user6985774

В нашей жизни достаточно тех, кому нужно наше внимание и энергия.

Одни из опасных это токсичные люди и энергетические вампиры. В принципе их можно отнести и в одну группу.

Чем же они опасны ?

▪️Сбивают вас с основного пути.

▪️Питаются вашей энергией и забирают ваше внимание.

▪️портят настроение ( если это хейт).

▪️выбивают из ресурса .

▪️заставляют вас усомниться в ваших способностях.

И прочие подобные вещи….

Почему они такие ?

Сказать сложно, у каждого своя причина. Это и психологические проблемы, безделье, зависть. Эти люди не счастливы, вот и огрызаются на окружающих.

Как с ними бороться ?🧐

Самый простой и единственный действенный способ - игнорировать и не подпитывать их энергией. Нужно уметь отличать здравую критику от обычного хейта.

Еще один способ это - становиться лучше, чтобы рука не поднялась для вашего хейта, но уйдут старые и обязательно появятся новые.

Есть в этом всем и плюс. Используйте их как ориентиры. Если появились хейтеры, значит вы двигаетесь в правильном направлении. Продолжайте в том же духе.

Но запомните, НИКОГДА не ведитесь на них и их уловки и не вступайте в дискуссию. А то они опустят вас до своего уровня и там ждет только поражение.❌

Очень часто люди с лишним весом просто не могут с ним справиться. Все из за лени к физ активности.

Как все знают, самый стандартный способ по сжиганию калорий это - бег. Но многие его боятся, стесняются, ленятся.

Совершая прогулку я обнаружил. При ходьбе ( прошел около 8км) , скоростью чуть интенсивнее чем просто прогулка, сгорело примерно 600 калорий. Время затраченное 78 минут. При беге 50-60 минут при расстоянии около 10 км, сжигается примерно 800 калорий. В итоге мы имеем 600 кал. при ходьбе и 800 при беге . При скорости чуть чуть выше обычной прогулочной.

Теперь считаю его самым доступным из способов по сжиганию калорий. Ведь ходить легче, чем бежать и вело не у всех есть.

Но не забывайте, вес уходит не одной физ активностью. За питанием тоже нужно следить, а именно за дефицитом калорий.

Много раз мне на глаза попадался один способ. Если не ошибаюсь по нему есть чуть ли не целая книга .

Скорее всего кто-то знает и слышал о чем я.

Но сейчас не могу вспомнить. И пройдясь по интернету, обнаружить не получается. Хотя название не главное . Суть известна.

Я пробовал по разному начать что-то делать. Самые профитные✅ для меня способы, это способы потихоньку. Мне легче было уменьшить кол-во сигарет в день по одной, чем бросить сразу. Километраж набегать легче, прибавляя по чуть чуть.

Сейчас в очередной раз начал действовать по этой системе.

Начал с 10 минут в день. Результат теперь уже 20 минут. Хочу минимум час в день садиться и работать с информацией. Не смотря на обстоятельства. Прокачать дисциплину.

Прибавляя по 1 минуте к делу каждый день. Независимо от рабочего дня или выходного. Через примерно 2 месяца я буду присаживаться за определенное дело уже 60 минут, каждый день. Это уже много часов определенной работы + привычка каждый день без проблем заниматься своими делами.

Любимый способ по борьбе с прокрастинацией и ленью. У кого с этим трудности, очень советую 👍🏻воспользоваться!

Пробуйте новые способы и экспериментируйте.

Прокачаемся вместе?! Подпишись пожалуйста на мой тг, не пожалеешь.😎

https://t.me/oskVM

Последнее время очень часто на слуху такое выражение «быть в ресурсе».

Так что же это такое ?

Представьте, что вы проснулись утром и уже хочется поскорее встать и начать учить к примеру английский язык.

Не через силу потому что надо, а прям имеете желание этим заняться. И это относится не просто к делам. Так же, что бы получать удовольствие от прогулок, занятий сексом, даже от работы. Нужно для этого быть в ресурсе.

Я это понимаю как - иметь энергию и настроение для дел и жизни в радость. Чувствовать себя здоровым физически и ментально.

Какими способами попасть в ресурс?

Медитации, здоровый сон, естественно спорт. Питание так же будут влиять на состояние . О чем будет речь если будет нехорошо в животе или будет появляться лишний вес.

Будьте в ресурсе друзья !🕶️

#саморазвитие #осознанность #опыт #успех #личность