Человек-паук на Соревнованиях По Жиму штанги лежа.
Выиграл соревнования по Русскому Жиму в костюме Человека-Паука, как и обещал) Специально для Пикабу.
раскрыть ветку (127)
Можешь пояснить парочку деталей. 1) Почему ты отдыхал между повторениями со штангой на груди? 2) Не опасна ли такая техника жима для ребёр, внутренних органов, ибо постоянно идёт довольно резкое опускание грифа на грудную клетку, которая даже сотрясается от удара. 3) Сколько повторов всего сделал и на сколько обошёл ближайшего преследователя?
раскрыть ветку (87)
1) Я не отдыхал между повторениями. Я выполнял "Отдыха на груди" это нихера не отдыха. Я боролся там за жизнь терпя боль от штанги и не имея возможности полностью вдохнуть еще маска затрудняет поступление кислорода. Но я выполнил первый отдыха на груди как положено 90 секунд. На второй не пошел, так как думал, что вырублюсь.
2) Нет, не опасна. При достаточнос уровне подготовки и знании куда "Бить". Я жал в отбив и 100кг и 125кг.
3) В номинации 75кг я сделал 59 повторений. Ближайший ко мне оппонент сделал около 30.
раскрыть ветку (57)
раскрыть ветку (3)
раскрыть ветку (2)
про газету что-то подумалось...
В номинации 75кг Человек-Паук сделал 59 повторений. Ближайший к нему оппонент Человек-Газета сделал около 30 :D
мост на пятерочку!
Красава!
представляю как у тебя мышци забились. я обычно уже после 20-ти я не могу норм разгибать руки.
раскрыть ветку (2)
Я привык. Я потом попросился в 100кг, и пожал на 30 раз. Потом еще пару раз подошел к штанге, уже просто так.
раскрыть ветку (2)
раскрыть ветку (1)
А какой свой вес максимум на категорию 75?
Я прост думал, что нужно быть до 75, чтобы столько жать на русском жиме
Привет,извиняюсь,если уже спрашивали,а я не прочитал.Что такое Отдыха?Для чего её нужно делать? Что даёт?
раскрыть ветку (2)
Что такое Отдыха?Для чего её нужно делать? Что даёт?1.Отдых это такое состояние когда ты отдыхаешь.
2.Делают отдых чтоб отдохнуть
3.Отдыхаешь...
раскрыть ветку (1)
Блин че такая штанга легкая? :) С таким отдыхом можно и 200 раз сделать. А если полноценных 1.5 минуты отдыхать, так и 300.
раскрыть ветку (42)
ещё комментарии
ещё комментарий
ты 15 раз сделай. Обосрешься. Положи на себя штангу 75кг и про лежи хотя бы 10 секунд, а потом пиши херь свою.
раскрыть ветку (7)
О чем разговор?Знаешь как такие тушаться?Пустой гриф даешь,и пускай хотя бы 50 раз пожмут.Дохуя таких экспертов, awpcшных.
раскрыть ветку (1)
Воу, а AWPC то что вам сделали? Обидно так-то( Я понимаю, что считаются любителями и нормативы куда меньше, но все же имеют отношение к пауэрлифтингу и понимают такие вещи, что вы описали.
я 120 кг делал 4 по 8. думаю, 75 уж не обосрусь на 15. Кроме того, лежал и со штангой в сотню на груди, когда не мог больше её поднять.
раскрыть ветку (4)
Такие как ты срутся 75 кг на хотя бы 20 раз сделать, т.к. привыкли делать "120 кг на 4 по 8"
раскрыть ветку (2)
Он уже давно слился, как шавка. Кстати скоро залью свой новый видос. Не пропусти) будет жим лежа сотки на разы.
Само собой. Я же на массу и силу работаю, а не на выносливость. Хотя, 75 на 20 раз, я, скорее всего, сделаю. А вообще я больше по муай-тай и рукопашке. Так что качки это бестолковая херня. Поэтому я в тренажерку хожу лишь периодами.
ещё комментарии
Ну-ну. Диванные эксперты атакуют. После 50 повторов ( ну я столько насчитала) мышцы настолько забиты будут, что в принципе из нижней точки тяжело штангу поднять, а тут еще и полное расслабление мышц в течение 90 секунд. Не неси чушь.
ещё комментарии
За полное расслабление мышц в 90 секунд набираешься сил. В том-то и дело. Не такие уж мы и диванные.
раскрыть ветку (29)
Парень, давай ты снимешь видео, как пожмешь 75кг на 10 раз, просто на 10 раз. Потом положишь штангу себе на грудь на 90 секунд, а потом пожмешь еще 10 раз. Сможешь? Даже не 50 +9 как я, а 10 + 10. На видео.
Просто я хочу сказать, что ты пустослов и вообще в спорте не сечешь. Ты вообще в зале был?
ещё комментарии
Был я в зале :) Когда загляну с камерой, сниму и выложу. Вообще-то я и так между подходами по 60-90 секунд отдыхаю. А ты ещё и креатин пьешь, наверное.
раскрыть ветку (10)
раскрыть ветку (7)
Ну хорошо, я же говорю, как в спортзал пойду, так и выложу. Специально ради видео я туда не стану записываться (3500 р. абонемент). Лето на дворе, какой спортзал. Море :)
раскрыть ветку (5)
раскрыть ветку (3)
раскрыть ветку (2)
Ну точно, когда пойду тогда и пойду ) Месяц уже ходил в марте (правда, больше в бассейн), а про этот пост забыл, ничего там не снимал.
Странно было бы так напрягаться, чтобы доказывать что-то неизвестным мне людям ) Я путешествую, дела делаю, отдыхаю. А видос если и сниму, то по случаю, ровно как и сказал - когда загляну с камерой.
Кстати, химию-то ты пьешь? Если да, то вообще просто молчи.
раскрыть ветку (1)
Молчи лучше ты, сынок) как я и говорил выше ты всего лишь интернетный пустослов. Ты не знаешь о чем говоришь, и что пытаешься мне доказать. Все твои комментарии после первого всего лишь жалкая Попытка себя оправдать. Химию я не пью и тебе не советую. Но химиков на соревнованиях я нагибаю. Ибо то, на что я способен, не могут повторить некоторые люди на стероидах (таких довольно много).
А с тобой, мы прощаемся. Трепло и балаболов вроде тебя лучше просто заткать сразу, чтобы небыло вони.
А с тобой, мы прощаемся. Трепло и балаболов вроде тебя лучше просто заткать сразу, чтобы небыло вони.
ещё комментарии
ещё комментарии
ага, опусти себе даже просто штангу на грудь, полежи с ней, а потом попробуй поднять из этого положения.
раскрыть ветку (16)
раскрыть ветку (15)
раскрыть ветку (14)
раскрыть ветку (13)
раскрыть ветку (12)
раскрыть ветку (10)
ещё комментарии
раскрыть ветку (8)
ещё комментарии
ещё комментарий
раскрыть ветку (5)
раскрыть ветку (3)
Не люблю оставлять вопросы без ответов, но, пожалуй, это разумная идея, а то, чувствую, скоро начнется обычный срач про " фу, как мужик"
раскрыть ветку (2)
Он изначально гнал на мой жим и отдых на груди. Я попросил на видео его сделать такой же отдых. Только не жать 50 раз сначала, а просто пожать 10 раз положить на грудь на 90 секунд и пожать еще 10раз. 75кг. Сначала обещал, потом слился, так теперь я его не воспринимаю как собеседника.
раскрыть ветку (1)
ещё комментарий
ещё комментарии
ещё комментарии
ещё комментарии
ещё комментарии
1) Он ниже писал, что в костюме дышится, как в противогазе (хотя я хз, сколько максимум отдыхать можно)
2) Его уже по большей части спасает мышечный корсет. Думаю от этого веса ему ничего не будет
3) Я насчитал 50 до первого отдыха + 10(последний руки не до выпрямил, так что может и 9) после 1го отдыха + 1 последний (тоже сомневаюсь, т.к. полностью оторвал нижнюю часть туловища)
Однако ТСу другие вопросы - я разве ягодицы не запрещено отрывать от лежака? да и не сводит ли спину от такой дуги?
И как он блеать надевается? через что?
раскрыть ветку (28)
Молния на спине. Ягодицы не оторваны, но и не прижаты, но контакт ягодиц с лавкой всегда есть. Просто я упираюсь в ноги. Там скамья такая, она сделала из двух деталай, и есть пространство, куда я и вставил свои ягодицы. И создается впечатление что они оторваны. Спину не сводит, сводит иногда ноги (квадрицепсы).
раскрыть ветку (25)
раскрыть ветку (24)
раскрыть ветку (23)
Как считаешь, что лучше для грудных мышц: жим штанги или гантелей? Понимаю, что надо чередовать, чтобы мышцы не привыкали к упражнению, но из-за того, что со штангой нужен человек для подстраховки и по моим ощущением, с гантелями можно больше амплитуду делать(если гантели не ровно вверх поднимать а под углом друг к другу, чтобы в верхней точке они почти катались друг друга), в последнее время только гантелями и делаю жим.
раскрыть ветку (22)
Жим лучше. А еще Брусья. Обожаю брусья. Считаю первым после жима лежа упражнением для груди, если не первым. И амплитуду там можно делать очень большую и вес брать большой и подстрахуй не нужен. Ну и жим вверх головой под углом 30 градусов. Для малой грудной. Так же обязательно делать Жим стоя и Подтягивания. Для полноценного развития мышц верхнего плечевого пояса.
раскрыть ветку (20)
Да, брусью крутая штука, особенно для нижнего пучка грудных мышц, но мне тяжело его делать - что-то с левой дельтавидной мыщцой, прям колющая боль, когда на брусьях подтягиваюсь)
раскрыть ветку (14)
Да вообще проблемное упражнение. У меня тоже резкая тянущая боль в середине груди, ближе к месту, где ребра кончаются. Один раз даже сильно щелкнуло, как будто лопнуло что-то. С тех пор его не делаю, ссыкую.
раскрыть ветку (12)
Витаминно-Минеральный комплекс купи Animal PAK или лучше Animal Flex. Хорошо грей грудь и растягивай ее. У тебя просто некоторые волокна не расслабляются, или расслабляются с опозданием оставаясь в сокращенном состоянии.
раскрыть ветку (9)
ещё комментарии
раскрыть ветку (4)
ещё комментарии
раскрыть ветку (2)
Жить будешь меньше и болеть больше
От витаминов? Серьезно? В фруктах и овощах же тоже есть витамины, так вот почему живем меньше
ещё комментарии
Не тупи. От витаминов, которые в таблетках. Гугли сам. Кто принимает витамины, живут на 2-5 лет меньше и больше болеют. Это статистика, это них..я не теория.
И кстати, герoин тоже в организме есть. Но это не значит, что его можно употреблять.
ещё комментарий
ещё комментарии
ещё комментарии
Может ты и мне поможешь?
У меня на жиме левое плечо простреливает.
При чем с гантелями обычно практически не пробивает, а как штангу беру так прям пиздец.
раскрыть ветку (2)
делай ротации плеча. С эластичной лентой или эспандером. Это делает так, прижимаешь к себе локоть, рука согнута на 90 градуссов. И делаешь вращение плечом вправо влево. Как будто открываешь холодильник. А лучше погугли "Ротации плеча". Через боль ничего не делай в спортзале. Так же попей комплекс который я описал.
раскрыть ветку (1)
Щелкнул хрящ, ты поди 100500 лет не делал брусья, по чуть-чуть растянешь и будет все нормально. Такая же фигня была, в классе 9.
Погоди-ка, а я всегда считал брусья в основном нагрузкой на трицепс. Там грудные настолько активно участвуют?
раскрыть ветку (2)
Техника разная при отжиманиях на грудь и на трицепс. Включаются все участки груди, особенно нижний.
Брусья базовое движение. Там работает Грудь, Трехглавая(Трицепс), Передняя Дельтовидная и Зубчатая мышца.
Круче всего для груди после выхода силой когда делаешь вторую часть, вроде как с брусьями. Если ещё от турника на 5-10 см отойти, вообще мощно прокачивает.
ещё комментарий
У него техника моста хорошая, спину не должно по идее сводить, тут расположение ног крайне важно, а у него правильно всё, по технике.
А я еще на соревнованиях думаю вроде был пост на пикабу как чувак костюм спайдер мена купил, не знал что это ты) и я успел сфоткаться) (справа)
раскрыть ветку (2)
раскрыть ветку (9)
Да нет, не болит. Когда в груди много воздуха, отбив, наоборот, сильно помогает. Поэтому на соревнованиях отбив запрещён, начало движения вверх должно идти по команде.
раскрыть ветку (7)
раскрыть ветку (6)
Тут, я как понял, можно и задницу отрывать, и пятки... Почему его назвали русским? Есть ведь ещё "пляжный" и "народный" жим.
раскрыть ветку (5)
Ну пятки это вообще больная тема, в разных федерациях по разному. А у нас на соревах его экстемальным называли. Вообще-то мне всегда казалось, что русский жим- это жим своего веса на кол-во, а тут парень 80кг жмет 75, непонятно.
раскрыть ветку (4)
Жим своего веса кратного 2.5 это НАРОДНЫЙ ЖИМ, А в РУССКОМ ЖИМЕ, есть номинации штанги: 55, 75, 100, 125, 150.
раскрыть ветку (3)
Почему никто до сих пор не сказал о том что не канон?)Слишком парень массивный для человека паука)
раскрыть ветку (13)
раскрыть ветку (12)
"Шла вторя неделя в костюме. Мне никто не верит, что я действительно человек паук. Костюм уже попахивает, постирать бы"
раскрыть ветку (1)
раскрыть ветку (9)
раскрыть ветку (4)
раскрыть ветку (3)
Аа) Было бы славно, да кому только это надо?) Я бы конечно походил в нем и выиграл еще соревы. Но вряд ли кто-то согласится на такое. Чего ради?
раскрыть ветку (2)
раскрыть ветку (3)
А я не против, чтобы ты рассказал, как и чем питаешься, какие комплексы выполняешь.) Тоже вот хочу мышечной массы поднабрать в меру.)
раскрыть ветку (2)
Пост сделать или в ЛС? Просто особо-то из добавок и не ем, иногда в баре протеиновый коктейль только пью, когда не ем весь день. А так, чисто просто на обычной еде. Это по питанию. По занятиям - т.н. олдскул - больше по штангам и гантелям) от 2х до 5 раз в неделю)
раскрыть ветку (1)
Я даже и не знаю, можно и постом, так больше людей наверное увидит, и я думаю там больше уместится, ну, если есть время конечно.)
По еде тоже интересно, сколько раз в день? В общем, пиши всё, что нужно, интересно всё-таки.)
Ну тыб реально его хоть прикрыл, хоть носок бы внутрь вставил, а то все очератания видно...брррр
раскрыть ветку (1)
ещё комментарии