15 врагов фигуры: какие продукты перестать употреблять ежедневно, если желаете стать стройными⁠⁠

Многие, решившись, похудеть, используют в своем рационе некоторые продукты, которые способствуют, наоборот, накоплению жировых отложений.

Чтобы процесс сброса веса проходил безопасно и с наименьшими истязаниями, следует выяснить главные опасности диетического питания. Это позволит исключить лишние калории.

Статья носит ознакомительный характер. Все рекомендации требуют консультации специалиста!

1. Соевый соус

Хотя такой продукт имеет низкую калорийность, он содержит недопустимое количество такого элемента как натрий. Натрий приводит не только к метеоризму, но и способствует развитию гипертонии.

2. Несладкие продукты

Действие таких продуктов чрезвычайно опасно для организма. При постоянном употреблении продуктов без сахара приводит к повышению уровня инсулина в крови, так как в их составе часто содержатся нездоровые сахарные заменители.

3. Фруктовые соки

Фруктовый сок несет в себе громадное количество пустых калорий. Также в их составе огромное количество сахара.

4. Твердый сыр

Сыры содержат внушительное количество жиров и калорий. Существует альтернатива твердым сырам — это брынза или адыгейский сыр. В их составе жиров намного меньше, а вот количество белка оптимальное.

5. Белый рис

рис не является полезным продуктом. Также рис насыщен углеводами и крахмалом, которые замедляют процесс похудения.

6. Соль

Соль способствует задержанию жидкости в организме. В связи с этим возникают различные отечности. Следует придерживаться ограничения при употреблении соли— 4-10 гр в день.

7. Сладкие фрукты

В составе некоторых фруктов находится большое количество природного сахара. Поэтому являются продуктами с большим содержанием калорий и могут значительно сократить скорость сбрасывания веса. Это такие фрукты, как виноград, банан, некоторые сорта сливы, черешня.

8. Семечки подсолнуха

Очень высокая калорийность у семян подсолнечника, она составляет 578 ккал на 100 гр.

9. Мед

В связи с тем, что мед является калорийным продуктом, следует использовать в рационе в ограниченном количестве.

10. Сардельки, сосиски и колбаса

Данный вид продуктов кроме высокой калорийности не представляет никакой пользы для организма.

11. Сухарики

В составе сухариков содержится большое количество трансжиров, которые попадая в организм, сразу превращаются в жировые прослойки.

12. Майонез

Содержит огромное количество жира. При этом пользы от этого продукта организм не получит никакой.

13. Йогурты

Чаще всего магазинные йогурты содержат химические добавки, ароматизаторы, красители, консерванты и сахар. Такие добавки точно не способствуют процессу похудения.

14. Консервы

В составе консервов высокое содержание консервантов, соли и уксуса. Такие добавки приводят к отекам организма, а также способствуют повышению аппетита.

15. Хлебобулочные изделия

Очень высокое содержание калорий. В качестве замены нужно употреблять цельнозерновой хлеб. Сладости компенсировать небольшой горстью сухофруктов.

Вышеперечисленные продукты не весь перечень. Следует с осторожностью употреблять те продукты, которые полны жиров и углеводов, но бедны белками и клетчаткой, тогда процесс похудения будет проходить быстрее и безопаснее.

Телеграм канал Позволь себе расти