Molo4niy.Zub

Продолжение отчёта для самоконтроля:
1. Предыдущий вес - 141(начальный 144.4), текущий 138.4

2. Продолжаю вышагивать каждый вечер по 4-6 км, один вечер пропустил, поздно вернулся с работы.
П.С. программой почти не пользовался, потому как двигаюсь с перерывами, и постоянно забываю снять с паузы(на втором скрине, по факту 5.1 км.)

3. По прежнему пытаюсь ограничить себя в рамках 2000 ккал, но по прежнему больше не выходит чем выходит.
особо обожрался у жены на ДР( купил на пробу арахисовой пасты и съел почти 200г банку) - 800 ккал, Карл!

4. Заметил что если натощак бахнуть кофе, то на 2-3 часа отбивает аппетит. Но потом живот аж сводит, как будто бы он понял что его обманули.
Что скажете, насчёт такой методики, чем она грозит? Делал так 2 раза, оба раза аппетит пропадал под 0.
5. Нашел в приложении расчёт потраченных и приобретённых ккал, за две недели ни разу не превышал лимит потраченных - съеденым.

Приложение считает 3000 ккал на поддерживание существования, остальное - ходьба, боулинг, купание и прочее.

6. Спасибо всем не равнодушным, буду рад выслушать советы, слова поддержки и одобрения, вопросы и конструктивную критику.

В общем решил мини-отчёт для себя пилить:
1. Вес на старте - 144,4 кг.
2. Неделю каждый вечер по часу хожу(иногда совмещаю с походом к жене на работу, или на сто к товарищу),

3. Стараюсь ограничивать питание(в рамках 2 тыс калорий в день). Пока не выходит, но в целом как минимум нету пережираний.

4. Итог - Неделя и вес утром понедельника - 142 кг.
4.1. Огромный плюс - жара, по жаре как то меньше хочется есть.

В общем начало положено, главное не перестать😂😂😂
Всем кто давал конструктивные советы - большое спасибо!

Всем привет!
Являясь одним членом(49,5), со всем сообществом Пикабу, прошу о помощи.
Отчаялся и не знаю что делать.
Суть в том что вот уже 2й год я поправляюсь.
с 115 кг до 145 на текущий момент.
Это 3я стадия ожирения(при росте 188 см).
Нужен совет, как начать приводить себя в норму...
Из попыток - ТЗ, месяц проходил и бросил.
Поход к эндокринологу, сказала "ешьте меньше и всё нормализуется".
Пол года эпизодических попыток есть меньше и срывов(есть кухонные веса, калькуляторы на смартфоне и прочее...).
Я отчаялся.
Для меня это серьезная проблема.
Пост без рейтинга, просто прошу о помощи.
Хотя бы с чего начать, в интернете пишут разное, что друг другу противоречит.
Готов идти к врачам, проходить осмотры, может дадут какие то пилюли для уменьшения аппетита...
Заранее спасибо!
Хотелось бы разработать программу для похудения (естественно не за пол года на -40)☹️
Финансы - несколько ограничены😶

Подарки не отдарки

Украинский блогер подарил своей юной поклоннице iPhone на камеру, но после съемок вырвал "реквизит" обратно из рук девочки. Далее слова её мамы:

«Моя дочь постоянно его смотрит в TikTok, рассказывает истории всем друзьям и тут он подошел к нам на улице. Вы представляете, насколько она была рада видеть вживую своего кумира? Он подарил подарок – айфон! Просто представьте шок и разочарование моего ребенка! У человека просто нет совести и ничего святого. Как так можно поступать с ребенком?!»

После этого звезда ТикТока предложил 2000 гривен за молчание. Почти получилось. Кстати, сейчас его ТикТок заблокирован, а этот iPhone обошелся дороже, чем может показаться на первый взгляд.