13.05.24 33 отжимания на брусьях
13.05.24 33 pushups (82kg own weight + 13kg
Опускайся ниже, доп. вес лучше фиксировать на поясе или шее, в зависимости от желаемой нагрузки.
раскрыть ветку (3)
раскрыть ветку (2)
Растягивает грудные и лучшее вовлечение передних дельт. Никто не говорит о касании брусьев, просто там больше половины амплитуды в проебе. Лучевой нерв может сказать "Здрясти" и тогда будет ооочень неприятно
Физкультура и Спорт
7.4K пост15.5K подписчика
Правила сообщества
Допускается только спортивное поведение.
Аргументируйте свои слова в споре адекватно.
У каждого свой взгляд на спорт, уважайте его так же как и свои взгляды.
Во остальном свобода слова и самовыражения. Если это не нарушает правила сайта*