Допускается только спортивное поведение. Аргументируйте свои слова в споре адекватно. У каждого свой взгляд на спорт, уважайте его так же как и свои взгляды. Во остальном свобода слова и самовыражения. Если это не нарушает правила сайта*
По моему опыту, для хорошей глубины ещё важна растяжка мышц задней поверхности бедра, ягодиц. Долго не мог глубоко приседать, сохраняя прогиб спины, из-за плохой растяжки.
Присед ниже параллели сильно нагружает коленный сустав, да и поясничный отдел начинает изгибаться - так что каждый пусть решает что ему нужно. А если до параллели - мышцы постоянно напряжены. Мнений много.
2
DELETED
Интересно бы было посмотреть всевозможные примеры неправильных приседаний с разбором.
Хороший пост...
По моему опыту, для хорошей глубины ещё важна растяжка мышц задней поверхности бедра, ягодиц. Долго не мог глубоко приседать, сохраняя прогиб спины, из-за плохой растяжки.
В целом хороший пост, но не хватает по мне одной простой фразы - приседать нужно жопой назад, а не коленями вперёд, самая частая ошибка на мой взгляд.
Присед ниже параллели сильно нагружает коленный сустав, да и поясничный отдел начинает изгибаться - так что каждый пусть решает что ему нужно. А если до параллели - мышцы постоянно напряжены. Мнений много.
Интересно бы было посмотреть всевозможные примеры неправильных приседаний с разбором.