного синдрома. Данное состояние нередко возникает после выхода из алкогольного психоза, может также развиваться в периоды запоев и ремиссий. Сопровождается снижением настроения, тоской, ощущением виновности, ненужности и бесполезности. Возможны суицидальные мысли и действия.

Наркотики

Помогают ли наркотики при депрессии?

Если в отношении практически всех наркотиков эксперты единодушно считают их не только не полезными, но и вредными при депрессии, то в отношении каннабиса мнения разделились.

По мнению большинства экспертов, до сих пор ни одно качественное исследование не подтвердило эффект каннабиноидов при лечении расстройств психики.

Тем не менее, результаты медицинских исследований предполагают, что каннабис может поднимать настроение, но при этом допускается, что люди, употребляющие марихуану, чаще страдают от депрессии.

А согласно исследованию, проведенному учеными Университета Буффало, депрессия, вызванная хроническим стрессом, может быть эффективно вылечена некоторыми компонентами марихуаны.

Также по результатам одного из исследований, введение низких доз ТГК может повышать уровень серотонина, и тем самым действовать как антидепрессант. Однако в больших дозировках ТГК ведет к его снижению и усугубляет депрессию.

Постнаркотическая депрессия

Постнаркотическая депрессия возникает по вполне понятным, объективным причинам. Она возникает при попытке избавиться от зависимости. Пациент начинает, не видя смысла в трезвости, оправдывать свою наркоманию, на уровне психологических защит. Это, зачастую, и становится причиной последующего срыва, и возврата к употреблению. Восстановление баланса может длиться месяцы и даже годы.

Двойной диагноз

Мы видим, что как сами вредные привычки могут вызвать депрессию, так депрессия способствует формированию вредных привычек и зависимость от них.

Когда человек злоупотребляет психоактивными веществами (наркотики, алкоголь) и имеет психическое заболевание, это называется двойным диагнозом (двойное заболевание).

Примерно треть взрослых людей, страдающих расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, также страдают от депрессии. Среди людей с повторяющейся тяжелой депрессией (рекуррентным депрессивным расстройством) примерно 16,5% имеют алкоголизм и 18% — наркоманию.

Важно ещё учесть, что поскольку симптомы злоупотребления наркотиков могут имитировать симптомы депрессии, может быть трудно диагностировать депрессию, когда человек активно употребляет наркотики.

Подведем итоги

Депрессия и вредные привычки идут рука об руку и одно вызывает другое.

Однократное, редкое и нерегулярное употребление алкоголя, курения и каннабиса с точки зрения депрессии может облегчать симптомы. Но легко попасть в ловушку, снова и снова обращаясь к источнику такого желанного удовольствия — кончается это тем, что человек впадает в зависимость и усугубляет депрессию.

Причем пытаясь бросить свою вредную привычку, опять же можно испытать все симптомы депрессии и поэтому ещё так сложно от нее избавиться.