Продукты, богатые железом...
Недавно сдавал кровь, выяснялось что у меня низкий гемоглобин (107, при норме 130-160), доктор сказал пить железо в таблетках и пересмотреть свой рацион питания. Полез в гугл и по одной из первых ссылок наткнулся на эту таблицу)
Птичку, конечно, жалко, но гемоглобин поднимать надо))