«ШУМ» В ГОЛОВЕ
У всех людей в голове крутятся тысячи мыслей в течении дня. Если сопоставить кол-во действительно важных и нужных мыслей с ненужным шумом, мы убедимся, что толкового мало.
Так как же с этим бороться ?
Медитация нас выручает. 🧎🏼
Это способ не только избавиться от шумов в голове, но и расслабиться.
Мы просто концентрируемся к примеру на дыхании, и стараемся удержать внимание на нем. Можно концентрироваться не только на дыхании, а на чем угодно. Ощущение, объект, звук.
Главный смысл в том, что бы удерживать свое внимание на чем либо. Что бы не отвлекаться на всякие приходящие мысли. Не игнорировать их, а пропускать сквозь себя. Будто это вас не касается. И действительно в момент медитации это вас и не должно касаться.
Для меня это одна из базовых ментальных практик. Без которой уже свою жизнь и не представляю.
Медитировать можно сидя, лежа, в любом положении и месте. Конечно к примеру в метро будет тяжелее это сделать, так как много отвлекающих факторов. Но это все же возможно. Есть множество разных видов медитаций, на каждого найдется своя.
А что бы не отвлекаться на мысли, нужно быть осознанным.
В комплекте с осознанностью это будет мощным способом по управлению своими мыслями. Позже вы это поймете…
Прокачаемся вместе?! Подпишись пожалуйста на мой тг, не пожалеешь.😎