YuraOsinin

фото Жанны Чиплык

Недавно читал книжку Дахигга "Сила привычки".

Рассказывает о том, как формируются привычные действия, как работает вся связка и как влиять на нее: как избавиться от вредных привычек, как приобрести полезные, как изменить имеющиеся. А еще о том, как происходит формирование потребительских привычек у населения. Глава о том, как людям прививалась привычка чистить зубы зубной пастой - вполне себе психологический триллер.

Очень интересно, что привычные действия формируются даже без участия памяти, неосознанно. Среди прочего он рассказывал об одном пациенте.

Жил человек до 40 лет, а потом подхватил энцефалит. Его вылечили, спасли, а вирус поразил только пятисантиметровый участок мозга около его основания. Практически уничтожил срединную височную долю — длинную узкую полоску клеток, которая отвечает за все познавательные задачи, например воспоминания о прошлом, и за контроль над некоторыми эмоциями. Он помнит, что было до 40 лет во всех подробностях, а все, что позже - как у рыбки. Только настоящий момент для него существует. Переехав в новый дом он уже никогда не смог сказать, где находится туалет. Или нарисовать план дома. Но его сначала водила жена и в какой-то момент он начал сам добираться до нужного места когда приспичит. С кухней та же история. И даже с прогулками. Он с женой гулял каждый день по определенному маршруту. По пути они всегда собирали шишки в одном и том же месте и приносили их домой. И вот он в какой-то момент ушел один. Жена в панике. Подняла всех на уши, ищут его по всему городу с полицией. "Он же не знает где дом! Как он сможет вернуться? Ведь он помнит только свой прежний дом." Короче искали-искали, а он дома давно. С шишками. Прошел свой обычный путь и вернулся.

Автор делит привычное действие на три части: 1. сигнал, 2. действие, 3. награда.

Ну, например, сел за комп(сигнал) - съел печеньку (действие) - вкусно, приятно (награда). Повторил так раз 10 и уже садясь за комп начинаешь испытывать дискомфорт от отсутствия печенек. Или распереживался - погрыз ногти (покурил, выпил, съел, посмотрел) - немного успокоился. И образуется такой замкнутый круг привычных действий, которыми оперирует человек в повседневной жизни. Вождение автомобиля тоже хороший пример действия привычки. Если бы человек был так же сосредоточен на каждом действии в машине, как на первом уроке вождения - то он бы недолго выдержал. Как на уроке. Минут 40 максимум. "Левую на сцепление, правую на тормоз, передача, отпускаем тормоз и медленно жмем на газ постепенно отпуская сцепление, трогаемся, снова сцепление, вторая передача, плавно жмем на газ, отпуская сцепление" и т.д. В первый день кажется: "АААА!!! Это немыслимо! КАК это все запомнить?" Но обучившись, приобретя навык, привычные действия, человек просто садится и едет. При этом голова свободна. Все напряжение, которое было в процессе обучения, уходит в фоновый режим и работает себе там, не отвлекая от нового и не потребляя лишней энергии. А управляет этим фоновым режимом та базовая часть мозга, которая даже у простейших организмов имеется в наличии. Не кора. Какое-то ядро базальное что ли. Медицинские термины не мой конек )) Поэтому я только смысл могу пересказать. Оно же отвечает за дыхание, глотание, и другие неосознанные действия.

Книга хорошая, рекомендую.

Ганс Гольбейн-младший. "Послы". 1533 год.

Если посмотреть сбоку, то:

То есть, для адекватного восприятия нужно было смотреть с еще более высокой точки.

Чем думают владельцы этого магазина?

фото Александра Лаврентьева