Как я бросала курить...
Хочу про таблеточки сказать, про свой опыт. Бросала с ними два раза. Можно сказать успешно, не курила после них по 2-3 года.
А теперь главное... Почему опять начинала.
Потому что бросить-то я бросила, но в мозгах осталось ощущение, что я насильно лишила себя чего-то приятного, вредного, но приятного. И оттого я о сигарете потом, будучи некурящей, вспоминала как о запретном для себя удовольствии. Да, имеющем минусы, но в целом-то удовольствии... Ну и соответственно, подвернулось время, когда мозг пьян, а плоть слаба, а в голове предвкушение одной-только сигареточки в компании друзей курильщиков, от одной-то ничего ж не будет, верно? Ну а раз уже курю, можно еще одну. И завтра вот последнюю... Ну еще распоследнюю... и все - ты куришь. Не после многочисленных распоследних, а после первой затяжки той самой первой "единственной"...
Ну и когда я собралась бросать в очередной раз, я решила попробовать прочитать книгу Карра, в которую изначально не верила и посмеивалась над теми, кто бросал с нею курить. Думала, не такие уж они были отбитые курильщики, что с какой-то книжкой бросали курить.
И хорошо, что я ее раньше не пробовала читать, потому что если б не получилось раньше, когда я морально не готова была расстаться с курением, то больше я к ней не вернулась бы. А тут получилось, что я созрела, что я очень хотела бросить курить, но продолжала считать сигарету удовольствием. Вот книга как-раз мне и помогла понять, что сделать плохо, а потом вернуть как было - не есть удовольствие. Головокружение от сигареты (когда долго не курила) не есть удовольствие. Я читала книгу, вбивая в себя каждое слово. Если переходила на механическое слежение по буквам глазами, не вникая в смысл, возвращалась к последнему осмысленному месту и читала заново. Вот бывает в фильмах, когда ГГ открывают глаза на настоящее нутро человека, которого ГГ считал другом, и который прикидывался другом для достижения каких-то своих целей. И у меня такое ощущение было, словно книга открывает мне глаза, какими именно физиологическими воздействиями сигарета втерлась ко мне в доверие, выдает себя за источник удовольствия и средство для успокоения при стрессах, а сама этот же стресс и создает на ровном месте... То есть в книге нет ничего гипнотизирующего, или волшебного, или раскрытия каких-то тайн - все это всем известно. Но структурированная подача того, почему мы курим, почему нам нравится курить, и почему мы не можем бросить, проясняет в голове механизмы "как это работает" и позволяет отнестись к курению более трезво.
У кого-то получается вот так поменять отношение к сигарете своими силами, без книг. У меня не получалось, а с книгой будто открытие произошло.
И самым главным показателем, что я навсегда перестала считать себя лишенной удовольствия в виде курения, я считаю сны, которые мне снились первое время: снится сигарета в руке - кто-то дал, или сама откуда-то взяла, и тут же отдаю ее и говорю, что я не курю. Ну если уже даже во снах, где высовываются самые потаенные мечты, я не курю, то точно я уже завязала насовсем. И у меня впервые после бросания появилось чувство полнейшей свободы, а не то чтоб я себя удовольствия лишила, как это бывало раньше...
