Борьба со стрессом

(Рекомендации, которые я чаще всего даю на первой консультации. Экономим время и деньги).
Я клинический психолог, работал в психиатрии при СИЗО, наркологии, ПНД и т.д. Я за доказательную медицину, я не из тех "психологов", которые считают, что:
- вагинизм во время секса — это желание кастрировать мужчин.
- геморрой — это отрицание своего места в жизни.
- импотенция — это последствие Эдипова комплекса и фрустрация от того, что не можешь, но очень хочешь переспать с мамой.

Я за то, что стресс может вызывать нарушения в работе эндокринной системы, сбои в работе иммунитета и быть причиной аутоиммунных рецидивов.

Например:
При стрессе вырабатывается кортизол, вслед за ним высвобождается глюкоза, необходимая для получения энергии и преодоления стресса. А для переработки глюкозы вырабатывается инсулин. При хроническом стрессе и постоянной выработке инсулина к нему развивается резистентность, в итоге мы получаем сахарный диабет.

Сегодня мы будем говорить о том как избежать хронического стресса/дистресса и не допустить развития психосоматики. Заранее огорчу, в большинстве случаев лучше обратиться к спецу.

1) Одна из причин психосоматики — это последствия истощения ЦНС. Если вы мало спите, много нервничаете и т.д., то пора к неврологу — восстановить сон, начать пить ноотропы и колоть витамины группы B. Рекомендовать препараты по сети дурной тон, поэтому идите к врачу (не проплатили за рекламу).

2) Точка невозврата.
Депрессия — это не желание самоубиться. Это дисфория, жизнь просто не радует. Если у вас так, то пора к спецу (невролог/психиатр/психолог). Не стоит затягивать до состояния овоща.

3) Баланс.
При хроническом стрессе постоянно вырабатывается кортизол (гормон стресса) , нарушается работа ЖКТ, появляются такие штуки как панические атаки, СРК и т.д. Бороться со стрессом — ЭТО СТРЕСС. Ваша задача не бороться с кортизолом, а стимулировать выработку серотонина и дофамина (гормоны счастья).

4) Делайте то, что нравится!
Чтобы организм вышел из стресса, он должен получать кайф. Можно заниматься спортом, можно позволить себе вспомнить хобби. Ваша задача вырабатывать гормоны радости, а не думать о том, что работа заипала и т.д.

5) Копинг стратегии.
Это способы справиться со стрессом. Какие они у вас? Есть ли они вообще? Кто-то забухивает, другие заедают, машут железом или занимаются сексом.
Подумайте над тем, как это делаете вы?

6) Правило 3х8
Для физического, психологического здоровья и его поддержки нужно помнить об этом правиле. Оно гласит, что в сутки надо тратить 8 часов на сон, 8 часов на работу и 8 часов на другую "
деятельность.

7) Йога.
Многие еë недооценивают. Она действительно помогает успокоиться и поработать со своим телом.

8) Невыраженные эмоции.
Очень часто проблема в том, что человек в детстве не научился выражать эмоции. Его могли ругать за слëзы, или требовать суперезультата. Его не жалели и не поддерживали. В итоге человек просто не умеет делиться. Хорошо в этом Вам поможет банальный драмкружок. Актëрское мастерство вытащит из вас эмоции и научит их проживать.

9) Границы.
Часто приходят люди с нарушениями границ, их или не уважали в детстве, или вообще не признавали. В итоге человек не может сказать "нет" или постоять за себя. Тут хорошо помогают контактные виды спорта. Например, крав-мага: научившись уверенно защищать физические границы, подтянете вслед и психологические.

10) Осознанность.
Вопрос в том, что и зачем мы делаем? Что мы хотим на самом деле? Тут банально начните вести дневник или мемуары. Пишите о своих эмоциях и вспоминайте их.

11) Доверие и одиночество.
Чтобы быть с кем-то, надо ему доверять. Для доверия нужно знать слабости человека, его боль и грусть. Но что бы узнать их, готовьтесь делиться своей тоской. Покажите, что доверяетесь человеку, и он сделает это в ответ.

12) Диалог.
Нет ничего хуже токсичных людей. Зачастую люди сами не понимают что они токсики. Они пассивно агрессивны, занудны и т.д. Вы, возможно, тоже бываете таким человеком. Чтобы избежать этого, говорите с людьми, уточняйте смысл их поступков и т.д.

P. S. @posle3budet4, огромное спасибо за помощь в редактировании поста, безмерно благодарен!
И приглашаю вас в мой канал с ламповыми обсуждениями https://t.me/prizma_psy жду Вас.

Вы смотрите срез комментариев. Показать все
139
Автор поста оценил этот комментарий

Тема полезная, в России лечится алкоголем в основном. Сходить к психологу или психотерапевту считается зазорным, к сожалению. У вас полезная профессия.

раскрыть ветку (76)
35
Автор поста оценил этот комментарий

Не зазорным, а дорого это. По омс всего 3 консультации бесплатно положено после курса антидепрессантов, и нафиг пшел лечись как хочешь.

раскрыть ветку (5)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Достаточно много государственных пси.центров где консультации бесплатные.

раскрыть ветку (4)
4
Автор поста оценил этот комментарий
Но не всегда там сидят спецы
раскрыть ветку (3)
1
Автор поста оценил этот комментарий

А где всегда спецы?

раскрыть ветку (2)
3
Автор поста оценил этот комментарий
Вот в том и проблема - как понять спец или не спец. К сожалению, подруга моя столкнулась с не-спецом (он ей говорил "вы меня бесите" и прочее). Человек приходит с проблемой (и не одной). Приходится самому читать, вникать, разбираться, чтобы найти/узнать спеца. Доказательного
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Для начала нужно решить какое направление подходит вам, а у ж в нем искать специалиста с образованием, сертификатами опытом и т.д. Для некоторых подходов обратная связь (вы меня бесити когда делаете это)- допуститый метод при определенных запросах, (например, человек приходит с проблемой коммуникации и общение строит высокомерно, со снисхождением и т.п., в таком случае обратная связь уместна; но если тот же человек с фобией пришел уже нет, короче много нюансов) это о квалификации специалиста мало говорит.

13
Автор поста оценил этот комментарий
Как то на собеседовании сказал работодателю, что не курю и не пью. Так он спрашивает, мол, "вообще не пьёшь? А как же ты стресс снимаешь?" и не поверил мне.. Я от такого вопроса, конечно, охерел маленько. Так что да, у нас в СНГ это общепринятая терапия, видимо.
43
Автор поста оценил этот комментарий
Замечу, что алкоголь у молодых сейчас не в таком уж почёте, как и наркотики. Набить тату, найти единомышленников, поорать, самовыразитсься так сказать - это встречается гораздо чаще. По мне так это следствие информированности, в т.ч. и по психологическим темам.
раскрыть ветку (21)
32
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
Про наркотики не соглашусь с вами. Ганджубас в почëте
раскрыть ветку (20)
13
Автор поста оценил этот комментарий
Ганджубас в почете и у более старшего поколения. Три раза лечился. Кстати, в психоматическом центре. Подскажите, что такое вагинизм?
раскрыть ветку (15)
8
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
Сокращение мышц. Видели "слипшихся" Собак? Так вот у самки вагинизм, и самец не может высунуть то что засунул. Иногда бывает до секса, иногда во время и т.д.
раскрыть ветку (14)
8
Автор поста оценил этот комментарий

Ты и тут продолбался, у собак это происходит не из-за вагинизма.

раскрыть ветку (12)
12
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
Учимся в сарказм
раскрыть ветку (11)
8
Автор поста оценил этот комментарий

Пример про собак сарказм? Охренеть спец

раскрыть ветку (10)
10
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
Очень херовый спец.
раскрыть ветку (9)
2
Автор поста оценил этот комментарий
А чего до вас Раекода доебался у вас какая то старая вражда?
ещё комментарии
Автор поста оценил этот комментарий
Понял. Спасибо за подсказку.
10
Автор поста оценил этот комментарий
........
Меня взяли с ганджубасом.
И сказал мне Серый басом,
Чтоб дышал я больше носом.
А потом сержант курносый
Много задавал вопросов
И устраивал допросы -
.........
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

Не курил я папиросы ваши с табаком невкусным

Автор поста оценил этот комментарий
Это уже 5 лет как пофиксили, за пару пяток срок стали давать, как за кило геры, и вроде поутихло. Не совсем конечно, но динамика просела заметно
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

Нихуя не поутихло

86
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
Согласен, но сейчас уже на порядок лучше с этим. Хотя в регионах пиздец из-за отсутствия спецов и наплыва шарлотанов
раскрыть ветку (18)
9
Автор поста оценил этот комментарий
Ок, у меня все хорошо, баланс ок. Работаю 13 часов, сплю...другие дела? Доктор, а у Вас есть часы на 39 часов?
раскрыть ветку (1)
2
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
У сожалению нет(
14
Автор поста оценил этот комментарий
А что вы думаете про доктора Курпатова? Часть моих знакомых прям писается от радости от его книжек. А я читаю и вижу, что по многим вопросам, не связанным с психологией, он несёт чушь.
раскрыть ветку (14)
34
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
Если людям помогает, то это хорошо. Хотя да я с некоторыми вещами не согласен. Но он популизатор, пользы гораздо больше чем вреда, так это хорошо же)
раскрыть ветку (4)
15
Автор поста оценил этот комментарий

Работа ведь фактически занимает больше восьми часов. Чем на сборы (с мыслями о работе), час на обед (обычно меньше), чем на путь обратно, во время которого работа все ещё в голове, да и вечером периодически возникают мысли. Часов 12 получается, и с этим ведь ничего не сделать. Что думаете?

раскрыть ветку (2)
5
Автор поста оценил этот комментарий

я не автор, но думаю именно поэтому в "загнивающей Европе" час обеда включен в эти 8 часов работы.

раскрыть ветку (1)
3
Автор поста оценил этот комментарий
Работаю в Германии, и обед здесь только во время собственной паузы. 8 часов – без учета обеда.
1
Автор поста оценил этот комментарий
Популизатор - это немного другое ))
6
Автор поста оценил этот комментарий

Человек который является специалистом в чем-то одном может быть совершенным дилетантом и нести чушь в других областях. Это нормально.


Меня, как человека связанного с IT, его рассуждения на тему будущего, технологий и т.п. кажутся малость нелепыми и смешными. Но, насколько я знаю, Курпатов вхож в научно-психологическую тусовку и вполне там уважаем. Хотя не все в той среде относятся к нему с восхищением, кто-то критикует за некоторую вольность и не полную научность, что тоже совершенно нормально для любого эксперта.

раскрыть ветку (8)
3
Автор поста оценил этот комментарий

Вполне там уважаем, говорите? https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=1129622101...

раскрыть ветку (7)
Автор поста оценил этот комментарий
Там ничего нет
раскрыть ветку (6)
5
Автор поста оценил этот комментарий

Может быть, надо залогиниться? Скопирую текст сюда


Известный психолог Андрей Курпатов и его ошибки

#Курпатов #Андрей_Курпатов #психология #гендерные_стереотипы

Основными авторами данной статьи являются Алексей Стукальский и биохимик Кристина Шарло (ГНЦ РФ, ИМБП РАН). Также благодарим за помощь нейробиолога Марию Герасименко (университет Канадзавы). За проверку спасибо Надежде Беляевой и Роману Смородскому . За вычитку — Лолите Акемино. Вступление и выводы, а также корректировка всего проекта — выполнены главным администратором EQUALITY врачом-исследователем Елизаветой Романовой.

ВСТУПЛЕНИЕ

Разбор на этого человека у нас просят уже не первый год. Причем просит не только наша аудитория, но и многие любители научно-популярного жанра в целом. Андрей Курпатов, судя по информации со своего собственного сайта [1], персона весьма крупных масштабов: научный руководитель лаборатории нейронаук и поведения человека Сбербанка, президент Высшей школы методологии, создатель нового научно-философского направления «методология мышления», которое существует на стыке нейрофизиологии, социальной психологии, когнитивистики и современной философии сознания, создатель нового психотерапевтического направления «системная поведенческая психотерапия», автор более 100 научных работ и монографий в области психотерапии, пограничной психиатрии, психодиагностики, психофизиологии, психосоматики и еще много различных достижений.

И хоть в данном разборе мы не будем уделять много внимания его регалиям и достижениям, все же отметим, что с поиском его многочисленных научных работ у нас возникли серьезные трудности. В pubmed, scopus и web of science нам не удалось отыскать ровным счетом ничего. В гораздо более скромном elibrary было найдено некоторое количество монографий и книг с очень незначительным количеством цитирований. С большим трудом мы также ухитрились отыскать одну научную статью в совсем скромненьком русскоязычном источнике. Допускаем, что, может быть, мы как-то не так искали и готовы внести в статью изменения, если нам в комментарии пришлют примеры научных статей Курпатова.

Но пока все это выглядит довольно подозрительно. И либо научных трудов далеко не “более 100”, либо они опубликованы в настолько малозначимых местах, что их практически невозможно отыскать.

А теперь переходим к самому главному — к разбору конкретных утверждений из книг, выступлений и прочих материалов Андрея Курпатова. На самом деле, если использовать все наши наработки — то получится несколько статей такого же объема. Как минимум. Но тратить столько времени на одного автора мы не хотим, при всем уважении. Поэтому просим не думать, что нижеизложенное — это с трудом найденные единичные случаи. Такого в творчестве Курпатова очень много.


раскрыть ветку (5)
7
Автор поста оценил этот комментарий

РАЗБОР ПО ЦИТАТАМ

Разбор идет по следующей схеме: сначала представлена цитата из материалов Курпатова, выделенная жирным шрифтом. Далее идет источник цитаты. А после начинается наш критический комментарий.

“Птицы и рептилии видят мир гораздо красочней, чем человек: у нас в глазах три вида колбочек, а у них четыре. Их мозг лучше нашего, он строит значительно более сложные визуальные объекты.” [3]

Начнем с фактических неточностей: типы фоторецепторных клеток рептилий очень разнообразны — у некоторых ночных видов змей колбочки в сетчатке в принципе отсутствуют, а фоточувствительные клетки представлены исключительно палочками. У рода Настоящие питоны (python) присутствуют колбочки двух типов и два типа фоторецепторов колбочек [4]; у Западной подвязочной змеи присутствуют три типа фоторецепторов[5]. У некоторых дневных ящериц четыре типа фоторецепторов, но, например, у гекконов, происходящих от ночных предков, типов фоторецепторов — три [6].

У крокодилов три типа фоторецепторов[7], тогда как у миссисипского аллигатора, у исследованных видов черепах и практически у всех видов птиц действительно четыре типа фоторецепторов [8]. У большинства людей три типа фоторецепторов колбочек, однако по современным данным примерно у 2 процентов людей может встречаться тетрохроматия [9].

Более того, на основании большего количества типов фоторецепторов колбочек невозможно судить о возможности мозга моделировать “более сложные объекты” и уж тем более невозможно судить о “качестве” мозга. Обработка мозгом визуальной информации не сводится к различению цветов: она, как минимум, включает в себя моделирование пространственного расположения объектов, зрительную память, способность предсказывать траекторию движущихся объектов, способность распознавать оптические иллюзии[10]. Сюда же можно включить способность распознавать себя в зеркале. Все эти способности зависят в первую очередь не от широты спектра воспринимаемой информации, а от возможностей мозга в области обработки информации — у млекопитающих, в особенности у приматов, отделы мозга, обрабатывающие визуальную информацию, несопоставимо сложнее и совершеннее, чем у рептилий [11].

Конечно, молекулярная физиология зрения не слишком близка к области профессиональных интересов Курпатова, и ошибки в этой тематике не могли бы серьезно повлиять на качество его текстов — если бы в этих текстах не было множества других ошибок, к примеру, в области нейробиологии:

“Более того, мы используем мозг не по назначению — он нужен для выживания и других очень примитивных целей. В нем, например, нет зоны, которая отвечает за математику. Мы изучали ее постепенно, и она давалась крайне тяжело, но в итоге удалось заложить ее в ту часть мозга, которая в природе отвечает за пространственную ориентацию.”[3]

Очевидно, что никто ничего с трудом не “закладывал” в некую область, отвечающую за пространственную ориентацию: во-первых, математические способности присущи в той или иной степени самым разнообразным позвоночным — от рыб[12] до приматов[13], и используются ими для выживания. Даже беспозвоночные — к примеру, муравьи — способны считать[14]. Некоторые математические способности связаны с областью, “отвечающей за пространственное ориентирование”, не потому, что мы каким-то образом “научили” ее решать “математические задачи”, а потому что для выполнения задач, необходимых для успешного выживания, без той самой математики было не обойтись. Во-вторых, области мозга, задействованные при выполнении математических операций, и области мозга, задействованные в выполнении задач на пространственное ориентирование, пересекаются лишь отчасти[15] [16]. Из слов же Курпатова получается, что якобы сначала появилась область мозга для ориентирования и только позже она “научилась” математике.

“Мышление произошло из сложных социальных взаимодействий внутри стаи, корковые отделы мозга развивались благодаря способности организовывать большие социальные общности и учитывать взаимосвязи.”[3]

Гипотеза “социального мозга” действительно существует и поддерживается некоторыми учеными, однако объяснять развитие коры головного мозга у человека исключительно социальными взаимодействиями неправомерно. К примеру, в недавнем исследовании, опубликованном в Nature, социальным взаимодействиям внутри группы отводится около 30% значимости в формировании мозга, при этом 60% составляют экологические факторы (т.е. необходимость взаимодействовать с внешней средой) и ещё 10% отводится межгрупповой конкуренции [17].

Рассуждая на тему генетики, Курпатов так же, мягко говоря, неточен:

“Есть объективная материальная реальность, и она предполагает, что то, из чего вы сделаны, а это последовательность нуклеотидов в цепочке ДНК, вот, она разная у мужчин и у женщин.”[18] (2:42)

Начнем с деталей: строго говоря, мы не “сделаны” из последовательности нуклеотидов ДНК. В ней закодированы белковые последовательности, а уже количественный и качественный белковый состав клеток определяет структуру и функции как клеток, так и состоящего из них организма. Активация синтеза мРНК (и в дальнейшем белка) с матрицы того или иного гена зависит от многих факторов — как внутренних, так и внешних. В конечном итоге именно регуляция активности генов определяет разницу в строении и функционировании, к примеру, лейкоцита, нефрона и гепатоцита [19].

Так что если уж указывать на биологическую разницу между мужчинами и женщинами, начинать надо с различий в регуляции генов, а не с “последовательности нуклеотидов ДНК”, тем более что доля нуклеотидных последовательностей, находящихся в Y-хромосоме, составляет около 2%[20] от генома человека, а все остальные последовательности, кроме тех, что содержатся в Y-хромосоме, могут с равным успехом оказаться как в организме мужчины, так и в организме женщины.

“Вы, наверное, знаете, что наш мозг использует только несколько процентов своих потенциальных возможностей (по разным данным - от 3 до 7%), и точно такая же ситуация складывается в отношении генома человека. У каждого из нас есть бог знает какие гены, но мы используем только часть содержащейся в них информации, причем те же единицы процентов.” [21]

Миф про мозг, который использует лишь мизерную часть от своих потенциальных возможностей, был уже неоднократно разобран [22], так что подробно на нем останавливаться не будем. Миф про “неиспользуемый геном” менее банален, но также является мифом: по данным проекта ENCODE транскрибируется до 80 процентов генетической информации, содержащейся в геноме. [23] Впрочем, эта оценка «транскрибируемого» процента генома как «функционального» небесспорна – по другим данным, доля функциональных последовательностей в геноме составляет 60, 40 или даже 20 процентов [24] . Отрицательному отбору подвержено примерно 8,2 процента генома человека, и вероятно это число можно считать минимальной оценкой функционально значимого процента генома [25] . – однако процент «функциональных генов» выше, чем процент «функциональных участков генома», так как большую часть генома человека составляют различные мобильные генетические элементы [26], которые «генами» не являются, то есть утверждение о «единицах процентов используемых генов» неверно.

“Однако если Х-хромосомы содержат в себе информацию, то Y-хромосома способна по большей части лишь блокировать какую-то иную генетическую информацию, она - тормоз, что, конечно, важно, но претендовать с подобным «рекомендательным письмом» на первостепенную роль в эволюции просто смешно!” [21]

Утверждение о том, что первоочередной задачей Y-хромосомы является блокирование генетической информации, неверно. C генным составом Y-хромосомы можно ознакомиться здесь[27] . Ген SRY, определяющий развитие организма по мужскому типу, регулирует развитие клеток Лейдига, секретирующих тестостерон. А уже тестостерон, в свою очередь, регулирует развитие организма по мужскому типу. Большинство оставшихся генов Y-хромосомы принимают участие в регуляции сперматогенеза, и нарушение их функционирования приводит к мужскому бесплодию [28].

раскрыть ветку (4)
7
Автор поста оценил этот комментарий

В области антропологии Курпатов также допускает ошибки. А вернее, руководствуется бытовыми представлениями о “пещерных людях”, которые не имеют никакой связи с современными научными данными:

“Итак, наш предок, бывший до этого травоядным, стал питаться дичью, за которой ему приходилось долго и мучительно бегать (типичные обезьяны ничего подобного не делают). Но могли ли бегать самки с детенышами? Нет, разумеется. Тем более если учесть, что детеныши у этих самок были почти человеческие, а это значит, что нуждались они в куда большем внимании и уходе, нежели обычные дети обезьян. В общем, мамы в этих «скачках» не участвовали, а за дичью бегали исключительно первобытные мужчины. Первобытные женщины ждали их дома – в пещерах, у первого примитивного «домашнего очага».” [29]

Автор очень своеобразно представляет себе роль мужчины и женщины в первобытном племени. Даже если не брать во внимание имеющиеся исключения, когда женщины были активными охотницами, а не только собирательницами[30], все равно надо понимать, что собирательницам тоже часто приходится далеко уходить из дома. Примером являются бушменки племени кунг, которые предпринимают длительные походы за наиболее важным источником растительной пищи – орехом монгонго. Они добывают 60% от общего количества белка и углеводов, необходимого для племени (стр. 146)[31]. Изображая мужчину как некоего генетически обусловленного добытчика, а женщину — как хранительницу очага, автор игнорирует вариабельность среди племен охотников-собирателей и демонстрирует, что плохо знаком с тематической литературой.

“Получается – женщины с детьми сидели в пещерах, а мужчины бегали за дичью. Причем эти мужчины, видимо, бегали вместе, бандой. В противном случае надежды загнать дичь у них не было никакой. Парнокопытное нашими зубами не проймешь, а потому надо действовать коллегиально – и загонять, и забивать. Следовательно, заключает Моррис, мужчинам приходилось справляться со своими амбициями и притязаниями на тоталитарную роль в своей группе (именно это и происходит, как правило, у обезьян) и… делить женщин! Вот, собственно, ради этого пассажа и вспомнил я замечательного Десмонда Морриса. Действительно, если мужчины стали «товарищами», они должны были дать возможность каждому «соплеменнику» продолжить свой род, то есть отказаться от идеи гарема и поделить женщин по–братски. В противном случае они бы просто поубивали друг друга и никакой совместной охоты не вышло бы. Факт!” [ 26]

Деление женщин “по-братски” — это серьезное упрощение с точки зрения современных данных о социальных взаимодействиях в племенах. К тому же стоит отметить, что предположение о принятии решений в области распределения “репродуктивного ресурса” исключительно мужчинами полностью закрывает возможность какого бы то ни было полового отбора в человеческой популяции, а это противоречит современным научным данным о том, что половой отбор оставил след в человеческой эволюции [32].

“Но существенно и другое: важно, чтобы женщины, оставаясь в своих пещерах, не думали изменять своим мужчинам, то есть хранили им верность, каждая – своему. Иначе зачем мужчине возвращаться домой, в свою избушку? Зачем печься о своем потомстве и кормить его с его матерью долгие годы, пока оно вырастет и станет самостоятельным? И тут в очередной раз пригодилась первобытному человеку его нагота…” [26]

Курпатов забывает (а скорее не знает) о групповом отборе и кин-отборе. Существует гипотеза, согласно которой в некоторых случаях отбор идет на уровне малых групп. И в рамках этой группы альтруизм направлен по отношению даже к не-родственным особям (в случае группового отбора) или не только к детям, но и ко всем родичам (в случае кин-отбора). Она не является бесспорной, однако ее поддерживают ученые, например, Эдвард Уилсон. Более подробно о групповом отборе можно почитать здесь [33]. В контексте данной гипотезы строгое разделение детей на “своих” и “чужих” в рамках малой группы и помощь исключительно “своим” являются проигрышной стратегией. Примеры альтруизма млекопитающих в отношении чужих детёнышей своего вида (и даже других видов) косвенно подтверждают существование “группового отбора”.

Конечно, биология не является профессиональной областью знаний для Курпатова. Хоть очевидно, что при подготовке своих книг и лекций стоило бы проверять факты, о которых пишешь — ошибки в этих областях ему еще как-то можно было бы простить. Но как быть с тем, что в области сексологии (которая, казалось бы, к психологии относится напрямую) Курпатов также допускает множество ошибок?

раскрыть ветку (3)
7
Автор поста оценил этот комментарий

“Если у мужчины оргазм происходит, так сказать, в теле, то есть он происходит сокращением соответственно, там, простаты, семенных пузырьков и прочих эякуляторных механизмов, то у женщины оргазм происходит в голове, он у нее выученный, натренированный. Да, есть соответствующие реакции половых органов, но это реакции на возбуждение, это (не?) реакции на оргазм, как таковой”[18](6:51)

Все субъективные ощущения происходят благодаря активации тех или иных зон мозга вне зависимости от пола, и с этой точки зрения фраза про “оргазм в голове” справедлива как для мужчин, так и для женщин. Более того, существуют данные о том, что физиологические проявления оргазма у мужчин могут не сопровождаться субъективными ощущениями оргазма [34], то есть деление на “оргазм как совокупность физиологических реакций”, на основе которого не всегда возникает “оргазм как субъективное ощущение”, справедливо для обоих полов.

“Речь идет о том, что у женщины в зависимости от ее гормонального цикла, у нее изменяются состояния отношения к мужчинам, в разные фазы, и есть, вот фаза, максимальная фаза, овуляции, которая максимально предполагает возможность успешного зачатия, в этот момент, действительно, женщины с большим эмоциональным таким вовлечением думают о мужчинах более таких брутальных, плохих парнях, вот, в общем, таких, вот, как бы, самцах. И это высокий уровень страсти, много гормонов, много внутреннего драматизма. Дальше, когда фаза овуляции проходит, такие мужчины, наоборот, воспринимаются женщинами не особенно счастливо, наоборот, они могут даже раздражать, казаться, вот прям, подлецами, какими-то, в общем, мужчинами так себе. В этот момент мужчина с таким средним темпераментом кажется хорошим другом, надежной защитой, там, и так далее, и более выгодным партнером. Но уровень эмоциональных переживаний ниже, то есть высокие эмоциональные переживания, всплеск эмоций связан с соответствующими гормональными состояниями и с появлением вот этих плохих парней, таких вот, с обложки каких-то таких журналов, так сказать. И к ним можно, так сказать, загореться страстью.”[18] (19:55)

Многие репликации исследований влияния овуляции на женские предпочтения провалились. В частности, влияние овуляции на предпочтение более мужественных мужчин, о котором говорит Курпатов, не было подтверждено, о чем мы писали ранее [35].

“Сексуальные отношения - это очень важная и полезная вещь, потому что, занимаясь сексом, мы получаем не только просто эмоциональный какой-то отклик, мы также получаем и гормональные всплески, потому что во время секса и у женщин, у женщин вообще в особенности происходит существенная стимуляция и выработка женских половых гормонов, которые, в общем, продлевают, как бы, длительность женственности и даже предотвращают развитие каких-то онкологических заболеваний.”[29](43:43)

Во-первых, «женские половые гормоны» — это не очень корректный термин без строгого значения. Обычно под ними подразумеваются прогестогены и эстрогены. И насчет существенного повышения их концентрации во время секса Курпатов неправ: уровни эстрогенов и прогестерона зависят для менструирующей женщины от дня цикла и состояния здоровья, но никак не от сексуального контакта. Более того, существуют эстроген-зависимые опухоли, для которых эти гормоны являются потенциальными канцерогенами, что наверняка поразило бы господина Курпатова[36].

Уровень некоторых гормонов (например, пролактина) в самом деле повышается во время полового акта[37]. Но назвать его «женским» тяжело, да и повышается он у обоих полов.

“Для мужчины оргазм – это физиологическая потребность, точно такая же как потребность в пище или воздухе. Он должен эякулировать и оргазмировать! Мужской оргазм ведет свою великую историю еще от простеньких рыбешек и склизких земноводных. В случае же женского оргазма все совсем не так. Женский оргазм – притча во языцех… «Все женщины знают, все мамы советуют…» Сколько же о нем сказано! Сколько советов и рассудительных замечаний! – всего и не упомнишь. И только серьезные научные издания, как будто по секрету, словно бы провинившись, почти шепотом, сообщают: у женщин оргазм природой не был предусмотрен…” [38]

“Серьезные научные издания”, такие как журнал Archives of sexual behaviour, называют оргазм одним из составляющих индекса определения качества сексуальной жизни женщины[39]. При этом “искусственно создать” оргазм не предполагается, из чего логически следует, что женский оргазм в природе существует. При этом проблемы с получением оргазма у женщин рассматриваются в научной литературе как расстройство, требующее лечения[40]. Предпринимаются попытки объяснить наличие женского оргазма с точки зрения эволюционной биологии [41], из чего опять же следует, что “оргазм природой не был предусмотрен” — это мнение не “серьезных научных изданий”, а лично Курпатова.

“Чудо человеческой эволюции состоит не в чем-нибудь, а в появлении у самок вида homo sapiens того, что весьма условно можно назвать оргазмом. Оргазмическая способность у самок животных имела бы катастрофические последствия для процесса выживания вида. Чтобы это утверждение не казалось голословным, давайте-ка изучим доказательную базу. Во-первых, самки животных могут и должны вступать в сексуальные отношения только в определенный период – с тем расчетом, чтобы их потомство можно было выносить и вырастить. Разумеется, проделывать эту процедуру в стужу и голод для большинства животных – смерти подобно. Поэтому если бы природа подарила самкам оргазм, то они бы непременно и тотчас пустились «в загул», влекомые поисками наслаждения, сексуальных утех. Последнее бы кончилось печально для новорожденных детенышей. Короче говоря, манящий самку ее – женский – оргазм (а как он может не манить, если он – наслаждение?) был бы в такой ситуации губителен…” [38]

И снова начнем с разбора фактических ошибок. На данный момент нет оснований полагать, что наличие женского оргазма уникально для представителей Homo sapiens. Как минимум, есть веские основания полагать, что самки многих высших приматов способны получать удовольствие от секса — по крайней мере как физиологические, так и эмоциональные проявления соответствуют человеческим проявлениям оргазма [42]. Самки некоторых видов приматов — например, бонобо — прибегают к мастурбации [43]. Было бы странно предполагать, что они не способны испытывать при этом оргазм. Также оргазм описан у одного из видов макак [44].

Оргазм или “оргазмоподобные ощущения” (определяемые так просто потому, что крыса сообщить о своих субъективных переживаниях не способна) существуют как у самцов крыс, так и у самок [45]. Таким образом вся доказательная база, на которой Курпатов строит свои дальнейшие утверждения, полностью неверна.

ВЫВОДЫ

Все проанализированные нами материалы Курпатова содержат достаточно большое количество ошибок. Причем ошибается Курпатов не только в чужих областях, вроде генетики (что тоже плохо, ведь он нередко их затрагивает), но и в более близких для себя сексологии и нейрофизиологии (что уже совсем нехорошо). Если бы в нашей команде или среди соавторов был академический психолог — мы бы прошлись и по утверждениям Курпатова в наиболее профильных для него темах. Но не хочется следовать дурному примеру и высказываться не по своим темам. К тому же разобранного, как мы полагаем, и так достаточно.

раскрыть ветку (1)
5
Автор поста оценил этот комментарий

1 URL: kurpatov.ru (дата обращения: 29.11.2019).

2 URL: vshm.science/ (дата обращения: 29.11.2019).

3 Почему наш мозг проигрывает современным технологиям // URL: snob.ru/selected/entry/122414/ (дата обращения: 29.11.2019).

4 Sillman, A. J., Carver, J. K., & Loew, E. R. (1999). The photoreceptors and visual pigments in the retina of a boid snake, the ball python (Python regius). Journal of Experimental Biology, 202(14), 1931-1938.

5 Schott, R. K., Müller, J., Yang, C. G., Bhattacharyya, N., Chan, N., Xu, M., ... & Chang, B. S. (2016). Evolutionary transformation of rod photoreceptors in the all-cone retina of a diurnal garter snake. Proceedings of the National Academy of Sciences, 113(2), 356-361.

6 Yewers, M. S., McLean, C. A., Moussalli, A., Stuart-Fox, D., Bennett, A. T., & Knott, B. (2015). Spectral sensitivity of cone photoreceptors and opsin expression in two colour-divergent lineages of the lizard Ctenophorus decresii. Journal of Experimental Biology, 218(10), 1556-1563.

7 Nagloo, N., Collin, S. P., Hemmi, J. M., & Hart, N. S. (2016). Spatial resolving power and spectral sensitivity of the saltwater crocodile, Crocodylus porosus, and the freshwater crocodile, Crocodylus johnstoni. Journal of Experimental Biology, 219(9), 1394-1404.

8 Bowmaker, J. K. (2008). Evolution of vertebrate visual pigments. Vision research, 48(20), 2022-2041.

9 Jameson, K. A., Winkler, A. D., Herrera, C., & Goldfarb, K. (2014). The Veridicality of Color: A case study of potential human tetrachromacy. Technical Report Series MBS 14-02. Institute for Mathematical Behavioral Sciences University of California at Irvine. Irvine, CA, USA.

10 Qadri, M. A., & Cook, R. G. (2015). Experimental divergences in the visual cognition of birds and mammals. Comparative cognition & behavior reviews.

11 Naumann, R. K., Ondracek, J. M., Reiter, S., Shein-Idelson, M., Tosches, M. A., Yamawaki, T. M., & Laurent, G. (2015). The reptilian brain. Current Biology, 25(8), R317-R321.

12 Agrillo, C., Dadda, M., Serena, G., & Bisazza, A. (2008). Do fish count? Spontaneous discrimination of quantity in female mosquitofish. Animal cognition, 11(3), 495-503.

13 Brannon, E. M., & Terrace, H. S. (1998). Ordering of the numerosities 1 to 9 by monkeys. Science, 282(5389), 746-749.

14 Reznikova, Z., & Ryabko, B. (2011). Numerical competence in animals, with an insight from ants. Behaviour, 405-434.

15 Arsalidou, M., Pawliw-Levac, M., Sadeghi, M., & Pascual-Leone, J. (2018). Brain areas associated with numbers and calculations in children: Meta-analyses of fMRI studies. Developmental Cognitive Neuroscience, 30, 239-250.

16 Arnold, A. E., Liu, I., Murias, K., Slone, E., Burles, F., Guadagni, V., & Iaria, G. (2015). Human Spatial Orientation, Neural Basis of.

17 González-Forero, M., & Gardner, A. (2018). Inference of ecological and social drivers of human brain-size evolution. Nature, 557(7706), 554.

18 Мужчина и женщина. Андрей Курпатов отвечает на вопросы подписчиков. // Youtube URL: youtube.com/watch?v=LSKFnUJPx0Y (дата обращения: 30.11.2019).

19 Davidson, E. H. (2010). The regulatory genome: gene regulatory networks in development and evolution. Elsevier.

20 Y chromosome // URL: ghr.nlm.nih.gov/chromosome/Y (дата обращения: 30.11.2019).

21 Курпатов, А. В. Мужчина и женщина. Универсальные правила, 2012.

22 Lilienfeld, S. O., Lynn, S. J., Ruscio, J., & Beyerstein, B. L. (2011). 50 great myths of popular psychology: Shattering widespread misconceptions about human behavior. John Wiley & Sons.

23 ENCODE Project Consortium. (2012). An integrated encyclopedia of DNA elements in the human genome. Nature, 489(7414), 57.

24 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3622293/

25 https://journals.plos.org/plosgenetics/article?id=10

26 https://www.nature.com/articles/35057062

27 Chromosome Map // URL: ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK22266/#A296 (дата обращения: 30.11.2019).

28 Quintana-Murci, L., & Fellous, M. (2001). The human Y chromosome: the biological role of a “functional wasteland”. BioMed Research International, 1(1), 18-24.

29 Курпатов, А. В. (2013). 3 главных вопроса. Семейное счастье. ОЛМА Медиа Групп.

30 Goodman, M. J., Griffin, P. B., Estioko-Griffin, A. A., & Grove, J. S. (1985). The compatibility of hunting and mothering among the Agta hunter-gatherers of the Philippines. Sex roles, 12(11-12), 1199-1209.

31 Толмен, Э. Д. Мак-Фарленд Поведение животных. Психобиология, этология и эволюция.

32 Miller, G. F. (1998). A review of sexual selection and human evolution: How mate choice shaped human nature. Handbook of evolutionary psychology: ideas, issues, and applications. Lawrence Erlbaum: New Jersey, 87-130.

33 Групповой отбор возвращается? // Элементы URL: https://elementy.ru/…/4306…/Gruppovoy_otbor_vozvrashchaetsya (дата обращения: 30.11.2019).

34 Gray, M., Zillioux, J., Khourdaji, I., & Smith, R. P. (2018). Contemporary management of ejaculatory dysfunction. Translational andrology and urology, 7(4), 686.

35 ПРОБЛЕМЫ ЭВОЛЮЦИОННОЙ ПСИХОЛОГИИ https://www.facebook.com/112944680179949/posts/1160020398742...

36 Hormones // NATIONAL CANCER INSTITUTE URL: https://www.cancer.gov/about-c…/causes-prevention/…/hormones (дата обращения: 30.11.2019).

37 Brody, S., & Krüger, T. H. (2006). The post-orgasmic prolactin increase following intercourse is greater than following masturbation and suggests greater satiety. Biological Psychology, 71(3), 312-315.

38 Курпатов, А. В. (2008). Красавица и чудовище: тайны муж. и жен. психологии. ОЛМА Медиа Групп.

39 Carvalho, J., Vieira, A. L., & Nobre, P. (2012). Latent structures of female sexual functioning. Archives of sexual behavior, 41(4), 907-917.

40 Rellini, A. H., & Clifton, J. (2011). Female orgasmic disorder. In Sexual dysfunction: Beyond the brain-body connection (Vol. 31, pp. 35-56). Karger Publishers.

41 Pavličev, M., & Wagner, G. (2016). The evolutionary origin of female orgasm. Journal of Experimental Zoology Part B: Molecular and Developmental Evolution, 326(6), 326-337.

42 Allen, M. L., & Lemmon, W. B. (1981). Orgasm in female primates. American Journal of Primatology, 1(1), 15-34.

43 Sannen, A., Van Elsacker, L., Heistermann, M., & Eens, M. (2005). Certain aspects of bonobo female sexual repertoire are related to urinary testosterone metabolite levels. Folia Primatologica, 76(1), 21-32.

44 Goldfoot, D. A., Westerborg-van Loon, H., Groeneveld, W., & Slob, A. K. (1980). Behavioral and physiological evidence of sexual climax in the female stump-tailed macaque (Macaca arctoides). Science, 208(4451), 1477-1479.

45 Pfaus, J. G., Scardochio, T., Parada, M., Gerson, C., Quintana, G. R., & Coria-Avila, G. A. (2016). Do rats have orgasms?. Socioaffective neuroscience & psychology, 6(1), 31883.

Автор поста оценил этот комментарий

гран мерси

1
Автор поста оценил этот комментарий
Ох, почти всё старшее поколение меня записало в психи, когда я просто пошла разобраться со своей фобией! Типа все чего-то боятся, это ерунда
6
Автор поста оценил этот комментарий
Предпросмотр
YouTube0:34
4
Автор поста оценил этот комментарий
Ну далеко не все используют алкоголь. Я, например, жру шоколад. К счастью, имею хорошую физическую нагрузку и пока не жирею.
4
Автор поста оценил этот комментарий
Алкоголь ещё и дешевле, чем психотерапевт)
ещё комментарии
Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку