Небольшая ремарка к предыдущему посту https://pikabu.ru/story/vazhnoe_o_povsednevnom_6049893, когда читатели аргументировали, что полулежа удобнее сидеть для водителей с длинными ногами или большим животом. К сожалению нет ни того, ни другого, чтобы подтвердить или опровергнуть, однако работая в достаточно крупной компании я упустил момент, чтобы у нас покупали офисные кресла отдельно для длинноногих или полных. Все кресла одинаковые и спинка прямая. Но это так, мысли вслух. Да и эта тема может и не стоит упоминания, если бы иногда я не обращал внимание, как люди неправильно ходят, иногда даже во вред. Посмотрим на основные моменты: положение стоп, рук, спины и шеи. Как перекатывается стопа или как правильно ходить на каблуках, при необходимости можете узнать сами. Итак, положение стопы на примере человека, который тоже шел на работу впереди меня
Так вот: обратите внимание на положение своей стопы-стопы должны идти параллельно, носок смотрит вперед, а не в сторону, без закручивания внутрь или выкручивания наружу. Что мы тут видим: вместо большой ягодичной и передней четырехглавой мышц бедра, в работу включаются также приводящие мышцы бедра и колена. К чему это приводит? Приводящие мышцы мешают правильной работе основных мышц, колено выгнуто и испытывает дополнительные нагрузки как и таз, который помимо продольного смещения испытывает еще и поперечное и просто разбалтывается.
Обратите внимание на заднюю часть подошвы своей обуви или каблук: если он больше изношен с наружной стороны, вам стоит пересмотреть положение стопы при ходьбе.
Тоже самое касается положения и движения рук, они должны отклоняться строго назад и вперед, без углов. Это легко контролировать обратив внимание на большие пальцы рук: они как-бы должны показывать направление движения во время ходьбы. Спину держите прямо, плечи тоже, не заваливайте их вперед, не сводите, в этом положении один мышцы сжимаются, их антагонисты растягиваются и ни к чему хорошему это не приводит. Можно представить, что солнце должно светить в верхнюю часть груди..
Если на плече или в руках сумка, старайтесь чередовать ее положение право-лево. Шаг не должен быть коротким, не нужно семенить. Вот это наверное основные моменты, на которые стоит обратить внимание и стараться не допускать отклонений. Здоровья.