Делаем правильные конфеты. Без сахара, только полезные микроэлементы. Сладости своими руками

Доброго времени суток) Давайте сегодня поговорим о сладостях)


Каждому известно, что употребление сахара ведет к многим проблемам со здоровьем, вызывает привыкание и изменяет сильно вкусовые качества продуктов. Если задуматься о здоровом образе жизни, улучшению качества тела и укреплению иммунитета, лучше ограничить употребления сахара, хотябы в чистом виде.


В этой статье я хочу поделиться очень простым рецептом, который готовится быстро и получается вкусно. Вам понадобится лишь немного времени на приготовление конфет, которые помогут заменить привычные сладости на более полезные для нашего организма.

Нам понадобится: -грецкий орех -семечки подсолнечника -кокосовая стружка -натуральный мёд. Как приготовить более наглядно показано в видео ( подписывайтесь на канал - много рецептов на каждый день), а здесь поговорим о пользе ингридиентов, которые входят в состав.


Грецкий орех - это содержание очень полезных витамин, микроэлементов и масел. Высокая концентрация железа в этих орехах помогает бороться с анемией и малокровием. Цинк и йод, входящие в состав грецких орехов, полезны для кожи, волос, ногтей и щитовидной железы.


Семечки подсолнечника - кладезь витаминов и полезных компонентов. В состав семечек входит три важных группы витаминов:

-Витамины В3, В5, В6 отвечают за здоровье центральной нервной системы. Витамины необходимы для сохранения здоровой кожи. В зернах подсолнуха содержится около 70 процентов суточной нормы витамина В.

- Витамин Е нужен для нормализации работы сосудов, сердца, улучшения памяти, сохранения здоровой кожи лица.

- Витамин Д необходим, чтобы избежать появления рахита у малышей и подростков. Кроме того, этот витамин сохраняет здоровье костей, волос, кожи.

А также антиоксиданты , кислоты, фитостеролы, которые содержатся в семечках, вбирают в себя холестерин, тем самым уменьшают его количество в организме.


Натуральный мёд - в мёде содержится около 60 различных веществ. Главной составной частью всех сортов являются углеводы: глюкоза (виноградный сахар) и фруктоза (фруктовый сахар). 100 г меда содержат 0,3 - 3,3% белков, 77,2% углеводов и дают организму 335 калорий энергии.

В мёд входит ряд ферментов, которые значительно ускоряют реакции обмена веществ, протекающие в организме. Из минеральных веществ в состав мёда входят соли кальция, натрия, магния, железа, серы, йода, хлора, фосфора. Мед так же содержит микроэлементы: марганец, кремний, алюминий, бор, хром, медь, литий, никель, свинец, олово, цинк, осмий и другие. Мёд включает ряд органических кислот: яблочную, виноградную, лимонную, молочную, щавелевую и витамины.

В мёде находится относительно большое количество витамина В2 (0,5 мг %), РР (0,2 мг %), С (2 мг %), В6, Н(биотин), Е, К, пантотеновая кислота, фолиевая кислота.


Приготовление таких сладостей - очень увлекательный процесс, вам захочется поэкспериментировать, добавляя разные орехи, сухофрукты, цукаты или сушку. Постепенно данные сладости вытесняют привычные нам шоколадки, батончики, выпечку и прочие сладости. Усиливаются вкусовые качества продуктов, напитков. Попробуйте - возможно вам понравится.

Также постепенно убирая сахар из вашего рациона, вы заметите, что организм усилится, укрепится иммунитет, вы будете реже заболевать, особенно в осенне-зимний период.

Благодарю за внимание) всем здоровья, увидимся на канале - больше классных, полезных, простых и вкусных рецептов)

Делаем правильные конфеты. Без сахара, только полезные микроэлементы. Сладости своими руками

Делаем правильные конфеты. Без сахара, только полезные микроэлементы. Сладости своими руками Рецепт, Кухня, Витамины, Питание, Видео, Длиннопост, Кулинария, Конфеты
Делаем правильные конфеты. Без сахара, только полезные микроэлементы. Сладости своими руками Рецепт, Кухня, Витамины, Питание, Видео, Длиннопост, Кулинария, Конфеты
Делаем правильные конфеты. Без сахара, только полезные микроэлементы. Сладости своими руками Рецепт, Кухня, Витамины, Питание, Видео, Длиннопост, Кулинария, Конфеты

Поваренная книга Пикабу

8K постов20.6K подписчиков

Добавить пост

Правила сообщества

Действуют основные правила Пикабу https://pikabu.ru/information/rules