Бревет на 400км⁠⁠

Епать, как может в одном предложении быть слова жиробас и проехать 230 км в день, а в перспективе 400? И что это за жиробас с 90 кг? Рост 1.5 метра?

Круто! До ЛО не близко думаю супер прокатитесь!

Маршрут отпиши?

Если со средней в 30 ехать, то вполне себе.

Крякнул колени скорее всего. И будешь потом об этом долго вспоминать.

Все будет хорошо!

Бро ты как? Жив?

Поэтому надо в компании. Теплой. Не только помогут, есличо, но и теплее в палатке-то ))

когда поездка то? ждем подробного отчета с фотками!

Удачи! И не спи за рулём. Товарищ так на 600 проснулся на встречке

когда поездка то? ждем подробного отчета с фотками!

Я бы ТСу Рекомендовал проехать 300км. для начала ибо 400 нифига не 200. Если 300 можно проехать за световой день то 400 это уже реальные сутки. и нужно отдохнуть перед поездкой и подготовить организм.

каждые 100 км +- нужно обычное питание  человеческое супы, макароны и прочее что уже знакомо организму.

Просто от гелей можно посадить желудок. да и вообще от сладкого потом тошнит будь то гели изотоник и прочее.

как правильно сказали исключить любые энергетики и кофе обезвоживает.

с жопой ничего не сделать. Только накатывать 100, потом 200, потом 300. Тупо жопа привыкнет больше. Кисти рук нужно тренировать. Примерно со второго блока. И положение должно руля должно быть от себя. Или седушку отодвинуть назад, но вынос поставить короче.

YouTube●10:11

Жиробас - понятие растяжимое. Я при весе 92 на последнюю 200тку приехал первый со средней скоростью 34,2 и средней мощностью 227 ватт(нормализованной 232). Кушай малыми порциями примерно 2 раза в час до 50 грамм углеводов (больше нет смысла, не усвоятся), остальной состав уже не особо важен, поскольку жировых запасов в организме очень много и их вполне хватит. Пей хорошо жидкость, изотоники, всё что доступно. Не налегай на лимонады и сахар или старайся этого не делать. Если судороги будут подступать - держи запас регидрона, таблетку аспаркама. Для купирования должно быть достаточно. Регидрона лучше взять 2 пакетика, и не пить его сразу, а постепенно - он противный, и лучше в меньшей концентрации. Изотоник с максимальным составом микроэлементов.

Обязательно нужно около 30-40 часов в седле со старта сезона для подготовки, желательно не растянутые, а в течение месяца-полутора.

Во избежание проблем с ЖКТ старайся не кушать тяжелую пищу, выпечку и т.д.

Если едешь в группе и отстаешь от неё - не терпи, лучше отпусти, иначе по истощению запасов гликогена срубит и в этом состоянии дальнейшее прохождение дистанции будет очень тяжелым, скорее всего даже невозможным, это будет сход с дистанции, но в то же время езда группой позволяет укрываться от ветра и более безопасна по отношению к ДТП с машинами.

ждем отчет автора)

Хз, как по мне сон выбьет из колеи. 15-20минутный дрём ещё возможен несколько раз, но точно не сон.

1. Обязательно гели с чем-то твердыням чередовать (например со злаковыми батончиками). Я такую дистанцию ехал на 16 гелях и 10 батончиках.

2. Изотоник в шипучках с расчётом на 5-10 литров. Желательно иметь 2 фляги: в одной - изотоник, во второй - вода. Из фляги с водой поливайте себя, когда становится жарко. Это снизит нагрузку на организм, которому не придётся для охлаждения перегонять через себя воду, выводя ее в пот.

3. Мазь от натирания - без неё даже не думайте ехать)

4. 1-2 пакетика нимесила на случай боли в коленях. Идеально в такой ситуации - сойти, но если, как вы пишете, такой возможности не будет, то лучше с ним, чем без него.

5. И не пытайтесь пить кофе/энергетики - слишком велик риск побочек из-за усталости.

P. S. Пруф  прикрепляю

противосудорожное какое кстати юзать?)

Не думаю, что тут суть в получении пользу и удовольствия от путешествия. Скорее испытание себя. Я бы всё таки поспал в середине пути и полноценную еду поел. Но, это уже не будет рекордом

Деньги на такси главное возьми.