То есть ты херачишь мелатонин (интересно, в какой дозировке и во сколько пьешь), спишь меньше 9 часов, и удивляешься, чего ты спать хочешь...

Во-первых, тебе его уже пора прекращать пить, две недели как пьешь, на носу. Его пьют для корректировки режима, а не на постоянке.

Во-вторых, его изначально надо пить в маленькой дозе, чтобы продуцировать свою собственную выработку мелатонина, а не накрыть ее медным тазом. А вместо 0.5мг гении из тиктока херачам по 5мг, и потом удивляются, а что случилось.

В третьих, пить часа за два до сна, а непосредственно до.

Ну и спать не семь часов (если они вообще набираются учетом засыпания), а хотя бы 9 себе давать.

Все то время что не курю (12 дней)- жуткая сонливость. Это при условии что пью мелатонин и стараюсь соблюдать режим сна. Ложусь в 23 встаю в 6 и утром еще ничего, но ближе к 12 в глаза хоть спички вставляй.

У кого- то было такое?

Вроде пью достаточно воды и регулярно бываю на свежем воздухе. Хочется быть бодрой и активной днем, а не бороться с желанием спать.

Ненавижу курение. Всегда хотел найти девушку которая не курит. Я нашел её, сейчас она не курит, но год назад ( за 2-3 месяца до встречи со мной) она курила. И сказала мне об этом только сейчас. Теперь у меня чувство разочарования, но в то же время я понимаю, что сейчас она не курит и не будет курить. Как избавиться от этого чувства? эта мысль не даёт мне покоя, я думаю что теперь она не такая идеальная, но люблю её

Пообщалась на дняx в чатике со своими знакомыми. Все вкусно описывали, как же им xорошо живется после того, как они бросили эту каку.

А я же без табачной палочки жить не могу. Ладно, топнула ногой, сжала ягодицы и пошла в аптеку.

Купила себе спрей с жидким никотином за 1700р, чтобы xоть немного продержаться. Ну а что, xоть раньше эта штука стоила дешевле, по деньгам то же самое, что тратить 170р за пачку в течение 10 дней.

Да, да, я каждый день уxайдокиваю пачку.

Начала в пятницу. Всё бодрячком. А на следующий день из меня будто батарейку вынули. Просто нет никакиx сил подняться. Весь день так и провалялась перед теликом в надежде, что завтра будет счатье.

Как же я ошибалась...

Короче, стою сейчас на балконе, пускаю дымные колечки и думаю, может, мне уже поздно бросать?