PSKVShalin

Как выявить настоящую психологическую травму: 4 критерия:

Неважно, какие события мы пережили. Травма — это не то, что произошло. Это реакция нашего организма на произошедшее. Как понять, что мы столкнулись именно с травматизацией?

Не существует единого определения, что именно делает то или иное событие травматическим. Однако первостепенное значение имеет не само событие, а наша реакция на него. Травма — это не что-то внешнее. Это реакция нашего организма на происходящее, попытка сохранить нас в безопасности.

Наше тело обладает интеллектом, прямо как мозг. Даже если реакция на предполагаемые угрозы не всегда кажется разумной или полезной, ваше тело делает все возможное, чтобы интерпретировать полученную информацию и попытаться вас защитить.

Что же отличает действительно травматическое событие?

I. ТРАВМА МЕНЯЕТ НАШ МИР:

В результате травмы человек начинает чувствовать, что мир изменился. Что он уже не такой предсказуемый, как хотелось. Он чувствует, что ему может угрожать опасность, физическая или эмоциональная. А также что кому-то, кого он любит или о ком заботится, может грозить опасность.

Чаще всего от людей, переживших травму, я слышу, что мир больше не кажется им безопасным местом. Они больше не верят, что «все будет хорошо». Они не верят, что «вселенная о них позаботится». Это убеждение меняет многие нейронные пути в мозге. Когда вы не верите, что мир безопасен, вы иначе планируете свой день. Вы находитесь в напряжении, высматриваете опасность. Когда вы не верите, что мир безопасен, вам зачастую трудно доверять не только новым людям, но и своим близким.

II. ТРАВМА ПРОИСХОДИТ НЕОЖИДАННО:

Подумайте о стихийном бедствии — землетрясении, сильном пожаре или урагане, — которое вызовет травматическую реакцию у многих людей. Когда случается нечто подобное, это всегда страшно, и даже впоследствии, когда опасность миновала, тело остается начеку, чтобы больше такого не допустить.

Травма также может стать неожиданной, если была нанесена человеком, которому мы доверяем.

Чернокожие и коренные жители могут чувствовать себя в опасности рядом с людьми, обладающими определенной властью в силу своей должности. Никогда не знаешь, кто может оказаться расистом и причинить тебе вред.

Хотя я и предполагаю, что эта ситуация является неожиданной, она не обязательно должна представлять опасность, чтобы носить травматический характер, — травматические реакции могут проявляться и в результате предвкушения опасности.

III. НАИБОЛЕЕ РАЗРУШИТЕЛЬНУЮ ТРАВМУ ЗАЧАСТУЮ НАНОСЯТ РОДИТЕЛИ:

Произошедшее становится для ребенка неожиданным и пугающим. В результате развивается так называемая травма развития или травма привязанности. Если человек, который должен чувствовать себя безопасно, на самом деле оказался в опасности, это меняет основополагающие убеждения, заложенные в теле. Он начинает чувствовать, что мир небезопасен. Люди, которые должны были его защитить, этого не сделали. Такая травма становится очень глубокой, зачастую проявляясь на подсознательном уровне во взрослом возрасте в теле или в отношениях.

IV. ТРАВМУ ПЕРЕЖИВАЮТ В ОДИНОЧКУ:

На этот аспект травмы можно взглянуть с двух сторон. Позитивный подход заключается в том, чтобы помнить: если мы переживаем стресс не в одиночку, то это нас защищает. Если у нас есть надежный человек, к которому можно обратиться, — брат или сестра, друг, учитель, сосед, — то зачастую проблема не будет закладывать в нашем мозге значительные травматические нейронные пути.

К сожалению, так происходит не всегда. Иногда ужасные события происходят, когда мы остаемся одни. Иногда пугающий нас человек говорит нам, что мы не можем никому об этом рассказывать. Иногда мы сами не хотим ни с кем этим делиться, потому что не можем подобрать слова либо стыдимся случившегося.

Если нам приходится справляться с последствиями ка кого-то неблагоприятного события в одиночку, то это значительно увеличивает вероятность развития травматической реакции в будущем.

КОМПЛЕКСНАЯ ТРАВМА:

Человеку, пережившему несколько травматических реакций в разных обстоятельствах, диагностируют так называемую комплексную травму.

Многие специалисты считают, что все негативные события, которые имели место в детстве, попадают в эту категорию. Эта травма развития или привязанности касается маленького ребенка и его взаимоотношений с родителями или воспитателями, то есть людьми, которые должны были о нем заботиться. Зачастую они оказываются не в состоянии либо просто не хотят этого делать.

Я знаю, трудно представить подобное в отношении людей, причиняющих вред, но это действительно так: в детстве большинство из них тоже пережили множество травм. Люди, с которыми плохо обходились прежде, могут причинить боль другим, если только не переработают пережитую ими травму и не избавятся от рефлекторных реакций.

Каждый человек старается изо всех сил. Я в это верю. Тем не менее это не освобождает его от ответственности за причиненную боль.

Я очень часто обсуждаю со своими клиентами, что представляет собой реакция их тела на травму, после чего они начинают разговор с одним из родителей, который всегда был отчужденным или вел себя угрожающе, и только тогда узнают его историю травмы. Это не делает его поведение приемлемым, однако помогает с бóльшим пониманием относиться к происходящему — что, в свою очередь, помогает избавиться от чувства стыда. Когда осознаешь причины происходящего, это помогает понять, что вы никогда, даже в малейшей степени, этого не заслуживали.

Комплексная травма не является общепринятым медицинским термином. Тем не менее в DSM-5 КПТСР рассматривается как более тяжелая форма посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).

📌 ВНИМАНИЕ !!!

В Центре защиты материнства "КОЛЫБЕЛЬ" проводятся БЕСПЛАТНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ ПСИХОЛОГА по семейным вопросам, вопросам незапланированной беременности, а также по вопросам, связанным со страхами беременности и родов.

Консультации проводятся квалифицированными специалистами, имеющими высшее профессиональное образование, прошедшими дополнительное обучение и имеющими достаточный опыт.

Если кому-либо из Ваших близких или знакомых нужна помощь психолога (если кто-либо из Ваших знакомых находится в процессе принятия решения о незапланированной беременности), сообщите им, пожалуйста,

☎ Телефон доверия в Мурманске:

(8152) 75-22-10

vk.com/PSKVShalin

www.facebook.com/PSKVShalin

https://vk.com/wall137465677_975

О чем врут мужчины: 12 распространенных уловок:

Мужчины-манипуляторы склонны к патологической лжи. Как же им удается так долго нас обманывать? Они создают весьма убедительный и харизматичный образ для окружающих: милы, общительны и предупредительны. Распознать этих персонажей на первых этапах знакомства очень сложно. Разбираем лживые заверения, которыми они нас «заманивают».

1. «Я никогда тебя не обману и не предам»:

Я вру уже сейчас, когда говорю это. Ты же знаешь сама — человек, который всегда говорит правду, не станет никого в этом убеждать. Ему это просто не придет в голову. Причина, почему я говорю тебе, что никогда не стану врать, в том, что ты рано или поздно заметишь различия между моими словами и поступками. Ломая голову, почему я вдруг поступил так жестоко, ты будешь вспоминать, как я уверял, что я честный человек и всегда держу себя в руках. Я не способен сделать ничего подобного.

Ты будешь в полной растерянности и захочешь поверить в того человека, которым я тебе представлялся, а не в того, кто я есть на самом деле.

2. «С ума сойти, как много у нас с тобой общего!»:

Сходить с ума необязательно — я уже успел тебя изучить и теперь отражаю как в зеркале. Пока мы общались с тобой, я успел узнать твои самые тайные мечты и слабости. С самого первого свидания я старался постепенно выяснить, чего тебе недостает в жизни.

Теперь я «приму форму» твоего идеала, того человека, с которым ты всегда хотела быть, — по крайней мере на то время, пока не получу все, что хочу. Затем буду время от времени снимать маску, и скоро ты не сумеешь узнать человека, в которого влюбилась вначале.

3. «Пишу тебе, просто чтобы сказать, что скучаю по тебе»:

Я хочу знать, что у меня по-прежнему есть контроль над тобой и твоей жизнью.

Это тест, я буду иногда его проводить после того, как исчезну на несколько дней. Или после того, как вдруг поведу себя грубо. Или заставлю ревновать, показавшись со своей самой новой жертвой. Я посылаю эти короткие сообщения, чтобы убедиться, что по-прежнему важен для тебя, что ты все еще ждешь меня. Уверен, ты меня помнишь.

4. «Мне очень жаль, прости. Я был сам не свой»:

Это в точности я, такой, какой есть на самом деле. Мои поступки уже должны были намекнуть тебе об этом. Конечно, я буду извиняться время от времени, чтобы прекратить разговор о моем поведении или заставить тебя подумать, что это была случайность. Надеюсь, что ты на это купишься. Если ты меня снова простишь и впустишь в свою жизнь, обещаю тебе оne hell of a ride — путешествие будет незабываемым.

5. «Я просто очень занят сейчас»:

Ты промежуточная остановка. Ты нужна мне, чтобы я чувствовал свою значимость. Я действительно занят — у меня нет времени на тебя, пока я продолжаю общаться со многими другими. Но я буду счастлив держать тебя в подвешенном состоянии. Буду посылать сообщения, а затем пропадать на несколько дней, заставляя ждать, когда уделю тебе внимание вновь. И кто знает, возможно, одна или две жертвы отпадут, и ты займешь новую позицию в моей еженедельной ротации.

6. «Я много раз переезжал — вообще люблю путешествовать»:

Люблю оставлять те места, где меня раскусили, и начинать все сначала. Каждый раз, приезжая на новое место, начинаю новую жизнь с чистого листа. Какое облегчение, что не приходится разбираться с последствиями прошлых приключений! Когда запасы доверчивых искательниц любви истощаются, приходит время снова паковать чемоданы и отправляться в новый город. Я оставляю за собой след из обманутых сердец, куда бы ни шел.

7. «Все они ничего не значат для меня. Ты моя единственная»:

Вот это я сказал! Как замечательно создавать разнообразные любовные треугольники и видеть, как вокруг меня кипят страсти и за меня сражаются. Я питаюсь этим обожанием и вниманием поклонниц. В действительности я не планирую выбирать кого-то из них — просто наслаждаюсь игрой.

8. «Я не пришел, потому что задержался с друзьями»:

Каждый раз, когда я исчезаю без предупреждения, можно поспорить, я бомбардирую любовью одного из этих друзей женского пола. Но не беспокойся, ты тоже можешь быть моим другом.

9. «Изменять подло и низко»:

Это низко, но с одной оговоркой: если это делаешь ты. Для меня есть другие стандарты. Я ожидаю от тебя полной прозрачности и лояльности, в то же время я свободен для различных приключений и поисков.

Мы будем по-прежнему связаны с тобой незримой нитью — для секса, денег, общения и поддержки. Словом, всего, что ты можешь мне предложить.

10. «Моя бывшая девушка была ужасной, она мне врала»:

На самом деле это я был нечестным и врал. Я предал ее, и она больше не захотела этого терпеть. Она увидела то, что я скрываю под маской. Но пока мы с тобой едва знакомы, об этом трудно догадаться. И потому я рассказываю тебе эти истории о том, как меня ранили. Обними меня, пожалей, залечи раны. Верни мне снова душевное равновесие и веру в человечество...

11. «Я не мог от нее отвязаться, она просто с ума сходит по мне»:

Бывшие девушки могут знать обо мне гораздо больше, чем знаешь ты. Иногда кто-то из них может пытаться предупредить тебя о чем-то. Например, о том, что я склонен к насилию или обману. Конечно, ты не станешь обращать на их слова внимания, потому что я успею убедить тебя, что все они страстно в меня влюблены и завидуют нашему счастью. Они хотят вернуть меня, и их слова не имеют ничего общего с той болью, которую я успел им причинить.

12. «Раньше я играл в любовь, но теперь хочу серьезных отношений на всю жизнь»:

Ты готова повестись на эту чушь? Надеюсь, что да. Я собираюсь очень скоро оказаться с тобой в одной постели и делать это время от времени, чтобы ты думала, что однажды мы окажемся в серьезных отношениях. У меня неистощимая фантазия, я принимал и до этого самые разные формы и обличия для тех, кого в прошлом ранил. Единственная правда в том, что я никогда не меняюсь.

vk.com/PSKVShalin

www.facebook.com/PSKVShalin