Серия «БРОСАЕМ ПАРИТЬ»

Да, я психолог и маркетолог, и раньше видел это со стороны. Но когда ты в ловушке сам — осознаешь это совсем по-другому.

Почему я делюсь этой историей?

Хочу поддержать тех, кто сейчас сомневается, стоит ли бросать. Это сложно, но реально. И если есть вопросы, страхи или просто хотите поговорить — заходите в комментарии.

Там будет кое-что полезное для вас.

Оставил ссылку на свой телеграм-канал, где делюсь опытом и лайфхаками. Вместе — легче.

➡️ Переходите в комментарии. Пора брать жизнь в свои руки.

Что помогает мне не сорваться?

• Визуализирую прогресс. Я буквально представляю, как мои лёгкие очищаются, а зависимость становится всё слабее. Это мотивирует продолжать.

• Переключаю внимание. Когда появляются мысли вроде «А не затянуться ли разок?», я либо выхожу на прогулку, либо пью воду, либо делаю дыхательные упражнения.

• Держу в голове «зачем». Для меня это важно. Я хочу быть свободным от привычки, хочу чувствовать себя лучше физически и морально.

Почему я делюсь этим?

Я понял, что бросить парить — это больше, чем просто избавиться от привычки. Это борьба с собой, со своими слабостями, и в такие моменты поддержка действительно важна.

Если вы тоже бросаете парить или курить, хотите поделиться своим опытом или задать вопросы — давайте поговорим в комментариях! 💬

Мы все сталкиваемся с разными трудностями, но вместе справляться с ними намного проще. Пишите, давайте обсудим это! 😊

Как я справляюсь?

• Руки заняты водой. Кажется, я за эти дни выпил больше воды, чем за весь последний месяц. Когда хочется взять вейп, просто делаю пару глотков.

• Разговариваю с собой. Как бы странно это ни звучало, иногда приходится напоминать самому себе: «Ты выбрал свободу. Не сдавайся.»

• Считаю плюсы. Уже сэкономил деньги на жидкостях, перестал искать зарядку на каждом шагу и чувствую себя увереннее.

Почему я это пишу?

Потому что знаю, как сложно сделать первый шаг. Особенно когда кажется, что никто не понимает, через что ты проходишь. Я не знаю, чем закончится моя история, но точно знаю, что вместе бороться проще.

Если вы тоже пытаетесь бросить парить, курить или избавиться от другой привычки, давайте обсудим это в комментариях. Пишите, делитесь своим опытом, успехами, да даже срывами — это нормально.

Мы сильнее, когда поддерживаем друг друга. Жду вас там! 💬😊

💡 3. Всплески энергии.

Заметил странную вещь: есть моменты, когда внезапно появляется энергия. Например, вчера я убрался в комнате за 15 минут — и это был самый быстрый марафон чистоты в моей жизни.

📊 Что помогает?

• Переключаться. Мозг хочет привычного ритуала, поэтому я даю ему замену: жую жвачку, пью воду, смотрю мемы.

• Фокусироваться на выгодах. Экономия денег 💰 и забота о здоровье 🫁 — мотивируют!

• Общение. Главное — не замыкаться в себе.

✨ Главная мысль психолога:

Зависимости — это не про физику, это про привычки и ритуалы. Как только ты находишь замену старому ритуалу, твой мозг перестаёт ломаться.

🗣️ А теперь немного маркетинга:

Если ты тоже хочешь бросить или просто ищешь поддержки, заглядывай ко мне в телеграм! Там делюсь опытом, мыслями и полезными лайфхаками:

👉 https://t.me/+p7CSCLIJQ0M1Nzc6

Давайте вместе делать шаги к лучшей жизни! 💪

Как у вас проходил третий день, если бросали парить или курить? Пишите в комменты! 👇

Что я осознал?

• Привычка — это автоматизм. Когда ты её разрываешь, начинаешь замечать, как много всего делал на автопилоте. Второй день стал напоминанием, что я учусь снова быть осознанным.

• Важно признавать свои эмоции. Я чувствовал раздражение, тревожность, но вместо того чтобы глушить их вейпом, я разрешил себе просто быть с этими ощущениями.

• Поддержка продолжается. Я всё чаще получаю слова поддержки от тех, кто следит за моим процессом. И это действительно заряжает.

Советы, которые работают

1. Не ругай себя за срывы желаний. Ты не слабый — ты человек, который меняется. Каждый раз, когда желание возникает, это шанс укрепить своё решение.

2. Ищи новые ритуалы. Вместо вейпа — чай с травами, музыка, растяжка. Пусть это станет твоей новой нормой.

3. Пиши себе. Я продолжаю вести дневник, и это помогает увидеть свой прогресс, даже если он кажется маленьким.

Двигаемся дальше

Каждый день без вейпа — это шаг к свободе. Я продолжаю делиться своими мыслями и советами в своем Telegram-канале. Если ты тоже хочешь освободиться от привычки, присоединяйся. Вместе всегда легче!

https://t.me/+p7CSCLIJQ0M1Nzc6

Как прошел мой первый день? 🕰️

💡 Утро: вместо привычной затяжки я выпил стакан воды и сделал дыхательную гимнастику. Да, сначала казалось странным, но это помогло перезагрузиться.

💼 День: сложнее всего было на автомате тянуться к карману, где обычно лежал вейп. Каждая такая попытка — момент осознания. Чтобы отвлечься, я сосредоточился на работе, сделал список дел и занял руки кофе (без сахара!).

🌙 Вечер: самый сложный момент. Обычно в это время вейп был моим «спутником». Вместо этого я включил любимую музыку, записал мысли в дневник и почувствовал гордость за то, что выдержал первый день.

Что помогло мне продержаться? 🔑

• Замена привычки. Вместо вейпа — вода, перекус или небольшая прогулка.

• Осознанность. Каждое желание попарить я воспринимал как вызов и напоминал себе о цели.

• Поддержка. Друзья подбадривали, и это реально мотивировало.

Мои первые выводы 🧠

Первый день без вейпа — это маленькая победа, но она ощущается как огромный шаг к свободе. Я уже начинаю чувствовать легкость и ясность мыслей.

Хочешь попробовать? 💪

Я делюсь своими мыслями, лайфхаками и поддержкой в своем Telegram-канале. Там ты найдешь вдохновение, реальные истории и рабочие советы.

https://t.me/+p7CSCLIJQ0M1Nzc6

Подписывайся — твоя новая жизнь начинается сегодня!