Расстройство вегетативной нервной системы(Часть 2)
Первые дни после панической атаки были самыми трудными. Шея болела, голова была помутненная и горячая, мышцы напряженные. Периодами охватывала депрессия, спать было тяжело. Все время лежал, казалось так будет легче. С силой добрался до МРТ центра. Было решено сделать МРТ всех отделов на всякий случай. Результаты были мягко говоря так себе. В каждом отделе остеохондроз, протрузии. Имеется кифоз и т.д. К слову, у меня никогда не было травм и каких либо беспокойств в шейном и грудном отделах. И все это в 20 с небольшим. В тот же день записался к неврологу. Выбирал по отзывам, так как ранее не приходилось сталкиваться с врачами. После осмотра врач поставил диагноз расстройство вегетативной нервной системы на фоне астено-невротического синдрома, панических атак. На мои вопросы " я погибаю? :D" она четким тоном ответила "не драматизируйте". После этих слов стало как-то легче. Я мог уже спокойно сидеть, а не лежать. Боли были, но можно было и потерпеть оказывается. Прописала таблетки, уколы и витамины. Сначала я не особо понимал ее спокойствие. Ведь у меня такие проблемы со спиной, да еще и панические атаки! Как оказалось я находился в состоянии сильнейшей тревоги. Да, проблемы есть, но не смертельные же они.
Далее с результатами и заключениями я стал лечиться. Начал изучать все непонятные мне понятия. Наблюдать за своим состоянием.
Итого. Паническая атака случилась из-за тревоги. То есть я сам себе внушил что костоправ меня сломал. Сейчас, с холодной головой я понимаю все это. В ходе самоанализа понял, как только я начинал читать про остеохондроз и протрузии. Как они могут быть опасны и страшны, у меня начиналась паническая атака. Организм чувствует тревогу, выбрасывает огромное количество адреналина, из-за чего и повышается пульс, скачет давление. Как оказалось все проблемы в голове. Ни в спине, ни в чем то еще.
Панические атаки не страшны. Страшно когда это не паническая атака, а что то другое. Мне помогает дыхание (4 секунды вдох, 7 сек. остановка, 8 сек. выдыхать) и отвлечение. Если вы интенсивно дышите, происходит гипервентиляция мозга(перенасыщение мозга кислородом), чем вы сделаете себе только хуже. Нужно постараться отвлечься на что либо. Чтобы все внимание было на чем то, кроме вашей атаки. И действительно, не нужно драматизировать, от этого никто не умирал.
Если копать глубже, появляются вопросы. Не может же быть то что паническая атака случается только из-за сильной тревоги?(У здорового человека вряд ли бы он случился) Не может быть такого, что спина у меня как у старика? Произошедшее дало мне знак разобраться в себе, а также разобраться со своим распорядком жизни. Все те моменты которые казались нормальными в себе ранее, не являлись таковыми...