Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Регистрируясь, я даю согласие на обработку данных и условия почтовых рассылок.
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр Веселая аркада с Печенькой для новогоднего настроения. Объезжайте препятствия, а подарки, варежки, конфеты и прочие приятности не объезжайте: они помогут набрать очки и установить новый рекорд.

Сноуборд

Спорт, Аркады, На ловкость

Играть

Топ прошлой недели

  • Carson013 Carson013 23 поста
  • Animalrescueed Animalrescueed 32 поста
  • Webstrannik1 Webstrannik1 52 поста
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая «Подписаться», я даю согласие на обработку данных и условия почтовых рассылок.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Маркет Промокоды Пятерочка Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
0 просмотренных постов скрыто
12
Den4ik1986
9 лет назад

Несколько человек за одним ПК одновременно.⁠⁠

Здравствуйте пикабушники.


Все никак не было времени да и особой потребности регистрироваться. Пока не столкнулся с проблемой и понял, что коллективный разум может мне помочь. Надеюсь кому-то это тоже пригодится, но комментарий для минусов оставлю.



Суть проблемы: в офисе было два мощных компьютера, один из которых внезапно сдох. Временно пересели на ноутбук, но он "не тянет" нужную работу. В то время как на мощном ПК ресурсов с избытком.

Вот и появилась идея использовать один компьютер для двух человек. Задачи для двух человек абсолютно одинаковые, программы используются одинаковые и файлы практически тоже. Соответственно нет необходимости в разном Windows для разных пользователей. Если бы можно было просто запустить два окна программы на два монитора и разделить каждому пользователю свою мышку и клавиатуру, то этого было бы достаточно.

Физически все подключить можно - на матплате 12 USB портов (на клавиатуры, мышки, флешки хватит), 4 видеовыхода на дискретной видеокарте и еще 3 на интегрированной (хотя не знаю может ли дискретная работать одновременно с интегрированной).

Искал решение проблемы в интернете, но все как-то не очень. То программа только 32 бит, то на Windows 10 не работает, то необходимо отдельную виртуальную машину ставить, на которую отдельно ставить винду, дрова и нужный софт (из-за чего потеряется лишний день, да и по производительности такая система будет немного тормозом).

Времени мало, проект горит, купить еще один компьютер сейчас денег нет, да и сама покупка займет кучу времени, ждать пока воскреснет второй компьютер тоже времени нет (сервисы у нас не славятся быстрой работой).

Соответственно вопрос: возможно кто-то уже сталкивался с такой проблемой и может подсказать изящное решение?

На всякий случай конфигурация ПК:

Core i7 6700K

Asus Z170 Pro Gaming

DDR4 64 Gb

Asus GTX1070 ROG STRIX

Samsung Evo 850 SSD


Upd: нашел программу Астер, которая вроде как подходит как раз для такого случая, завтра утром попробую, но не факт, что она спасет или не будет с ней косяков. Поэтому хотелось бы услышать альтернативные варианты, советы.

Показать полностью
Помощь Компьютер Работа Текст
44
4
SubZeroMK4
SubZeroMK4
9 лет назад

Российские оверклокеры установили сразу девять мировых рекордов!⁠⁠

Российские оверклокеры установили сразу девять мировых рекордов!

Мероприятие проходило при поддержке компании ASUS и HyperX. В нем приняли участие наши соотечественники в лице Smoke, slamms & Atheros, а содействие им оказывал польский энтузиаст XTREME ADDICT.

В рамках проходящего в Москве мероприятия ASUS OC Summit Autumn 2016, было установлено сразу девять мировых рекордов - пять золотых медалей в популярных процессорных дисциплинах и четыре золотые медали в графических бенчмарках.

Получению такого количества наград способствовал отборный процессор Intel Core i7 6700K, материнская плата ASUS Maximus VIII Extreme, комплект оперативной памяти HyperX Savage, а так же видеокарты ASUS ROG MATRIX GTX 980Ti и ASUS GeForce GTX 1080 ROG Strix OC Edition.

При помощи жидкого азота, частоты центрального процессора удалось увеличить до частот 6600-6900 МГц в зависимости от пройденного бенчмарка, видеокарты при этом довольствовались родными системами охлаждения.

Показать полностью 4
Intel I7 6700k Overclockers IT Itpedia Asus Длиннопост
9
0BH0
0BH0
9 лет назад

Steam Machine своими руками⁠⁠

ПК-боярин — это звучит гордо. Среди консольщиков сложилось мнение, что игровой компьютер гвоздями приколочен к столу, монитору и клавиатуре с мышкой. И, мол, поиграть на диване, распластавшись аки тюлень на берегах Шпицбергена, никак не удастся. Развенчиваем очередной миф, а заодно собираем мощный игровой десктоп для гостиной комнаты. На зависть PS 4 Pro и Xbox One S.


Для игрового компьютера в гостиную комнату вполне подойдут и баребоны, и мини-башни. Но лучше всего Slim-desktop. Потому что такой компьютер легко спокойно поместится под телевизором. На тумбе, например. К счастью, есть из чего выбрать.


Остановим свой выбор на корпусах, которые продаются в российской рознице. Самые популярные — это Fractal Design Node 202 и SilverStone RVZ01/RVZ02. Шасси в этих моделях построено по одному принципу. Все железо крепится к одной стенке в одной плоскости. Поддерживаются полноформатные игровые видеокарты, но используется переходник для слота PCI Express x16.

Сборка будет внутри корпуса Fractal Design Node 202.

На фотографии ниже красным выделена зона для установки материнской платы, зеленым — блока питания, оранжевым — накопителей, голубым — видеокарты. Для успешного проведения операции «игровой компьютер для гостиной, или Steam Machine своими руками» нам необходимо выяснить четыре вещи:

1. Узнать максимальную высоту процессорного кулера, который поместится в корпус.

2. Узнать длину и форм-фактор блока питания.

3. Узнать типоразмер накопителя.

4. Узнать максимальную длину видеокарты, которая поместится в корпус.

От полученной информации зависит конечные характеристики будущего самосборного «парогенератора».

Корпус в силу своих размеров поддерживает исключительно материнские платы форм-фактора mini-ITX, исключительно 2,5-дюмовые накопители (в размере двух штук) и исключительно блоки питания типоразмера SFX. Подобное ограничение, что неудивительно, накладывает определенное ограничение на бюджет. На том же блоке питания сэкономить не получится.


Схожая по производительности конфигурация в обычном корпусе, конечно, обойдется заметно дешевле


Так как мы собираем игровой компьютер, то нам потребуется матплата с интерфейсом PCI Express x16. Для сборки я использовал модель ASUS Z170I PRO GAMING, но такое продвинутое устройство необходимо лишь в случае разгона центрального процессора. Вполне подойдут материнки уровня ASRock H110M-ITX/ac, GIGABYTE GA-B150N Phoenix-WIFI или MSI B150I GAMING PRO AC. Хочется, чтобы к компьютеру в гостиной подключалось всего два провода: кабель блока питания и HDMI телевизора. Поэтому предлагаю материнки с уже встроенным Wi-Fi. Все платы имеют схожу компоновку элементов на плате. Они отлично подходят для сборки в корпусе Node 202.


Выбрать процессор тоже просто. Для Steam Machine средней руки я взял самый дешевый четырехъядерник, то бишь Core i5-6400. Под нагрузкой все четыре ядра процессора работают на частоте 3,1 ГГц. И этого достаточно, чтобы прокачать видеокарту уровня GeForce GTX 1060 6 ГБ. Кстати, в PlayStation 4 Pro, которая обещает гейминг в 4K, (которого, ясное дело, не будет), используется низкочастотная вариация чипа Polaris 10. Того самого, который лег в основу Radeon RX 480.


Более бюджетный вариант процессора, двухъядерный Core i3-6100, тоже подойдет. Но Core i5-6400 в играх проявляет себя лучше. С охлаждением Skylake вполне справится и боксовый кулер. Это самый бюджетный вариант. Если же планируется разгон, то лучше взять охлаждение уровня Thermalright AXP-100 или Scythe Big Shuriken 2 Rev.B с несколькими теплотрубками. Их высота составляет 58 мм. В Node 202 можно установить кулер высотой до 56 мм. Однако практика показывает, что крышка корпуса закроется. Я для сборки использовался Noctua NH-L9I — компактный, бесшумный. Так как систему используем только для развлекательного контента, то такое охлаждение справится даже с Core i7-6700.


Остается взять память. Вот Battlefield 1 для ультра-настроек требуется больше 8 ГБ. Следовательно, для игр берем 16 ГБ. Как раз у любой mini-ITX-платы в наличии два слота DIMM.


Платформа готова. Процессор, кулер и оперативную память инсталлируем заранее.

Node 202 поддерживает установку блоков питания типоразмера SFX. Это такие маленькие крохи. В продаже, кстати, есть вариация с предустановленной «кормушкой» на 450 Вт. Главная особенность: максимальная длина блока не должна превышать 130 мм. SFX-устройств в продаже не очень много. Большой популярностью пользуются модели от Corsair. И есть за что. Они поддерживают стандарт 80 PLUS Gold и имеют полностью модульный менеджмент кабелей, который пригодится при сборке мощной игровой системы в столь стесненном корпусе. Провода — плоские. Это еще один плюс. В продаже есть модель мощностью 600 Вт, но даже для системы с Core i7-6700K, одной GeForce GTX 1080 и парой накопителей хватит блока на 450 Вт. Его и установили. Длина SF450 составляет 125 мм. На фото видно, что после установки блока в корпусе остается небольшой карман, в котором разместятся провода.

В новых PlayStation и Xbox уже используются жесткие диски объемом 1 ТБ. Понимаю, хочется SSD, чтобы операционная система и игры загружались за рекордно короткое время. К тому же платы под чипы Skylake оснащены слотами M.2. Использование накопителей подобного форм-фактора — это весьма практично. Не надо прокладывать минимум два кабеля. И все же нам для Steam Machine нужен объем, так как установка 10-15 игр спокойно «отъест» 500-700 ГБ свободного места. Идеальный вариант в нашем случае — это гибридный жесткий диск. Он же SSHD. Загрузка операционной системы и наиболее часто используемых программ ускорится. Стоит терабайт таких данных гораздо меньше, чем аналогичный объем в «твердом теле». Выбор пал на 2,5-дюймовый жесткий диск WD Blue SSHD WD10J31X.


Самое главное в случае со Steam Machine — это возможность установить мощную дискретную видеокарту. Как вы сами понимаете, мощная дискретная видеокарта в большинстве случаев габаритная. Node 202 поддерживает установку двухслотовых адаптеров длиной до 310 мм и высотой до 145 мм. Например, сюда вполне поместится MSI GeForce GTX 1080 GAMING X 8G со своими 220x140x42 мм. Или ASUS ROG Strix GeForce GTX 1070 со своими 298x134x40 мм. Чтобы видеокарта не прогибалась, в конструкции Node 202 предусмотрено специальное поддерживающее колено.


На мой взгляд, для комфортного гейминга на высоких/максимальных настройках качества графики в разрешении Full HD вполне достаточно адаптера уровня GeForce GTX 1060 6 ГБ или Radeon RX 480 8 ГБ. Для подобных систем лучше брать 3D-ускоритель с кулером турбинного типа. Такая конструкция системы охлаждения целиком выталкивает нагретый воздух за пределы корпуса.


В Node 202 видеокарта устанавливается при помощи двух переходников PCI Express x16. В некоторых других корпусах используется гибкий рейзер.


Приведу пример сборки подобного компьютера. Сюда же включим беспроводной контроллер, чтобы полностью соответствовать требованиям «диванного» гейминга. Для Steam Machine это может быть любой беспроводной геймпад. Например, Microsoft Xbox One Wireless Controller (4700 руб.), но лучше — Steam Controller. Тем более, что он теперь официально продается в России. Цена, правда, конская — 6000 рублей.

В сборке компьютера самое сложное — это подбор комплектующих. Остальное — исключительно дело техники. Сейчас я не рассматриваю действительно трудозатратные случаи с организацией нескольких контуров кастомной СВО в одной системе. С железом мы разобрались. Осталось только потратить 30 минут своего драгоценного времени, чтобы превратить процессор, плату, видеокарту и остальные устройства в прекрасную Steam-консоль.

SteamOS:

У меня получилось инсталлировать операционную систему с первого раза, однако в Сети довольно много гневных постов по поводу того, что при инсталляции постоянно возникают проблемы. Повторюсь, SteamOS — это оболочка, надстроенная поверх Debian 8. В Valve люто обожают Linux и OpenGL в частности. Только вот разработчики предпочитают консоли и Windows. Из серьезных и более-менее современных проектов в магазине найдется разве что… XCOM 2. В остальном — инди и старые хиты.


Я честно просидел на SteamOS две недели. Поиграл в любимые хиты прошлых лет. Перепрошел Divinity: Original Sin в предвкушении скорого выхода второй части. Но затем началось beta-тестирование Battlefield 1, вышла долгожданная Deus Ex: Mankind Divided, да и расставаться с Темерией, Скеллиге и Туссентом на столь продолжительное время оказалось очень сложно.


К чему это я? Зачем появилась SteamOS, мне понятно. В бедных странах она позволяет полностью обойтись без операционной системы Windows, которая никогда не была бесплатной. Какая-никакая, но экономия. Режим Big Picture игрового клиента Steam практически не отличается от Linux-версии. Поэтому в случае с действительно мощной конфигурацией есть смысл использовать именно его. Во-первых, нам доступны все игры. Во-вторых, под рукой всегда свежие драйверы для видеокарты. Оптимизация решает. Именно поэтому очень часто производительность в SteamOS ниже, чем в Windows.


Контроллер мне понравился. Те, кто привык играть на геймпаде Xbox или PlayStation, очень быстро подружатся с ним. Если игра оптимизирована под управление контроллером, то никаких проблем не возникнет. В остальных случаях придется перенастраивать клавиши в настройках. В GTA V — великолепно. В The Witcher III — отлично. В Icewind Dale... есть настройки от энтузиастов, которые всегда можно загрузить и пользоваться ими. Поэтому играть со Steam Controller в старые неоптимизированные под это дело игры не так уж и больно.

Тестирование:

Собранная мной система стабильно работает по сей день. Steam-машина используется исключительно для развлечений: игр и просмотра видео в Сети и с внешнего накопителя. Под нагрузкой собранный компьютер работает очень тихо. На расстоянии метра шумомер зафиксировал всего 39 дБ, PlayStation 4 работает заметно громче.


В стресс-тесте AIDA64, нагружающим все компоненты системы разом, центральный процессор прогрелся до 58,3 градусов Цельсия (самое горячее ядро — 62 градуса Цельсия), видеокарта — до 81 градуса Цельсия (на семь градусов больше, чем на открытом стенде), жесткий диск — до 55 градусов Цельсия (вполне рабочий показатель).


Производительность GeForce GTX 1060 в разрешении Full HD известна. Это средние 60 FPS в большинстве игр на максимальных настройках качества графики. Какой фреймрейт у современных консолей и в каком разрешении — это уже давно несмешная шутка. Считаю, что цель выполнена. Ниже приведены результаты референсной GeForce GTX 1060 в операционной системе Windows 10.

SteamOS понравится любителям стареньких игр. Тем, кто не желает пропускать блокбастеры, лучше использовать Windows-надстройку Big picture. В любом случае аргумент, что «пекари не могут играть, распластавшись на диване» уже давно — не аргумент. Границы между ПК и консолями стираются все сильнее и сильнее.

Показать полностью 8
Steam Os Сборка компьютера Ferra Замена приставке Длиннопост
57
13
Imverecundus
Imverecundus
9 лет назад

Читал я отзывы к репаку AC Syndicate.⁠⁠

Читал я отзывы к репаку AC Syndicate.

Текстовый вариант:


"Скачал этот репак вчера, зашел в игру - ролик начал дико лагать. Подофигел, ибо видеокарта - новенькая GTX 970 STRIX, оперативки 16 гб и так далее. Решил что во всем виноваты драйвера ибо я их не обновлял со времен 670, а Xperience качать дрова отказывается - залез на сайт нвидиа и увидел, что людям купившим видюхи 970 и 980 полагается The Division в подарок. В итоге сэкономил 2к на The Division, а репак тормозить так и не перестал."

Assassins Creed Торрент Комментарии Картинка с текстом Игры
3
FreemanCorp
9 лет назад

Мечта эльфа-видеографа⁠⁠

Привет пикабу и летишопс. Мне 16 годиков и я эльф из небольшой деревни в пятидесяти километрах от Владимира. У меня есть два увлечения, и они несколько связанны друг с другом, сейчас я о них расскажу.



●Съешь [же] ещё этих мягких французских булок да выпей чаю.

Я начинающий видеограф/оператор/дядя с камерой и я мое любимое направление в видеосъемке - timelapse. И это именно то что нужно человеку, который любит стоять под палящим солнцем в течении четырех и более часов (Но до этого нужно найти подходящее для съемки место, а это то еще развлечение. Бесспорно, Владимир - столица вселенной, но тут мусор, кони и коровьи каки. Поэтому нужно искать место свободное от этих даров пост-индустриального общества) под палящим солнцем без возможности сходить куда-либо, ведь нужно сторожить камеру, ибо народ у нас таков, . В конечном итоге получая три или четыре минуты финального материала.



●Эй, жлоб! Где туз? Прячь юных съёмщиц в шкаф.

Еще одну большую роль в моей очень важной жизни для этой вселенной жизни служит дубляж. Я один из тех глупых человеков, кто уверен что его субтитры будут популярнее таковых от лостфильмъ, что они в конечном итоге разорятся и будут подчинятся мне, разоряя новафильм. И пока у меня неплохо выходит, колличество зрителей увеличлось на 1200% ( С одного до двенадцати ), но мы все еще не подались во все тяжкие и не переводим аниме.



●Друг мой эльф! Яшке б свёз птиц южных чащ!

И все бы было хорошо на этом празднике жизни, но это не так (уберите коровьи каки пожалуйста), но это не так. Чем связана видеография с созданием субтитров? Правильно, это все член тлен! Но не только, всему этому нужен компьютер, который может в рендер. А копмьютер, с четвертым "пнем" на ядре прескотт (это даже не Cedar Mill) и двумя гигабайтами ОЗУ, немного отстал от стандартов производительности.



●В чащах юга жил бы цитрус? Да, но фальшивый экземпляр!

Вы хоть раз пробовали съесть пару десятков пчел? Примерно такие же чувства испытавает мое бренное тело, когда после двух часов работы с Вегасом я запускаю рендер. И если например двадцать пчел можно съесть, например за определенное время ( допустим, год ), то рендер мой компьютер закончит за примерно никогда. Каждый рендер сопровождается БСОДом и моим аццким желанием уйти в леса, благо они в аж 30 метрах от дома и я успеваю успокоиться доходя до первых сосен. Вы скажите мне "Парииинь почисти ты его, да поменяй термопасту", но там стоит относительно неплохой куллер от залман и термопаста от этого же производителя. Вероятнее всего дело в матери (слышал что это может быть перегрев цепей питания), но для меня это сложнее, чем юмор на пикабу.



●Шустрая бурая лисица прыгает через ленивого пса.

А теперь, после оргомной и глубокой предистории, ощущая себя пятилетним ребенком, просящим своих родителей себе игрушечный поезд, просить буду я. Только поезд сменился производительным комптьютером, а предистория так и осталась.



Насколько я понял, если колличество вещей не ограничено, главное предел в 35 тысяч рублей. Исходя из этого мои требования :



-Процессор Intel® Core™ i3-6100 OEM <3.7GHz, 3Mb, LGA1151, Skylake


-Память DDR4 8Gb (pc-17000) 2133MHz Kingston (KVR21N15D8/8)


-Мат. плата MSI H110M PRO-VH <S1151, H110, 2DDR4, PCI-E16x, D-SUB, HDMI, SATA III, GB Lan, USB3.0, mATX, Retail>


-Кулер TITAN DC-156V925X/RPW до 95W, для INTEL LGA 1150/1155/1156, 95x95x45, 4-PIN PWM, 1000-3000 RPM, <12.25 - 36.1 dBA>


-Жесткий диск 1Tb Western Digital WD10EZEX Caviar Blue, SATA III [7200rpm, 64Mb]


-Видеокарта 4Gb <PCI-E> ASUS STRIX-GTX960-DC2OC-4GD5 <GTX960, GDDR5, 128 bit, DVI, HDMI, DP*3, Retail (STRIX-GTX960-DC2OC-4GD5)>


-Блок питания Chieftec 500W Retail GPE-500S [Eco] ATX v.2.3, КПД > 85%, A.PFC, 1x PCI-E (6+2-Pin), 4x SATA, 2x MOLEX, 4 Pin, Fan 12cm



Или же так, если то, что видите сверху вам не понравилось :



-Ноутбук HP Pavilion 15-ab113ur <N9S91EA>



Надеюсь, что мой пост поднял вам настроение, а если нет то  снизу еще будут котитки, на всякий случай. Спасибо летишопс что разбудили во мне фантазию и жажду халявы. Всем удачи и пусть ваши мечты сбываются.


з.ы. а котики реально же классные.


з.з.ы. если вы поможете мне осуществить свою мечту - я поставлю альтарь самому летишопсу, его директору и PR-отделу. Поставлю свечку за стабильность кэшбека, за стойкость ваших серверов и подарю фенечку из патч-корда вашему админу.


з.з.з.ы. Панграммы кончились, везите еще.


Ссылка на магазин : https://letyshops.ru/shops/oldi


Ссылка на мою профиль летишопс : https://letyshops.ru/user/1078089



FreemanCorp, 7/16/2016

Мечта эльфа-видеографа

з.ы. а котики реально же классные.


з.з.ы. если вы поможете мне осуществить свою мечту - я поставлю альтарь самому летишопсу, его директору и PR-отделу. Поставлю свечку за стабильность кэшбека, за стойкость ваших серверов и подарю фенечку из патч-корда вашему админу.


з.з.з.ы. Панграммы кончились, везите еще.


Ссылка на магазин : https://letyshops.ru/shops/oldi


Ссылка на мою профиль летишопс : https://letyshops.ru/user/1078089


FreemanCorp, 7/16/2016

Показать полностью 1
[моё] Letyshops Мечта летишопс Длиннопост
1
TheAnnoyingCrow
TheAnnoyingCrow
9 лет назад

Халявный инвайт-код для World of Warships⁠⁠

Вчера купил видеокарту (Asus Strix Geforce GTX 960) и получил в комплекте инвайт-код для World of Warships.Так как я не увлекаюсь морскими боями,то решил отдать его.
Забравшему просьба отписаться

Халявный инвайт-код для World of Warships
[моё] Халява World of Warships Текст Инвайт
9
2
Mr.Plushkin
Mr.Plushkin
9 лет назад

ASUS анонсировала GeForce GTX 1080 Turbo⁠⁠

ASUS анонсировала GeForce GTX 1080 Turbo

На волне огромного интереса к новым графическим решениям NVIDIA на базе архитектуры Pascal производители графических карт продолжают представлять всё новые и новые модели. Так, компания ASUS в дополнение к уже известной модели ROG GTX 1080 STRIX выпустила модель попроще и подешевле — GeForce GTX 1080 Turbo (модель TURBO-GTX1080-8G). Благодаря использованию качественных компонентов в конструкции изделия производитель обещает вчетверо больший срок службы.

Показать полностью 1
Asus Видеокарта IT It новинки
16
13
strixrussia
strixrussia
9 лет назад

Что такое ТУРНИК?⁠⁠

Еще в древние времена многие жители Греции имели красивую фигуру, которая была их главной гордостью. Весь секрет заключался в регулярных тренировках, которые проводились с использованием разнообразных приспособлений самостоятельного производства. Одним из таких спортивных снарядов является турник.



История турника берет свое начало с давних времен и продолжила свое развитие в 1990 году. Именно в этот период появилось новое спортивное движение, подразумевающее занятие на турнике. Спортсменов, которые упорно тренируют свое тело на перекладине, называют турникменами. Они не только делают стандартные виды упражнений, но и способны выполнять различные трюки, при этом соревнуясь между собой. Победителем становится тот, кто покажет наилучший результат и окажется самым сильным и ловким.

Польза занятий на турнике


Не смотря на то, что турник является очень простым тренажером, занятия на нем будут очень полезными и эффективными. Кроме различных подтягиваний и прочих упражнений, на турнике можно висеть, что позволяет снять напряжение с позвоночника. Поэтому люди, имеющие проблемы с осанкой должны висеть на турнике для того чтобы позвоночник и растягивал мышцы спины, путем их расслабления. Вис на турнике должен осуществляться в течение 2-3 минут ежедневно.


Что касается силовых упражнений, то тренировка на турнике хорошо развивает верхнюю часть тела и делает его рельефным и сильным. Как правило, такие занятия включают в себя большой комплекс упражнений, с помощью которых отлично укрепляются мышцы спины, руки и плечи.

Еще одна польза турника заключается в том, что занятия на нем не требуют серьезных вложений и много времени. Отыскать турник можно на любой спортивной площадке либо приобрести его и установить у себя дома. Самое главное в этом деле—регулярные и упорные тренировки, без которых невозможно достичь желаемого результата.



Новички, которые только начинают осваивать тренировку на перекладине должны выполнять упражнения с собственным весом, не добавляя отягощение. Такие занятия будут безопасными и уберегут тренирующегося от получения травм. Если есть цель увеличить мышечные объемы, турник также станет хорошим помощником, однако тренироваться в таком случае придется с дополнительным весом. В качестве нагрузки подойдет пояс с прикрепленным грузом, утяжеляющий жилет либо тяжелый рюкзак.

Стоит отметить, что упражнения на турнике не всегда несут для организма пользу. Запрещается тренироваться и выполнять вис на перекладине при наличии межпозвоночной грыжи. Кроме этого людям, страдающим ишемией позвоночных дисков, стоит воздержаться от выполнения упражнений на турнике с отягощениями, желательно заменить их обычным висом и подтягиваниями.

И помните ,движение это жизнь!


Спасибо всем ! Занимайтесь спортом .


Всем удачи .



Strix.

Показать полностью 4
Спорт Турник Видео Упражнения Гифка Длиннопост
25
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Маркет Промокоды Пятерочка Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии