RedkoZhivuDoma

Пикабушник
539 рейтинг 2 подписчика 11 подписок 15 постов 1 в горячем
Награды:
5 лет на Пикабу

Депрессия. Падение

Депрессия. Падение Депрессия, Жизнь, Лечение, Длиннопост

Не всегда всё так многообещающе и радужно. Часто происходят откаты. Такое ощущение, что я застрял в беспомощном теле, без сил. Без желания искать силы и ставить цели. Без одиного основания хоть как-то о себе позаботиться.
Накануне узнал, что моя бывшая избранница рассказала всему нашему и её личному кругам знакомств о том, что именно я виной нашему расставанию, а также с энтузиазмом присоединилась к проклятиям в мою сторону. Повторюсь, я её прекрасно понимаю. Однако, как сказал Дамблдор: "Человека определяют не заложенные в нём качества, а только его выбор". Не собираюсь на это хоть как-то влиять, пусть развлекаются. Кстати, как я об этом узнал? Я выбрал подлый путь и прочитал с компьютера её переписки в телеграм, пока её не было дома.
Мне паршиво от того, что теперь многие друзья и знакомые на меня косо смотрят, и теперь явно с неохотой пустят в гости.
Однако приходится жить дальше, и даже в такой тьме мозги намекают искать свет. В моём городе открылся ЛДС с большой окультуренной территорией. Серьёзная причина приобрести этих двоих ребят. С детства хотел их обуздать.

Депрессия. Падение Депрессия, Жизнь, Лечение, Длиннопост
Показать полностью 1
1

Депрессия. Ещё один день

Сегодня был второй приём у психиатра. Радует, что таблеток поубавилось и уколы теперь не нужны. Во всяком случае, пока.
Анкеты и тесты говорят, что я на границе глубокой, но есть подвижки в лучшую сторону. Так получилось, что этот период отягощëн разрывом отношений и сменой работы. Мне очень жаль свою спутницу, ведь по некоторым обстоятельствам нам предстоит делить квартиру до ноября. Я понимаю её, она устала. Она полна амбиций и сил. И она не хочет тратить время на то, чтобы тянуть меня из комфортной ямы.
Оказывается, я долго не обращал на себя внимание, ведь у меня осталось не так уж и много одежды на лето, буквально пара комплектов, а об обуви вообще молчу. Плюс прошлая физкультурная жизнь теперь не актуальный лайфстайл, и принято решение начать менять образ. Что-то я купил в дисконтах, что-то на маркетплейсах. Мне понравилось. Подумал о том, чтобы найти "свой аромат". Пока что просто слушаю пробники в летуаль. Да, дорого, но оно того стоит на мой взгляд.
Выйти из дома хочется всё чаще, а поход на спортплощадку стоит меньшей мотивации. Это радует.

Депрессия. Ещё один день Депрессия, Лечение, Жизнь, Длиннопост
Показать полностью 1
8

Депрессия. Первые шаги

Пока она была на уровне перманентной грусти было ещё терпимо. Но когда я начал выпадать из реальности, задыхаться от малейшего стресса, а головные боли стали постоянными спутниками, подумал, что пора выбираться из этого.
Однажды я уже предпринимал попытку походов к психологу и психиатру. Ходил на сеансы около двух месяцев и принимал лекарства. Почувствовав облегчение, подумал, что само пройдет. Ага, после пары лет запущения, размечтался.
В итоге всё идёт к тому, что я отстраняюсь от мира, мои 4 года совместной жизни сгорели в презрении и ненависти. И я прекрасно понимаю, такую кабалу мало кому хочется тащить, особенно в полном расцвете сил и возможностей.
Работа съедает всё время, поэтому ходить к психологу как раньше у меня не получится, да и набегался и по поискам работ. Принято решение снизить объем поступаемой мусорной информации и разбавлять стресс полезным стрессом, таким как тренировки. Это ощущения после занятий спортом всегда поднимали настроение.
Пока так.

Депрессия. Первые шаги Депрессия, Самолечение, Жизнь
2

Депрессия. Как сварить лягушку

В этом рецепте есть лишь одно безоговорочное правило. Терпение и постепенность. Как и та ловушка, в которую я не верил и попался.
"Не упал - не устал", "no pain - no gain" и т.д. В моём радикальном понимании мира всегда давали результаты. Я сумел справиться с ожирением, подтянуть учёбу, научиться петь. Однако, оглядываясь назад, не узнаю себя. Мне дико некомфортно выйти из дома без острой необходимости, прямой зрительный контакт для меня панически неприятен. А выйдя на улицу, могу "очнуться" от навязчивых мыслей в паре кварталов от точки вхождения в полной растерянности.
Я тот, кого обычно называют айсбрейкер. Я первый иду на контакт, первый строю мосты, чуток и учтив. Я не могу сидеть на месте, мне хочется апгрейдить себя внешне и внутренне. Но посмотри на меня сейчас. Ковид пробил густые волосы, бреюсь под ноль. Уверенно иду к ожирению, а голова тупит при попытке разобраться в чём-то простом, но новом.
Чувство радости и удовольствия уже стали чужды. Если спросить что мне нравится, то зависну с ответом, ведь то, что некогда меня вдохновляло/радовало/веселило, словно меня не касается. Многие воспоминания не имеют картинок, просто информация, если вообще остаются.
И как бы ни хотел понять когда градус котла стал повышаться - не получается.
Но я знаю одно: осознать проблему - значит наполовину решить её. Я не понимаю себя, своё состояние, и поэтому воспользуюсь помощью психолога, а там видно будет.
Пугает больше всего непонимание, но я справлюсь. Пусть эта череда постов будет моим дневником.

13

Лез и буду лезть!

Что вы думаете о выпивших людях? А я на собственном примере могу сказать, что они могут быть невероятно непредсказуемы. Даже приличный семьянин под градусом может впечатлить серийного убийцу. Довелось видеть много жести на эту тему. Так вот..

Не знаю почему, но мне очень часто приходится иметь дело с выпившими, будь то родственник/друг/знакомый/не знакомый человек. Хочу рассказать о трёх случаях.

Первый был в 16 лет, когда я поехал в гости к тёте. Она жила в центре города с мамой. Однажды ночью, пробудившись от шума на кухне, я пошёл выяснить в чём дело. Там тётка в пьяном угаре, прижав к окну собственную мать, грозилась рукоприкладством. Для меня это что-то из ряда вон выходящее - поднять руку на мать!

- Ах ты, тварь! - вырвалось у меня.

И через секунду горячая пощёчина остужала пыл разгорячившейся леди. Её мать была отпоена чаем с лимоном и кое-как уложена спать. А на следующий день я был вытурен за порог, мол, "ты сеешь раздор в моей семье". Это сказала её мать. Я был в шоке. Осадок выпал и пришлось двинуть жопу восвояси.

Второй раз. Мой (теперь просто знакомый) друг, которого я знал по меньшей мере лет 5, ГОСТ для семьянина, кинулся с ножом на дочь, когда та напомнила про куклу, что он обещал купить. Был грубо нейтрализован мною и далее сутки провёл в отделении. А после он даже не смог объяснить причину такой реакции. Но семью ему уже не вернуть никогда.

Потом в промежутках были и ещё случаи, но вот последний. Я уехал из деревни и снял комнату в общежитии. Кухня и умывальник общие. И вот однажды проснулся ночью от звука битой керамики. Я не я, если не разведаю обстановку. Вижу - стоит мужик в щи пьяный и рядом жена пытается его уговорить идти в комнату спать, попутно собирая осколки разбитой раковины. Я поинтересовался нужна ли помощь. Говорят - нет. Ну ладно. Ушёл. Через минут 5 вижу эту женщину на кухне и спрашиваю более конкретно: нужна ли помощь? ТОЧНО всё хорошо? Говорит всё нормально. Хорошо, что хорошо. Ушёл.

На следующий вечер этот мужик в том же состоянии решил со мной "поговорить" под предлогом того, что я влез в их личную жизнь. Пока я попытался ему объяснить, что только интересовался нужна ли помощь, влетает эта мадама и говорит: "Да я бы тебе сама рожу разбила, козёл!" Я встал в оцепенении. И сказать-то нечего...

Разумеется, с мужиком мы поговорили, когда он протрезвел. И что редкость - он с пониманием отнёсся к моему решению, а вот с мадамой, видимо, уже не помириться.

Так вот, к чему я это всё говорю. Ситуации бывают САМЫЕ разнообразные. Не судите сразу резко негативно человека, который предложил помощь даже в таком деликатном личном деле. Я никогда себе не прощу, если из-за моего бездействия пострадает человек. Мне нет дела до вашей личной жизни. Просто такое мракобесие должно быть пресечено

Показать полностью

Вопрос к строителям своих тел

Вот знаете как бывает. Был паршивой овцой и вдруг захотелось стать красавчиком. Тут такая же фигня)
Пропущу долгую историю и перейду к делу. Парню захотелось похудеть. Всю жизнь с животом, надо прощаться с этим. Начитался порядком литературы об этом, посмотрел много блогеров и приступил. Идёт, так скажем, довольно хорошо. Постепенно срезал углеводы до 50 гр/сутки. Но!
Через неделю происходит (не скажу, что внезапно) дичайший срыв и затем откат. Не такой уж и большой, но ощутимо.
Я прослышал про читмил и, якобы, он слегка облегчает это бремя. "Загуглил", но информация слишком сильно разнится.
Хочу спросить совета у практиков бодибилдинга. Каковы принципы читмила? Что в это должно входить? И периодичность, разумеется)
Заранее благодарен!))

Отличная работа, все прочитано!