Берпи - техника и разновидности упражнения⁠⁠

Я, основываясь на немалом опыте, предполагаю (и наблюдаю на видео) что при таком объяснении человек будет мысленно фиксироваться на этом положении, что вызовет ненужную паузу. Вобще любые словесные объяснения техническисложных элементов не имеют никакого смысла, таким образом нельзя добиться правильной техники.  Человек не умеет двигаться и думать как он двигается одновременно. Более того, думая про одно и тоже движение, делать его все будут по разному. Это только один нюанс. Другой состоит в том, что практически у 100 % начинающих (а видео расчитано на них) к этому сложнокоординационному движению просто не готов мышечно-связочный аппарат. Нужно развивать мобильность, мышцы живота и спины, рук и ног и делать это гармонично, после этого нужные углы и положения он сможет гарантировано бестравматично  и с запасом достигать, но не раньше...