sikeymotivation

🖇 Есть 4 квадрантов энергии:

• Эффективность

• Выживание

• Выгорание

• Восстановление

И цель является пропускать квадрант выгорания и сразу переходить на восстановление

🖇 Как понять, что у вас выгорание?

• Все надоело

• Все бесит

• Хочется сбежать из своей жизни

• Опускаются руки

• Тревожность

(На протяжении долгого периода времени)

🖇 Нельзя путать понятия выгорание и лень

🖇 Принять, что у вас выгорание (если оно уже есть)

🖇 Не обесценивать

🖇 Не слушать других

🖇 Наладить сон и питание

🖇 Начать правильно управлять своим временем (time management)

🖇 Заняться спортом (йогой, зарядкой, ходить в зал)

🖇 Медитировать, делать дыхательную практику

🖇 Психотерапия (обратиться к специалистам)

🖇 Искать во всем позитивное

🖇 Не забывать о друзьях и близких и рассказывать о своих проблемах

Источник - https://t.me/sikeymotivationstudy/19

📎 Избавиться от источника стресса

📎 Наладить режим сна

📎 Посмотреть фильм или сериал

📎 Прочитать романтическую книгу

📎 Послушать любимую музыку

📎 Выполнить дыхательную практику

📎 Заняться спортом

📎 Медитировать

📎 Обратиться к психологу

#selfdevelopment

Источник — https://t.me/sikeystudymotivation/10

💡Соблюдать режим дня

💡Питаться сбалансировано

💡Планировать

💡Научиться учиться

💡Найти мотивацию

💡Изменить своё отношение к учебе

💡Учиться в спокойной обстановке

Источник - https://t.me/sikeystudymotivation/9

Распечатать to do листы и ежедневно заполняйте их

Есть полезную еду, которая зарядит вас энергией

Начинать делать уроки с более сложных предметов

Найти тот метод обучения, который будет работать именно для вас

Выявить причину своей прокрастинации;

Если мотивации учиться нет совсем, пролистать ленту любимого study блога, сразу появится желание сесть за уроки

Начать вести studyblog, это действительно помогает в учебе

Источник - https://t.me/sikeystudymotivation/8

〰️ Возможность учиться за рубежом

〰️ Читать книги и смотреть фильмы/сериалы в оригинале

〰️ Путешествовать без затруднения

〰️ Друзья по всему миру

〰️ Слушать музыку в оригинале и понимать смысл

〰️ Высокооплачиваемая работа

〰️ Возможность релокейта

Источник - https://t.me/sikeystudymotivation/7

🔖 Опыт делает тебя умнее

🔖 Чем больше отдаёшь — тем больше получаешь

🔖 Измени образ мышления

🔖 Фокусируйся

🔖 Трудные задания открывают новые грани твоих возможностей

🔖 Знай, ради чего ты учишься

🔖 Тщательно выбирай свой круг общения

Источник - https://t.me/sikeystudymotivation/6

📍Помнить о причинах

📍Поставить цель

📍Нужно любить своё дело

📍Верить в то, что все получится

📍Не смотреть на других и сравнивать себя с ними

📍Работать и учиться в спокойной ,,здоровой’’ обстановке

📍Почаще выходить из зоны комфорта

📍Не бояться трудностей и неудач

📍Праздновать маленькие победы/достижения

Источник - https://t.me/sikeystudymotivation/5