Приседашки
Тренировку необходимо начинать с разминки. http://pikabu.ru/story/pravilnaya_razminka_pered_trenirovkoy...
7.5K постов15.5K подписчиков
Правила сообщества
Допускается только спортивное поведение.
Аргументируйте свои слова в споре адекватно.
У каждого свой взгляд на спорт, уважайте его так же как и свои взгляды.
Во остальном свобода слова и самовыражения. Если это не нарушает правила сайта*
Хороший пост...
По моему опыту, для хорошей глубины ещё важна растяжка мышц задней поверхности бедра, ягодиц. Долго не мог глубоко приседать, сохраняя прогиб спины, из-за плохой растяжки.
В целом хороший пост, но не хватает по мне одной простой фразы - приседать нужно жопой назад, а не коленями вперёд, самая частая ошибка на мой взгляд.
Присед ниже параллели сильно нагружает коленный сустав, да и поясничный отдел начинает изгибаться - так что каждый пусть решает что ему нужно. А если до параллели - мышцы постоянно напряжены. Мнений много.
Интересно бы было посмотреть всевозможные примеры неправильных приседаний с разбором.