Челендж 4ebotka
Ребята, кто только подумывает начать этот путь или откровенно боится, докладываю с передовой.
Приложение недавно напомнидо мне о том, что я не курю.  Спасибо, кеп.
Отсутствие сигарет привело к тому, что я сменила поставщика мяса, кондиционер для белья и похудела на 3 кг.
Если говорить в честную, то неоднократно проскакивали порывы зависти к тем, кто все еще курит.  Или , наоборот, иллюзия превосходства, и даже злость.
А по сути, все дело - в голове.
Сигарета была моей паузой, чтоб собраться с силами. Теперь я четче чувствую свою усталость и не работаю до изнеможения (чтоб хотелось выйти курить). Делаю паузы на посидеть, подышать воздухом, выпить чаю. Хочу курить- выпиваю стакан воды на балконе))
  Я поняла,  мне нужны не только паузы на отдых, но и на размышления.
Особенно во время нервных конфликтов, чтоб взвесить слова.
Теперь я медленно выдыхаю, пркжде чем заорать матом. Ору так же как и в эпоху сигарет, может даже реже.
Самодисциплина, медитация, контроль и осознание своих эмоций.
Оказалось, что люди мною пользовались, моей мягкостью Ведь вместо нет я покурю сигарету и сделаю о чем попросили.

Стала больше есть сладкого, но для баланса, гуляю за ним пешком)) около 2 часов и общаюсь в голосовом канале) иногда бегаю, все еще актуален велосипед на 2.5 часа в день вместо автобуса. Вес изменился с 67 до 64, рост 176. Отдышки нет давно)) Ем ощутимо другую еду. Изменилось восприятие вкусов и текстуры.

Еще деньги. Я с детства не могла накопить на поездку в Диснейленд, так не фиг и начинать)) я каждый день тратила 7 евро на свое удовольствие- сигареты. Теперь я просто чаще балую себя личными милыми  вещами  ( свежевыжатый сок, пирожное, подписка на кулинарный блог или корсет) и безобидными для бюджета. Ибо майбах не не уперся, когда у сына дырка на штанах) постараюсь быть реалиськой. Моя жизнь изменилась. Мне приходится быть более стойкой, сильной , чтоб не закурить и не смахнуть одним разом весь пакет триггеров, с которыми я работаю. Я уже не вспоминаю про сигареты во сне. . Все так же зову выйти со мной на тет а тет, только без предлога в виде сигареты. Как мне? Нормально. Хочется ли? Иногда. Хорошо ли мне без не? Однозначно да. Сложно ли? Привыкаю. А вы как, котятки?

P.s. Маленькое пояснение, я еще к вам вернусь. Стоит лишь буре пройти мимо))

Теперь наверно уже можно так говорить, ведь сегодня ровно три года, как я бросил курить!
Скажу сразу это далеко не первая попытка, раза 3-4 я уже бросал, но это был максимум на пол года и снова срывался.
В этот раз все было по другому. Четкое делание и понимание того, что мне не нужны сигареты. Причиной этой попытки, стала случайно попавшаяся на глаза статья, с изменениями по часам и дням в организме с момента последней выкуренной сигареты и банально финансовая сторона вопроса.
И так решение принято, не курю, а сэкономленные деньги каждый день откладываю, скажу сразу больше месяца откладывать не получилось, забыл и забил, а вот курить не начал.
Первое время было сложно не сорваться, причем не столько хотелось курить, сколько срабатывала привычка закурить в пробке, на светофоре, доехав куда-либо, утром перед и после работы, после секса и перед сном, в общем все, как у всех. Во время распития спиртных несколько раз порывался выйти покурить, объясняя себе тем, что одна-две не страшно, но переборов желание не ходил.
Было интересно смотреть и знать из статьи, что через два дня например появится першение в горле, что через столько-то нос начнет чуять, как у собаки и.т.д.
Были моменты, когда во сне снилось, что я закурил и я прям там очень расстраивался, что сорвался, а потом проснувшись я понимал, что все норм, держусь. 😀
Короче было не особо сложно и вот спустя три года я это пишу и понимаю, что я бросил после 18 лет "стажа"
На самом деле ничего не нужно, кроме силы воли и стойкого желания.
Удачи всем начинающим бросать. 😀

P. S. Как же теперь воняют все курильщики. 🤦‍♂️

Проснулась с утра самая первая.. вялые мысли, хорошее настроение.. думаю, надо пойти, по-быстрому кофе сделать, чтобы успеть покурить на балконе, пока семья не проснулась..
Во время молки кофе, смотрю на ярко-голубое небо и возвращаюсь к мысли, а где зажигалка лежит?

И тут озарение. Я же не курю.
Аж пот пробил.. я чуть не закурила. Как будто была под гипнозом паттернов своих действий прошлого. Я- курильщик,  у меня привычки курильщика. Мне нужно каждый день останавливать свое желание. Мне приходится вырабатывать новые нейронные связи.
Сейчас я стараюсь по кирпичику перестраивать себя, чтобы мне хотелось других вещей. Не курю.
Все еще вместе?
Я очень благодарна каждому из вас, ребята, кто своими словами поддержал))
Тех, кто составил мне приятную компанию в этом душевном порыве))
спасибо ребята, вы большие молодцы.
даже если вы смогли 1 день, вы уже победили.
теперь я каждый день стараюсь выиграть этот бой с противным голосочком в голове, чтоб рано или поздно перестать его слышать. Перестать хотеть курить.