Физкультура и Спорт

167 постов 1467 подписчиков
показывать просмотренные посты
743
Победа после 9 лет ожидания — мужская сборная России выиграла чемпионат мира по биатлону в эстафете
89 Комментариев в Физкультура и Спорт  

К этому финишу было приковано особое внимание еще и потому, что здесь до сих пор обсуждают конфликт Мартена Фуркада с российскими спортсменами. На прошлой неделе он демонстративно ушел с пьедестала во время награждения наших. Тогда россияне были третьими во время смешанной эстафеты, а Фуркад на одном этапе сначала сбил с ног Александра Логинова, а затем уже на финише, как говорят сами биатлонисты, перекрыл створ Антону Шипулину, не позволив нашим тогда взять серебро. Сегодня француз вел себя куда достойнее. И руки нашим пожал, и с пьедестала не уходил.

36
Золотая гонка! Биатлон Чемпионат мира. Эстафета. Мужчины.
7 Комментариев в Физкультура и Спорт  

Чемпионат мира. Эстафета. Мужчины. Интервью Антона Шипулина

Чемпионат мира. Эстафета. Мужчины. Цветочная церемония

75
Как увеличить объем своих рук?
90 Комментариев в Физкультура и Спорт  
Как увеличить объем своих рук? бицепс, трицепс, фитнес, тренировка, качалка, тренер, программа тренировок, длиннопост

Очень часто мне задают вопрос: как накачать бицепс? Самое интересное, что этого хотят не только мужчины, но и девушки не менее заинтересованы в том, чтобы подтянуть свои ручки.

Как увеличить объем своих рук? бицепс, трицепс, фитнес, тренировка, качалка, тренер, программа тренировок, длиннопост

Так уж сложилось, что все эти люди, жаждущие получить большие крепкие руки, постоянно занимаются «качанием» бицепса.

Показать полностью 9
3
В рамках турнира Кубка Легенд. Сборная России сыграла со сборной Нидерланды. И выиграла со счётом 6:5
2 Комментария в Физкультура и Спорт  
71
Жрать и не полнеть? Cheat meal (Читмил) вам в помощь
75 Комментариев в Физкультура и Спорт  
Жрать и не полнеть? Cheat meal (Читмил) вам в помощь спорт, читмил, питание, Похудение, тренер, Диета, жрать, длиннопост

Все мы хотим быть стройными и красивыми. Многие из нас сидят на непонятных диетах, жестко ограничивая себя в еде. Проходя мимо прилавков в магазине, волчьим голодным взглядом смотрим на разнообразие вкусной, но «вредной» еды. Тут у всех разные пути. Кто-то срывается, начинает жрать все, что не приколочено, более «упорные» все-таки пройдут «курс» своей диеты, похудеют чуток, а потом нажирают еще больше, чем было до этого… Все мы знаем, как тяжело даже просто психологически питаться «правильно» в постоянном режиме, поэтому сегодня хочется поговорить о таком небольшом «хитром приемчике», который может помочь вашей «ломке».

И это, так называемый, «читмил». Так сказать, обманный прием пищи. Этим методом пользуются профессиональные бодибилдеры, но его можно использовать любому из вас, просто в более упрощенном варианте, но об этом чуть ниже.


Читмил – это запланированное нарушение вашей диеты. Представляет собой строго 1 прием пищи, в который вам разрешено есть все, что угодно. Вся фишка в том, что такой прием пищи разрешен лишь 1 раз в неделю. Не на протяжени целого дня, а всего лишь один прием пищи.

Показать полностью 2
21
Про ГТО... бомбануло.
18 Комментариев в Физкультура и Спорт  

С недавнего времени в школах стали учеников тестировать по системе ГТО. Дети у меня ходят в спортивные секции и имеют даже разряды, потому я отнесся к тому проекту позитивно. Заставили заполнить анкетку, в которой нужно заполнить ID участника ГТО. Его получить можно только на сайте ГТО. Вот тут возникли сложности при регистрации детей. Одного ребенка зарегистрировать без проблем. Указывается законный представитель и данные по ребенку.

А вот как родителю зарегистрировать 2 и более детей - НЕЛЬЗЯ!? КАРЛ! Почему?

Онлайн консультант мне сказал: "На одну электронную почту можно зарегистрировать только одного пользователя, что связано с защитой персональных данных участников комплекса ГТО (в соответствии с Федеральным законом №152-ФЗ «О персональных данных», целью которого является обеспечение защиты прав и свобод человека и гражданина при обработке его персональных данных). Таким образом, комбинация из электронного адреса и пароля является простой электронной подписью, которая позволяет идентифицировать личность человека."

Если у меня несколько несовершеннолетних детей и на каждого я должен зарегистрировать почтовый ящик. А учитывая что эл.почтовый ящик регистрируется с номером мобильного телефона, то получается еще надо детям купить телефоны..... ЧТО ЗА БРЕД!?

Еще бы при рождении детей предложили регистрировать почту ребенок@госпочта.ру.

В госуслугах у меня заполнены сведения о детях почему нельзя авторизовывать и брать сведения оттуда.

У нас Минспорта не думает, что у родителей могут быть несколько детей? Или все дети у нас продвинутые и имеют свою элпочту и телефон.

194
Сборная России досрочно становится победителем Евротура. Обзор голов. Хоккей. Евротур. Шведские игры. Россия - Чехия
23 Комментария в Физкультура и Спорт  
32
Женская сборная России заняла первое место, а мужская второе Кубка мира по шорт-треку в эстафете
4 Комментария в Физкультура и Спорт  
35
Наши уверенно побеждают. Хоккей. Евротур. Шведские игры. Россия - Швеция
6 Комментариев в Физкультура и Спорт  
9
Екатерина Ефременкова завоевала серебро Кубка мира по шорт-треку на 1000 метров.
0 Комментариев в Физкультура и Спорт  

На 7-й минуте страшное падение.

8
Рукопожатие Шипулина и Фуркада
21 Комментарий в Физкультура и Спорт  

Антон Шипулин: «Мы не пришли к компромиссу, но решили, что на чемпионате мира надо соревноваться, а не заниматься политикой»

42
Наши выигрывают в первом матче Евротура. Шведские игры. Россия - Финляндия
2 Комментария в Физкультура и Спорт  

Обзор Голов. Хоккей. Евротур. Шведские игры. Россия - Финляндия

82
Российский лыжник Дмитрий Ростовцев завоевал золотую медаль в масс-старте на дистанции 30 км на Универсиаде. Второй Валерий Гонтарь.
3 Комментария в Физкультура и Спорт  

Финиш.

Гонка целиком.

6875
Как правильно качать пресс?
641 Комментарий в Физкультура и Спорт  
Как правильно качать пресс? Похудение, упражнения, пресс, кубики пресса, плоский животик, фитнес, спорт, длиннопост

В интернете очень много различных видео, где здоровые дядьки и тётеньки с кубиками пресса чего только ни делают со своим «животом». Ухватившись за перекладину, поднимают ноги всевозможными способами, лежа на полу поднимают корпус, и с «чудо-колесиком» занимаются, и на «диске здоровья» крутятся, сотни упражнений и тренажеров. Тысячи советов о том, как накачать нижний, верхний и боковой пресс… Давайте рассмотрим все ли они верны.

Одно из всеми любимых упражнений – подъем туловища на наклонной скамье.

Как правильно качать пресс? Похудение, упражнения, пресс, кубики пресса, плоский животик, фитнес, спорт, длиннопост

Посмотрите на картинку, в таком положении, сам корпус практически прямой. С таким же прямым корпусом вы просто стоите, или просто лежите на полу. Меняется лишь положение ног. То есть в таком положении сама мышца живота практически расслаблена. Корпус же поднимается за счет подвздошно-поясничных мышц (см.рисунок). Это те мышцы, которые соединяют ваши бедра с поясницей, и проходят они через таз. Никогда не задумывались, почему при подъеме ног, у вас очень чувствуется передняя поверхность бедра? И, вроде, «живот» еще может делать упражнение, а «ноги» уже устали. Вот именно потому, что качаете вы не пресс, а подвздошно-поясничные мышцы.

Показать полностью 8
2788
Олимпийские игры в Германии 1936 года
494 Комментария в Физкультура и Спорт  

Отличительной чертой многих тоталитарных режимов является повышенное внимание к лоску и церемониалу. Особенное значение церемониям и праздникам придавалось в нацистской Германии. Среди всех торжественных нацистских мероприятий пожалуй самым пышным и зрелищным стала берлинская Олимпиада 1936 года.

Олимпийские игры в Германии 1936 года Берлин 1936, олимпиада, Копипаста, видео, длиннопост

Исторический берлинский стадион сегодня многими воспринимается не столько как арена спортивных баталий, сколько как монументальное напоминание о эпохе нацизма. Именно здесь, на «Олимпиаштадион», Гитлер провел грандиозную пропагандистскую акцию и под помпезную музыку Рихарда Вагнера открыл Летние Олимпийские игры 1936 г. на глазах у 100-тысячной толпы.

Показать полностью 22 1
614
Наглядно уровень сложности в картинках.
62 Комментария в Физкультура и Спорт  

От розовой блондинки до "Руки Бога".

Наглядно уровень сложности в картинках. спорт, прикол
1531
Малоизвестное упражнение на ягодицы (весь секрет в конце…)
145 Комментариев в Физкультура и Спорт  
Малоизвестное упражнение на ягодицы (весь секрет в конце…) фитнес, попа, ягодицы, спорт, тело, упражнение мостик, секрет

Не знаю ни одной девушки, которая не хотела бы красивую попу «орешком». Основной совет, который дают в таких случаях инструкторы тренажерного зала – приседать. Приседать нужно много, и с весом. Но не все так просто. Много девушек просто не могут самостоятельно «настроить» это упражнение под себя, так, чтобы чувствовать именно попу, и вся нагрузка уходит на бедра. Как и многие другие упражнения, многие просто не могут «настроить» под себя, сместить акцент именно на ягодицы.

Одним из основных упражнений «на попу», которое девушки все-таки чувствуют – это «мостик», в различных его исполнениях.

Малоизвестное упражнение на ягодицы (весь секрет в конце…) фитнес, попа, ягодицы, спорт, тело, упражнение мостик, секрет

Но есть еще одна разновидность данного «мостика», о которой мало кто знает, но большинство тех, кого тренирую лично я, отлично чувствуют мостик именно в таком исполнении. Так называемое упражнение «frog pumps», или как я его называю «мостик - лягушка».

Показать полностью 1
4576
15+1 упражнений для пресса и мышц кор.
346 Комментариев в Физкультура и Спорт  

Подборка моих упражнений для пресса.


Легкий уровень, 5 видов:

15+1 упражнений для пресса и мышц кор. спорт, пресс, упражнения, тренировка, гифка, длиннопост
15+1 упражнений для пресса и мышц кор. спорт, пресс, упражнения, тренировка, гифка, длиннопост
15+1 упражнений для пресса и мышц кор. спорт, пресс, упражнения, тренировка, гифка, длиннопост
15+1 упражнений для пресса и мышц кор. спорт, пресс, упражнения, тренировка, гифка, длиннопост
Показать полностью 12
1155
Магическое мгновение.
56 Комментариев в Физкультура и Спорт  
Магическое мгновение. гимнастика, фотография, стойка на руках, мгновение

https://www.instagram.com/gemma_cheung/









Секрет: Стойка на одной руке, руку закрывают волосы. Тень от руки видна.

3723
Все в наших руках
784 Комментария в Физкультура и Спорт  
Все в наших руках еда, спорт, Похудение, мотивация

Похудела с 82 до 58 почти за 5 месяцев в общей сложности. В 2015 году худела 2,5 месяца на 17 кг, вес держался год, а через год пошла снова в зал и сбросила еще 7 кг. За 2 мес. Сейчас работа продолжается, надо кое-что еще дошлифовать)

Как превратить браузерные push-уведомления в спам. Вредные советы
41 Комментарий; спонсорский пост от  
Как превратить браузерные push-уведомления в спам. Вредные советы длиннопост

Знаете, как превратить самый лучший инструмент для коммуникации с пользователем полный шлак? Просто примените к нему все свои старые привычки маркетолога-бэтмена — и дело сделано. Вот, например, push-уведомления — их называют самым быстрым каналом коммуникации с самой лояльной аудиторией с открываемостью до 90%. Сейчас мы это утверждение быстро исправим. Вжух! И push-уведомления превращаются в любимый спам. Как email. Как sms. Бесплатно и без регистрации. Продлевать будете?

Как превратить браузерные push-уведомления в спам. Вредные советы длиннопост

У push-уведомлений очень точные настройки по времени рассылки. Обидно

Показать полностью 2


Пожалуйста, войдите в аккаунт или зарегистрируйтесь