Nemeletsla

На Пикабу
Дата рождения: 19 октября
99 рейтинг 2 подписчика 1 подписка 964 поста 0 в горячем
1

Какие существуют виды банковских кредитов

Какие существуют виды банковских кредитов

Есть несколько видов кредитов в зависимости от условий и целей кредитования.

Потребительский кредит. Это самый популярный вид кредитования физлиц. Потребительский кредит выдают на бытовые и личные нужды — например, на лечение, образование, путешествие, ремонт, покупку бытовой или компьютерной техники.

Ипотечный кредит. Ипотеку берут, чтобы купить недвижимость. Неважно, для каких целей приобретают помещение. Ипотека работает так: клиент берет кредит и оставляет в залог квартиру, которую купил на эти деньги. Он может пользоваться этой недвижимостью, но если он перестанет выплачивать долг, ее заберут.

Автокредит. Такой кредит берут для покупки автомобиля. У него пониженная процентная ставка по сравнению с потребительским, а средний размер ежемесячного платежа — от 12 000 до 15 000 ₽. Обычно первый взнос за автомобиль заемщик оплачивает своими деньгами.

Кредит под залог имущества. Банк может предоставлять заемщику деньги под залог имущества — автомобиля или недвижимости. Если взять кредит под залог автомобиля, банк заберет транспорт до момента погашения долга. Средняя ставка по таким кредитам — от 5,9%. Плюсы такого типа кредитования в том, что не нужны поручители, а еще банк не проверяет кредитную историю и доходы.

Под залог недвижимости выдаются суммы от нескольких сотен тысяч до миллионов рублей. Главное, чтобы стоимость объекта была не меньше суммы займа. Для банка это самый надежный гарант исполнения обязательств.

Кредитная карта. Это пластиковая карта, которая способом использования похожа на дебетовую. С нее можно оплачивать покупки, бронировать отели, покупать билеты на концерты. Но деньги, лежащие на ней, не принадлежат владельцу карты. Это кредит, которым можно воспользоваться в любое время. Чтобы погасить его, нужно внести на карту недостающую сумму и проценты за использование денег.

Есть также дебетовые карты с овердрафтом: деньги на них принадлежат клиенту, но если их не хватает, можно превысить лимит и потратить заемные средства.

Все эти кредиты клиент получает в банке: в отделении, личном кабинете или мобильном приложении. Кредитные карты могут оформлять представители банка в торговых точках.

POS-кредитование. POS-кредиты, или point of sale кредиты, оформляют прямо в магазине или на сайте, это самый быстрый вид потребительского кредита. Его выдают на сумму не более 500 000 ₽ в зависимости от договоренности магазина с банком.

Принцип работы POS-кредитования такой: клиент отправляет заявку на кредит, после одобрения банк перечисляет деньги магазину, а клиент возвращает сумму банку в срок от 3 до 36 месяцев. Решение по заявке занимает до двух минут, весь процесс получения POS-кредита — до 10 минут.

В процессе может участвовать кредитный брокер: сервис, который объединяет предложения нескольких банков. Тогда клиент направляет заявку ему, а он уже передает ее в банки.

В офлайн-магазине покупатель заполняет заявку с помощью продавца, а в онлайне — самостоятельно. При этом переходить на другой сайт не надо: форма заявки встроена на странице магазина.

Кредиты для бизнеса. Для бизнеса есть свои виды кредитов. Они помогают сократить кассовый разрыв, пополнить основной или оборотный капитал.

Взято тут

Показать полностью
1

Специалисты рассказали, почему SEO продвижение настолько важно

Специалисты рассказали, почему SEO продвижение настолько важно

Без SEO любой веб-сайт — это объект, который не будет приносить пользы его владельцу. Создание сайта — это только начало процесса.

Если вы желаете, чтобы ваш сайт приносил стабильный доход, вам следует настроить привлечение целевых посетителей, которые в будущем могут стать вашими потенциальными клиентами.

SEO продвижение позволяет рассчитывать на несколько важных преимуществ:

  • Увеличение трафика. Несмотря на то, что социальные сети становятся все более популярными, поисковые системы продолжают оставаться лидерами в привлечении трафика. Исследования показывают, что около 30% клиентов интернет-магазинов находятся благодаря ведущим поисковым системам, а для контентных сайтов эта цифра еще выше.

  • Улучшение пользовательских показателей. Поисковые системы стремятся обеспечить максимально точный и информативный ответ на запрос пользователя. Поэтому, задачей SEO-специалиста является создание максимально удобного и информативного ресурса с понятной структурой, которая удобна и для пользователей, и для поисковых роботов. Чем больше полезной и информативной информации на сайте, тем выше шансы оказаться в топе поисковой выдачи.

Внешняя и внутренняя оптимизация

После определения цели СЕО продвижения сайта, стоит обсудить методы оптимизации, которые могут быть внутренними и внешними.

Внешняя оптимизация сайта заключается в создании качественной ссылочной массы. Количество источников больше не играет такой роли, как раньше.

Теперь поисковые роботы проводят всесторонний анализ ссылочной массы и быстро выявляют неестественную закупку ссылок.

Поэтому при использовании внешней оптимизации стоит придерживаться только тех методов, которые соответствуют требованиям поисковых систем:

  • Размещение интересных материалов с ссылками на продвигаемый сайт на сторонних ресурсах.

  • Регистрация в интернет-каталогах.

  • Участие в социальных сетях, блогах и на форумах.

Около 80% работы над интернет-проектом связано с внутренней оптимизацией, которая имеет наибольшее влияние на ранжирование. Она включает в себя следующие этапы:

  • Сбор семантического ядра, то есть подбор запросов, которые будут использоваться для продвижения проекта в поисковых системах.

  • Наполнение сайта контентом, таким как качественные тематические статьи, описания товаров и видеоконтент.

  • Оптимизация контента под выбранные поисковые запросы, но с учетом того, что материалы должны быть написаны для пользователей, а не для роботов.

  • Улучшение структуры сайта и настройка различных технических параметров, включая robots. txt, карту сайта и редиректы. Также необходимо исправить ошибки в коде, удалить битые ссылки и дублирующиеся страницы.

  • Улучшение юзабилити, включая улучшение навигации, повышение удобства использования сайта, ускорение загрузки страниц и создание мобильной версии ресурса.

Следует помнить, что алгоритмы поисковых систем постоянно усовершенствуются, поэтому работы по внутренней оптимизации должны проводиться постоянно, чтобы сайт соответствовал всем требованиям поисковиков и имел возможность попасть в топ выдачи.

Взято тут

Показать полностью
1

Что такое суррогатное материнство

Что такое суррогатное материнство

Это вид вспомогательных репродуктивных технологий. Суть его в следующем. Есть семейная пара (либо одинокая женщина), которая хочет иметь детей, но это невозможно по определенным медицинским показаниям. Они находят женщину, которая согласна стать суррогатной матерью и заключают договор о том, что она выносит и родит их ребенка.

Методом ЭКО в лабораторных условиях яйцеклетка генетической матери оплодотворяется сперматозоидом генетического отца. Полученный эмбрион переносится в полость матки суррогатной мамы, которая будет вынашивать и рожать ребенка. Как правило, суррогатное материнство — услуга платная, за которую сурмама получает деньги. Сумма вознаграждения и прочие расходы, связанные с ведением беременности, оговариваются заранее.

В каких случаях суррогатное материнство разрешено

Есть несколько обязательных условий, которые должны соблюдаться в комплексе. Обратиться за услугой суррогатного материнства можно:

  • если женщина по физиологическим причинам не может сама вынашивать и рожать детей (например, у нее удалена матка), или беременность ей противопоказана;

  • если у женщины есть законный муж, либо она одинока и не может сама выносить и родить ребенка по медицинским показаниям;

  • если у супругов (или одного из них), либо одинокой женщины есть российское гражданство.

В каких случаях суррогатное материнство запрещено

В законодательстве нет строгого перечня таких условий. По логике, запретами можно считать обстоятельства, которые противоречат существующим нормативным актам и законам, которые регулируют отдельные моменты суррогатного материнства. В частности, не могут претендовать на программу суррогатного материнства:

  • семьи и одинокие женщины при отсутствии медицинских оснований,

  • неженатые пары,

  • иностранные пары,

  • одинокие мужчины.

При каких показаниях рекомендуется воспользоваться программой суррогатного материнства

К программе суррогатного материнства можно прибегнуть в тех случаях, когда вынашивание и рождение ребенка для женщины невозможно по следующим медицинским показаниям:

  • отсутствие матки,

  • деформация полости или шейки матки, при которых коррекция невозможна или неэффективна,

  • патологии эндометрия (атрофия, синехии, облитерация полости матки), при которых коррекция не даст эффекта,

  • не связанные с репродуктивной системой заболевания, включенные в перечень противопоказаний к беременности,

  • привычное невынашивание беременности (два и более самопроизвольных выкидыша в анамнезе), не связанное с генетическими патологиями,

  • отсутствие беременности после трех и более попыток переноса качественных эмбрионов в программе ЭКО.

Женщина имеет право заморозить свои ооциты в репродуктивном возрасте. Для нее суррогатное материнство может стать частью отложенного материнства в любом возрасте — вынашивать ее ребенка будет молодая здоровая женщина.

Взято тут

Показать полностью
1

Преимущества и недостатки выездного бара на свадьбу

Преимущества и недостатки выездного бара на свадьбу

Мобильный бар функционирует в разноформатных концепциях, отраженных как в меню, так и визуализации стойки. Такой подход помогает учесть предпочтения гостей, соответствовать стилистике свадебного банкета.

  1. Американский. США – родоначальник смешанных напитков. В этой стране и начала развиваться коктейльная культура, которая впоследствии распространилась по всему миру. Наиболее популярные коктейли в рамках такого формата: цитрусовые, кисло-сладкие, пикантные, свежие.

  2. Тропический или гавайский. Такой бар ассоциируется с солнцем и пляжем, свежими фруктами и ромом. Организовать подобную подачу можно даже в холодное время года. Концепция добавит в атмосферу торжества тепла, которого так не хватает зимой и осенью. Классические и авторские коктейли с добавлением тропических фруктов и специй никого не оставят равнодушным.

  3. Английский. Ассоциируется со спокойствием, элитарностью и роскошью. Изысканные напитки позволят почувствовать себя настоящими аристократами. Такое направление особенно популярно среди тех, кто привык ко всему в жизни подходить с особым стилем, кто ценит индивидуальность и умеет себя преподнести в обществе.

На практике возможно реализовать любые самые смелые идеи и задумки заказчика. Выездной бар уместно и выгодно подчеркивает, дополняет праздничную атмосферу, вносит в обстановку небольшой интерактив в виде живого общения у стойки, организует процесс раздачи напитков в течение всего вечера. Мобильная конструкция выглядит куда интереснее традиционных фуршетных столов. Кроме того, это отличная приветственная зона, декорированная мини-площадка, где можно отдохнуть и расслабиться, насладиться любимыми коктейлями.

Молодожены могут принять участие в разработке алкогольной карты, опираясь на собственные предпочтения и вкусы приглашенных гостей. Возможно даже создать фирменные коктейли. Названия напитков могут быть так или иначе связаны с историей влюблённых или концепцией торжества в принципе. Можно подойти к процессу с уместным юмором или, напротив, сконцентрироваться на романтических нотках.

Внешний вид коктейлей, их подача также продумывается до мелочей на этапе организации. Пара детально обсуждает с менеджером, в каких емкостях и с каким декором будут напитки. Перед самим баром обычно располагается меловая доска, на которой отображено меню – так гости смогут быстро ознакомиться с ассортиментом и сделать выбор.

Еще один большой плюс услуги – профессиональные бармены, практикующие зрелищные приемы жонглирования. Шоу-флейринг, интересные мастер-классы точно привлекут к себе повышенное внимание гостей.

Выездной бар имеет и сезонные особенности. В холодное время года предпочтение отдаётся горячительным напиткам – кофейным или глинтвейным, а в тёплое, наоборот – прохладительным и свежим смузи, фрешам. Ассортимент обязательно оценят по достоинству даже самые маленькие гости вечера.

Современная свадебная индустрия удивит многообразием возможных решений, способных удовлетворить пожелания и потребности даже самых требовательных заказчиков. Воплотить в жизнь можно любые смелые идеи. Профессиональная помощь организаторов позволит сделать свадебный банкет безупречным и незабываемым. Позвоните нам, чтобы узнать больше об услуге.

Взято тут

Показать полностью
1

6 основных проблем современной российской школы

6 основных проблем современной российской школы

Как сказал английский экономист Джон Мейнард Кейнс: «Трудность заключается не столько в создании новых идей, сколько в том, чтобы отойти от старых».

Именно этим и «грешат» сегодняшние общеобразовательные учреждения.

Мы собрали наиболее актуальные проблемы школ в России. Среди них:

1. Недостаток квалифицированных педагогов

Как отмечают директора школ, эта проблема существует уже давно. Действительно, многие педагоги приходят работать не по призванию, а совсем по другим причинам: близость к дому, предпенсионный возраст и т.д.

Если в школу попадает молодой, энергичный педагог, способный заинтересовать детей своим предметом, то его сразу нагружают отчётами, программами и ведением журналов.

Плюс к этому труд учителя до сих пор не имеет достойной оплаты.

Поэтому нетрудно догадаться, что в школах остро стоит кадровая проблема.

Учителя перегружены документацией, им некогда готовиться к урокам. Даже у молодых и амбициозных педагогов быстро наступает физическое и эмоциональное выгорание, и они покидают школу.

2. Устаревшие методики преподавания

Одна из главных проблем современного образования – это потеря детьми интереса к учёбе. Почему это происходит? Во многом из-за того, что подача материала происходит традиционными способами, «по старинке»: учитель долго и нудно объясняет тему из учебника, а затем даёт домашнее задание на закрепление пройденного материала.

Современные школьники не понимают, зачем учить параграфы, если сейчас найдётся ответ на любой вопрос в Интернете. И для чего слушать объяснения учителя, если на YouTube полно интересных видео по изучаемой теме.

3. Чрезмерная загруженность детей

Если мы посмотрим СанПин, то увидим, что учащиеся начальной школы должны тратить на подготовку домашних заданий не более полутора часов. Старшеклассникам же отводится на приготовление уроков не более трёх с половиной часов.

В действительности всё обстоит иначе. Школьникам задают на дом настолько много заданий, что за уроками им приходится засиживаться допоздна.

Кроме того, ученики перегружены всевозможными факультативами, дополнительными уроками и внеурочной деятельностью.

4. Отсутствие индивидуального подхода к ученикам

Большинство учителей действительно считают преподаваемый ими предмет самым важным и необходимым в жизни. И мало кто из них берёт в расчёт индивидуальные склонности учеников. Есть дети-гуманитарии, которые отдают предпочтение изучению русского языка, литературы и истории. Есть «технари», которые любят копаться в различных механизмах и изучать их устройство. Есть любители препарировать лягушек и рассматривать инфузорий под микроскопом.

Профильное направление появляется только в 10-11 классах, а до этого времени ученикам приходится, несмотря на свои склонности и интересы, успевать по всем предметам, даже по самым нелюбимым и сложным для них.

5. Оторванность школьного обучения от жизни

Процесс обучения в школе – долгий, сложный и, как оказывается, зачастую бесполезный. Знания, полученные на уроках, не находят применения в обычной жизни, и мы благополучно о них забываем.

Вот скажите, кому во взрослом мире пригодились тригонометрические тождества? А химические свойства алканов? А ведь школьники штудируют эти темы в 10-11 классе не один месяц.

Не лучше ли было потратить это время на изучение вопросов кибер-безопасности в Интернете или на овладение умением работать с документацией (будь то трудовой договор или договор о найме жилья)?

6. Проблема воспитания подрастающего поколения

Из года в год остаётся неразрешённой дилемма: кто же всё-таки должен воспитывать детей – школа или семья? Родители аргументируют тем, что им некогда заниматься этим процессом, они зарабатывают деньги, чтобы ребёнок был сыт и обут. Педагоги тоже не хотят брать на себя полную ответственность в этом вопросе, говоря о том, что только в семье закладываются фундаментальные основы воспитания.

И, как всегда, остаётся открытым вопрос: кто в это виноват – семья или школа?

Взято тут

Показать полностью
1

Может ли Моцарт сделать нас умнее

Может ли Моцарт сделать нас умнее

Разговор о любом эксперименте, который связывает музыку, когнитивные способности человека и образование, стоит начать с эффекта Моцарта — его постоянно упоминают в исследованиях.

Эффект Моцарта заключается в том, что прослушивание классической музыки якобы влияет на когнитивные способности. Сам термин появился в 1991 году, но заговорили об этом явлении после выхода небольшой научной статьи в журнале Nature под авторством сотрудницы Калифорнийского университета, психолога Фрэнсис Раушер и её коллег. Сами они об эффекте ничего не говорили, а описали короткий эксперимент с участием студентов колледжа, когда им ставили десятиминутный отрывок одного из произведений композитора, а затем предлагали выполнить ряд тестов. Участники, слушавшие музыку, успешнее справлялись с тестами на пространственные способности и лучше собирали оригами. Такой эффект был временным, он длился не больше 15 минут.

Статья получила оглушительный успех и, конечно, была воспринята превратно.

Под воздействием СМИ и находчивых рекламщиков люди стали массово скупать альбомы Моцарта, чтобы улучшить способности своих маленьких детей (оригинальное исследование, конечно, мало кто читал). Дошло до смешного: в 1998 году губернатор американского штата Джорджия прославился на весь свет, когда решил выделить бюджет на покупку альбомов с музыкой Моцарта для всех только что родивших женщин в штате. Пусть, мол, ставят младенцам полезную музыку, а те начнут умнеть буквально с рождения.

На эффект Моцарта обратили внимание и учёные. Они провели немало экспериментов в попытках понять, существует ли он в действительности. В недавнем метаанализе c говорящим названием «Эффект Моцарта — эффект Шмоцарта» исследователи проанализировали 40 научных работ по теме и пришли к выводу, что у него нет реального научного подтверждения. Более того, нельзя утверждать, что Моцарт — такой уж однозначный чемпион по влиянию на мозг. Например, что треки британской рок-группы Blur куда лучше действовали на детей.

Подтвердили это ещё в 1999 году и канадские учёные. Они провели серию экспериментов: в одном они просили студентов десять минут послушать Моцарта или Шуберта или же посидеть в тишине, а затем выполнить небольшой тест.

В другом эксперименте студенты слушали короткий рассказ Стивена Кинга, произведение Моцарта или также сидели в тишине. Выяснилось, что, во-первых, те, кто хоть что-нибудь слушал, и правда справлялись с заданием лучше коллег, а во-вторых, не было особенной разницы между Шубертом, Моцартом и Кингом. Главное, чтобы участникам нравилось то, что они слышали.

В исследованиях на эту тему прослеживается основная идея: музыка влияет скорее на настроение, вовлечение, психологическое благополучие, способность расслабиться. Так, её влияние на рабочую продуктивность зависит от особенностей слушателя: кого-то музыкальный фон взбодрит, а кого-то, наоборот, будет отвлекать от задачи. Вероятно, это же относится и к учёбе: люди, которые хорошо себя чувствуют и которым нравится услышанное, потенциально могут показать лучшие результаты.

Стоит оговориться, что в контексте обучения речь обычно идёт именно о классической музыке без слов (текст может перетягивать внимание). Классику исследователи выбирают, потому что у таких произведений есть чётко прослеживаемая гармоничная мелодия, она отличается плавностью и часто ненавязчива. Проще говоря, это хороший фоновый вариант.

Взято тут

Показать полностью
1

9 правил ресторанного этикета, которые все нарушают

9 правил ресторанного этикета, которые все нарушают

Правило №1: инициатива должна быть в руках мужчины

Современные женщины привыкли брать инициативу на себя. Но делать этого точно не стоит! Если мужчина приглашает даму в ресторан, он всегда входит первым и первым проходит к столику, а спутница следует за ним. Это правило часто нарушается, потому что мужчины уверены: даму следует пропускать вперед. Но не путайте это с деловыми встречами, где инициатором вполне может быть женщина. В деловой среде первым подходить к столику будет тот, кто является организатором встречи. Однако это правило не распространяется на личную и повседневную жизнь. Кроме того, девушке не следует самостоятельно заказывать блюда: о своих пожеланиях она должна рассказать спутнику, который напрямую контактирует с официантом.

Правило №2: нельзя поправлять причёску и макияж

Вы наверняка не раз видели девушек, поправляющих макияж или прическу за столиком в кафе, и даже делали так сами? Согласно правилам этикета, приводить себя в порядок следует в специально предназначенном месте — туалетной комнате, а делать это прилюдно — моветон. Если вы пришли на какое-то мероприятие в ресторан, позаботьтесь о своем внешнем виде заранее, перед тем, как войдете в зал.

Делать это в процессе трапезы или во время смены блюд не стоит: это некрасиво. А вот перед тем, как вы собираетесь покинуть какое-либо место, абсолютно оправданно вновь поправить свой образ: помаду, блеск для губ, тон, прическу, которая могла быть повреждена за время застолья или танцев. Правда, делать это тоже стоит не за столом.

Это простое и понятное правило нарушается постоянно. Будьте крайне аккуратны с этим, особенно на бизнес-встречах и переговорах.

Правило №3: не нужно пользоваться телефоном на встрече

Разговоры по телефону за столом, переписка или листание соцсетей — это наболевший вопрос! Важно помнить, что смартфон мешает человеческому общению, независимо от того, с кем вы встречаетесь. Он является серьезным раздражителем и предметом бесконечных споров. Поэтому сейчас существует негласное правило — быть аккуратным в использовании телефонов. Если нет острой необходимости доставать смартфон во время встречи (не имеет значения — делового или светского характера), лучше этого не делать, чтобы не нарушить атмосферу и не обидеть собеседника. Если вы хотите показать какие-то фотографии или видео друзьям и коллегам, это можно сделать до или после трапезы.

И еще в ресторане мобильный телефон должен находиться в беззвучном режиме. Выкладывать мобильный на стол можно только в том случае, если вы ждете важного звонка. Об этом нужно предупредить тех, с кем вы трапезничаете, и заранее извиниться.

Правило №4: не стоит класть сумку на стул или на колени

Нельзя ставить сумку себе на колени или за спину на свой стул. Небольшой красивый клатч, в принципе, еще можно положить на стол, а объемную сумку лучше всего повесить на спинку стула или поставить на пол. В статусных ресторанах для сумочки специально подают стульчик. Как вариант, у вас с собой может быть специальный крючок, который легко вешается на стол или стул, а на него уже сумка — это соответствует правилам этикета. Мужчины в любом случае ставят сумки, портфель на пол.

Правило №5: не следует торопиться и суетиться

Обращайте внимание на свою жестикуляцию. Не нужно постоянно размахивать руками. Также во время разговора старайтесь избегать суетливых движений, не стоит постоянно поправлять одежду, скатерть, теребить салфетку.

Долго ждали заказ и сильно проголодались? Не нужно набрасываться на еду. Более того, если заказ еще принесли не всем, приступать к собственной еде — проявление неуважения.

Правило №6: не надо мешать официанту выполнять свои обязанности

По правилам этикета не стоит брать из рук официанта вилки, тарелки и прочую посуду. Дайте ему возможность самому исполнить свои обязанности: поставить тарелку перед вами, налить вина. Также не стоит в конце ужина складывать тарелки стопочкой и подавать их официанту. Не поднимают и упавшие на пол приборы, салфетки.

Правило №7: используйте салфетки только по назначению

Место тканевой салфетки, которую вы, как только садитесь за стол, берете в руки — только на ваших коленях. И нигде больше! Ни в коем случае не нужно заправлять ее за воротник или вешать на стул. Можно ли промокать ею рот? Только в том случае, если на столе не стоят обычные бумажные салфетки (о них стоит спросить официанта).

Правило №8: не кладите мусор в пепельницу

Мелкие кости от мясных блюд и косточки от фруктов не кладут сразу на тарелку. Надо переложить их на ложку или вилку, а затем положить на блюдо. Косточки от фруктов кладут на блюдце, а кости от мяса — на край мелкой тарелки. И, конечно, ни косточки, ни использованные салфетки, ни жвачку не кладут в пепельницу! В пепельнице могут быть только окурки.

Правило №9: не используйте зубочистки

Вообще по правилам этикета зубочистки не должны стоять на столе. Их могут приносить по требованию гостей в ресторане. Но и это не значит, что вы имеете право прилюдно ковырять в зубах. Извинитесь и выйдите из-за стола, зайдите в туалетную комнату.

Взято тут

Показать полностью
1

Топ продуктов с витамином С

Топ продуктов с витамином С

Болгарский перец

Если вы рассматриваете овощи, богатые витамином С, обратите внимание на этот вид перца. Парадоксально, но именно в красном сладком перце содержится около 80 мг/100 г аскорбиновой кислоты! Поэтому диетологи настоятельно рекомендуют его включать в состав овощных салатов.

Киви

Киви превосходит своих конкурентов. Ведь на 100 г продукта можно получить 137,2 мг аскорбиновой кислоты. Это идеальный вариант ее источника в зимний период.

Клубника

Мало кто знает, но в 100 г клубники содержится 59 мг аскорбиновой кислоты. Кстати, детоксикационный эффект, которым она славится, достигается за счет комбинации в ней витаминов А и С. Поэтому не упускайте возможность полакомиться этой ягодой в сезон.

Апельсин

Апельсин хоть и не содержит рекордное количество аскорбиновой кислоты, но его концентрации вполне достаточно, чтобы обеспечить ежедневную норму. Составляет она приблизительно 53 мг/100 г.

Цветная капуста

Удивительно, но одним из лидеров по содержанию витамина С считается эта овощная культура. Концентрация его: 48 мг на 100 г. Но учтите, чтобы получить ежедневную норму в полной мере, следует употреблять продукт в сыром виде.

Шиповник

Рекордсменом по количеству витамина С в продуктах является именно эта ягода. Ведь в 100 г свежесорванной культуры содержится 650 мг, а в сушеной этот показатель достигает 1200 мг! Одной чашки чая будет достаточно, чтобы обеспечить себя аскорбиновой кислотой.

Ананас

Если вы рассматриваете варианты экзотических фруктов, богатых витамином С, смело выбирайте ананас. В его 100 г содержится 78,9 мг аскорбиновой кислоты. А в листьях концентрация достигает отметки 120 мг. Не выбрасывайте их – можно добавить несколько нарезанных пластинок в чай.

Укроп

Где содержится витамин С помимо овощей и фруктов? Конечно же в зелени! Именно в 100 г укропа содержится 85 мг аскорбиновой кислоты. Поэтому жуйте его смело, а также не забывайте добавлять в овощные салаты.

Облепиха

На пьедестал можно поставить и эти ягоды. В них содержится витамина С 200 мг/100 г. Так что поступайте с ней, как и с шиповником – заваривайте и употребляйте в виде чаев.

Продукты с витамином Ц крайне важно включать в свой ежедневный рацион, поскольку человеческий организм не может самостоятельно его продуцировать. Достаточно в рацион позиции из представленного списка, чтобы не пришлось искать дополнительные источники для полноценного жизнеобеспечения.

Взято тут

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!