Упражнение № 13.

Садятся на расстоянии двух метров от стены, на которой прикреплен лист бумаги с черной точкой. Устремляют пристальный взгляд на черную точку, фиксируя её, не мигая.

В тот момент, когда чувствуется покалывание глаз, надо напряжением воли воспрепятствовать векам опускаться. Упражнение это начинают с одной минуты и постепенно доводят, прибавляя по одной минуте через три-четыре дня, до 10 минут.

Следует научиться смотреть пристально, неподвижно и не мигая, по крайней мере, 5 минут. На это упражнение следует обратить особое внимание, т. к. оно является основой многих других приемов.

Упражнение № 14.

Перевешиваем бумагу с черной точкой на полтора метра вправо от прежнего места, но по той же линии. Садимся и смотрим пристально две-три секунды на то место, где раньше была бумага, потом поворачиваем глаза (одни глаза, но не всю голову) вправо и фиксируем (пристально смотрим) черную точку.

Затем передвигаем лицо влево и повторяем упражнение. При этом упражнении сидеть нужно на прежнем месте, передвинем только лист бумаги с, черной точкой и поворачиваем одни глаза, оставляя в покое и туловище, и голову, Продолжительность упражнения и распределение времени те же, что раньше.

Упражнение № 15.

Садимся напротив стены. Устремляем взгляд на черную точку. Затем, оставляя голову и туловище в покое, направляем глаза на пол - на полу можно сделать точку тушью, мелком или просто положить какой-нибудь предмет, (например, монету) и пристально смотрим на избранную точку в течение одной минуты. Постепенно увеличиваем продолжительность фиксации до пяти минут, Затем при прежних условиях (голову держать прямо) направляем взгляд на потолок, пристально смотрим на какую-либо маленькую точку.

Начинаем с одной минуты и доводим его, постепенно прибавляя, по одной минуте, до пяти минут. Все же упражнение должно занимать 10 минут.

Третья группа упражнений будет на развитие проницательного магнетического взгляда.

Упражнения по воспитанию взгляда

На воспитание взгляда необходимо обратить серьёзное внимание. Не обладая магическим взглядом, невозможно влиять на людей. Взгляд человека во взаимных отношениях является одним из могущественных орудий для передачи мыслей, желаний, приказаний, а равно и всякого воздействия одного лица на другое. Он приковывает внимание собеседника; он привлекает, он очаровывает, он покоряет даже тех, кто более других способен к сопротивлению и борьбе.

Взгляд, когда он достиг всей силы проницательности и влияния, на которые он способен, есть страшное оружие. Это он переносит и сообщает другим вибрации, мысли и жизненный флюид, для которого мозг служит как бы резервуаром, и эта передача бывает почти всегда мгновенной и внезапной. Примененная к диким, хищным зверям эта сила взгляда бывает неограниченна. Она останавливает, она прогоняет назад, она побеждает, она уничтожает смертоносного зверя. Но эта сила имеет не меньшее действие и на людей: только она должна быть хорошо развита и хорошо направлена. Маги прошлого столетия очень часто употребляли эту силу ради личной защиты. Подобную силу взгляда можно приобрести путём определенной тренировки, усиливающей действие взгляда и дающей в результате магнетический взгляд. Все упражнения, служащие для этой цели, можно разделить на несколько групп, причем каждая группа упражнений производится приблизительно в течение одного месяца.

Первая группа упражнений - на укрепление глазных мышц.

Для развития и укрепления глазных мышц следует ежедневно посвящать по 10 минут каждому из следующих упражнений.

Упражнение №11.

На белом листе бумаги рисуют маленькую черную точку. Лист прикрепляют к стене так, чтобы точка была на уровне глаз. Садимся на расстоянии двух метров от стены. Свет должен падать сзади или с левой стороны.

Пристально смотрим на черную точку и, не спуская с нее глаз, вращаем кругообразно годовой, все время фиксируя точку. Постепенно нужно увеличивать радиус круга и быстроту вращения. Если появится боль, то, значит, упражнение сделано неправильно: слишком быстро или радиус круга слишком велик.

Начинают это упражнение с одной минуты и доводят до 10 минут, прибавляя через несколько дней по одной минуте.

Упражнение 12.

Нужно сесть на то же место, устремить взгляд на черную точку и фиксировать ее около минуты. Затем быстро и плавно устремить взгляд на пол, потом сразу на потолок, направо и налево. Направляйте взгляд, стараясь смотреть как можно пристальнее в разные стороны, описывая зигзаги, круги, треугольники и т.п. Чем разнообразнее будут движения, тем лучше разовьются и окрепнут мышцы глаз. Упражняйтесь сначала одну минуту и, постепенно прибавляя, дойдите до 10 минут. Через месяц предыдущие упражнения оставляют и заменяют их следующими.

Вторая группа упражнений будет на развитие неподвижного и твёрдого взгляда.

Упражнение № 8

Удобно и расслабленно садимся в кресло или ложимся, закрываем глаза и перемещаемся в особое состояние сознания, указанное в упражнении №1 (это состояние должно наступать уже быстро). Затем даем себе внушение увидеть все цвета спектра, то есть цвета радуги: красный, оранжевый, желтый, зеленый, синий, фиолетовый в виде цветной ленты, на которой в указанной последовательности появляются цвета Если удалось в течение пяти минут видеть цветной спектр, то убираем, начиная с красного, в равномерном ритме один цвет за другим, пока не останется только черная пустота.

Продолжительность упражнения- 2 по 10 минут в течение трех дней, но, в любом случае, до достижения успеха.

Упражнение № 9.

Удобно сидя в кресле, погружаемся в состояние, указанное в упражнении № 1.

Глаза закрыты. Даем себе внушение, что видим белую звезду на абсолютно черном фоне. Формула внушения для этого: «Я вижу белую звезду... я вижу белую звезду... я вижу белую звезду...» и т.п.

Если в течение нескольких секунд мы ясно и отчетливо смогли воспринять белую звезду, значит, упражнение удалось.

Длительность упражнения - не более 10 минут 1 раз в течение 3 дней до достижения успеха.

Упражнение № 10

Найдите источники информации, которые позволят наглядно представить мозг, его отдельные части, научитесь чувствовать их в своей голове, выделять сосредоточением своего внимания из целостной структуры. Изучив строение головного мозга, учимся мысленно четко представлять изображение большого мозга, малого (мозжечка) и продолговатого мозга. После этого стараемся эти мысленные изображения перенести в свой мозг и ощутить перечисленные части в голове. Почувствуем свой мозг. Его представление должно сопровождаться появлением легкого давления в его области, повышением температуры.

Попытаемся изменить его окраску (красный, зеленый и т.д.), размеры. Научимся чувствовать его размеры. Представим, что большой мозг переносится из нашей головы на ладонь, в голову нашего соседа и т.д. Аналогичные упражнения проделываем с мозжечком и продолговатым мозгом.

Упражнения по развитию воображения помогают не только в овладении гипнозом, но, как и многие другие, способствуют развитию парапсихологических (экстрасенсорных) способностей.

Добейтесь результатов в этих упражнениях, далее мы займёмся интересными и увлекательными упражнениями по воспитанию взгляда.

Никакого гипноза!
Вы заметили, что термины «гипноз» и «внушение» здесь употребляются почти как синонимы? Для внушения – некритического восприятия чужих идей как собственных – гипноз, по большому счету, не нужен. И это тоже совсем не новость: о повседневном внушении невозможно сказать лучше, чем больше века назад написал в брошюре «Роль внушения в общественной жизни» известнейший русский психиатр и невролог В.М.Бехтерев: «Внушение сводится к непосредственному прививанию тех или других психических состояний от одного лица к другому, … происходящему без участия воли (и внимания) воспринимающего лица и нередко даже без ясного с его стороны сознания… В настоящую пору так много вообще говорят о физической заразе при посредстве … микробов, что, на мой взгляд, нелишне вспомнить и о … психической заразе, микробы которой хотя и не видимы под микроскопом, но тем не менее подобно настоящим физическим микробам действуют везде и всюду и передаются чрез слова, жесты и движения окружающих лиц, чрез книги, газеты и пр., словом, где бы мы ни находились, в окружающем нас обществе мы подвергаемся уже действию психических микробов и, следовательно, находимся в опасности быть психически зараженными».
Во втором издании (1908) той же брошюры Бехтерев цитирует переведенную на русский язык в 1902 году книгу «Психология внушения» американского философа Бориса Сидиса: «Среди улицы на площади, на тротуаре останавливается торговец и начинает изливать целые потоки болтовни, льстя публике и восхваляя свой товар… Еще несколько минут – и толпа начинает покупать вещи, про которые торговец внушает, что они "прекрасные, дешевые"… Уличный оратор взлезает на полено или на повозку и начинает разглагольствовать перед толпой… Его доказательства нелепы, его мотивы презренны, и однако он обыкновенно увлекает за собой массу…»
Пожалуй, изобретение телевидения не слишком усилило роль внушения в общественной жизни. А пословицу «кто предупрежден, тот вооружен» придумали еще в древнем Риме.
От каменного века до…
Самый древний папирус с описанием способа беседы с богами через мальчика, усыпленного с помощью монотонных заклинаний и фиксации взгляда на светильнике, датируется третьим веком нашей эры. Сколько тысяч лет назад шаманы научились камлать в состоянии самогипноза и наводить порчу на соплеменников, неизвестно, но в описаниях нравов современных примитивных племен есть масса историй о том, как храбрый воин умер, нечаянно нарушив табу или узнав, что колдун сделал ему смертоносное мумбо-юмбо. Собственно гипноз при этом и не нужен: достаточно веры и самовнушения.
В Европе научная гипнология началась во второй половине XVIII века, когда австриец Франц Антон Месмер, доктор медицины, философии и права, в свободное от светской жизни время практикуя как врач, обнаружил, что может лечить пациентов не только наложением на больное место магнита, но и простым прикосновением. После «кризиса» – конвульсий, рыданий и потери сознания, переходящей в сон, наступало исцеление от самых разных болезней. Лечили и «заряженные» Месмером баки специальной конструкции, и целое дерево посреди Парижа, и бутылки с «заряженной» водой (вам это ничего не напоминает)?
Теория «животного магнетизма» для того времени была не менее научной, чем теории мирового эфира и флогистона, но в 1774 году комиссия Французской академии и Королевского медицинского общества во главе с Бенджамином Франклином объявила Месмера шарлатаном, постановив, что «воображение без магнетизма производит конвульсии, а магнетизм без воображения совсем ничего не производит».
Несмотря на это, многочисленные последователи Месмера продолжали пользоваться его методом и в конце концов выяснили, что никакого магнетизма действительно не существует, конвульсии и прочие болезненные явления – совершенно лишнее, а больных можно лечить в состоянии сомнамбулизма, вызванного с помощью монотонных раздражителей и словесных внушений.
Простые советские люди повсюду творят чудеса!
Профессор Л.Л. Васильев, член-корр. АМН СССР и зав. кафедрой физиологии человека и животных Ленинградского государственного университета, увлёкся телепатией еще в студенчестве – незадолго до Первой мировой войны. И всю жизнь изучал «Внушение на расстоянии» и прочие «Таинственные явления человеческой психики» (так называются две его популярные книжки, опубликованные в середине прошлого века). За что ему регулярно доставалось по полной программе. Нет, не за крамольную тему исследований, а потому, что все до одного телепаты, телекинетики и прочие паранормалы – или люди, деликатно выражаясь, с нездоровой психикой, или мошенники. Или и то, и другое одновременно. Одну даму с совершенно феноменальным талантом внушения Леонид Леонидович оформил на кафедру лаборантом для поисков «мозгового радио». В свободное от исследований время дама продавала на галерее Гостиного двора («Галёра» была излюбленным местом обитания фарцовщиков, спекулянтов и кидал)… телефонные будки. Внушив покупателю, что это холодильник (они в Советском Союзе были в большом дефиците), она успевала исчезнуть вместе с деньгами, пока вызванные счастливчиком грузчики озадаченно объяснялись с заказчиком. На творческом почерке ее и взяли…
Гипноз по радио
Известнейший советский гипнолог, Павел Игнатьевич Буль, как-то выступил по ленинградскому радио с лекцией о гипнозе. После многочисленных звонков встревоженных слушателей (вернее, их родственников) его всю ночь возили на редакционной машине по городу – «расколдовывать» особо внушаемых людей, которые заснули от одного описания техники введения пациентов в гипнотический транс. После сеансов Кашпировского таких казусов, говорят, было намного больше – благо и аудитория была всесоюзная. По счастью, гипнотический сон после прекращения раппорта в подавляющем большинстве случаев переходит в обычный. Но групповой гипноз без непосредственного контакта с каждым из пациентов – вопиющее нарушение общепринятых правил.
Поддадитесь ли вы гипнозу?
Примерно 5-10% человечества не впадают в гипнотический сон даже при большом желании с их стороны и под руководством самых опытных гипнотизеров. Гипнабельность можно определить с помощью десятков тестов. Самый распространенный – тест на «слипание» пальцев, особенно удобный для того, чтобы выбрать из целого зала людей, которых можно вывести на сцену и демонстрировать на них «чудеса гипноза» (в СССР гипноз на эстраде запретили в 1984 г., но свободную экологическую нишу тут же заняли экстрасенсы). Звучит это примерно так: «Сядьте поудобнее… Сцепите пальцы рук и положите их на колени… Я буду считать до десяти, и на каждый счет вы будете сжимать пальцы чуть сильнее… Ваши руки тяжелые и теплые… Раз… Чуть-чуть сожмите пальцы… Руки наливаются теплом и тяжелеют…» Ну и так далее – самые гипнабельные после счета «десять» не смогут разлепить пальцы без разрешения гипнотизера. С ними можно показать другой фокус: «Я прикладываю руки к вашему затылку. Когда я их уберу, вас потянет назад, вы начнете падать – но не беспокойтесь, я вас подхвачу…» Заодно такие тесты работают и как подготовка к собственно усыплению.
«Цыганский гипноз»
Как определяют внушаемых людей уличные мошенники, описать словами трудно. Примерно так же, как любой из вас может понять, что если плохо выбритый человек в помятом костюме, с бегающими глазами и одутловатым лицом предлагает вам купить кольцо с бриллиантом за тысячу рублей – надо, придерживая рукой карман с кошельком, молча и быстро идти от него подальше.
Можно ли противостоять гипнозу?
(Напоминаю, статья была написана за …надцать лет до того, как появились телефонные мошенники!)
Если вы знаете, что вас собираются гипнотизировать, но по каким-то причинам этого не хотите – элементарно. Просто не выполняйте инструкций, пойте вслух песни, танцуйте (если вас не связали, конечно) и т.д. Загипнотизировать человека, знающего, что его собираются усыпить, без его согласия не-воз-мож-но! А если вам начнут заговаривать зубы на улице – имейте в виду, что всякие подозрительные личности, останавливающие вас под каким-нибудь сомнительным предлогом, могут не только (и не столько) загипнотизировать вас, а просто выхватить кошелек, когда вы начнете разменивать им деньги, или подсунуть «куклу», и т.д. И никакой уличный «гипноз» не срабатывает моментально: у объекта воздействия есть достаточно времени, чтобы понять, что с вами не просто заводят разговор, а пытаются всучить вам какой-то товар или просто ненавязчиво изъять ваши деньги. А если вам позвонят с предложением купить чудодейственное лекарство (довольно частый способ одурачивания, особенно пожилых людей, при котором гипноз не обязателен, чистое внушение при совершенно ясном сознании охмуряемого тоже работает) – просто положите трубку.
Мифы и правда о гипнозе
Существует ряд серьезных заблуждений по поводу гипноза. Многие из этих заблуждений были растиражированы в фильмах, и хотя они щекочут нервы зрителю, это чистейшие выдумки, не имеющая отношения к истине
Гипнотизер обладает магической силой или сверхъестественными способностями.
Гипнотизер — обычный человек, овладевший необходимыми знаниями и навыками (разумеется, талант в этом деле тоже нужен). Он только помогает пациенту сбросить с себя психологические оковы, максимально расслабиться и достичь состояния транса.
Загипнотизированный человек не осознает своих действий.
Субъект под гипнозом способен в достаточной мере контролировать свои поступки. Он просто сосредоточивает свое внимание на инструкциях гипнотизера и игнорирует все остальное.
Не все люди поддаются гипнозу.
Квалифицированный гипнотизер рано или поздно сможет ввести в гипноз почти любого согласного на это человека. Однако на этот процесс влияет очень много факторов: мотивация и настрой человека, состояние его нервной системы, способность (или неспособность) быстро расслабляться, авторитет гипнотизера, обстановка и т.п. .
Гипнозу поддаются только люди слабовольные и неспособные к концентрации.
Скорее наоборот. Воля – это способность человека целенаправленно концентрироваться на выполнении конкретных задач, поэтому волевые люди могут заставить себя быстро расслабиться, сконцентрироваться на словах гипнотизера и войти в состояние гипноза. В книге психофизиолога Леонида Павловича Гримака «Моделирование состояний в гипнозе» описано, как группа летчиков-испытателей (людей явно волевые) успешно входила в самые глубокие фазы гипноза. А вот люди с рассредоточенным вниманием, не способные к концентрации (в т.ч. на содержании внушения) плохо поддаются гипнозу.
Гипноз опасен для здоровья.
Нет. Гипнотическое состояние – это вызванное внушениями естественное состояние гармонии, спокойствия и расслабленности. В течение дня человек неоднократно впадает в состояния кратковременного транса. Таким образом психика защищает себя от перегрузок. Как может быть опасным естественное и необходимое человеку состояние?

Заговорить зубы
Словесное внушение действует не только на мысли и чувства, но и на такие физиологические функции, которые абсолютно не поддаются сознательному управлению. Самый яркий пример этого – описанный во множестве книг по гипнозу и внушению негуманный эксперимент над приговоренным к смерти преступником, которому объявили, что его казнят путем выпускания крови из вен, завязали глаза, царапнули по запястью чем-то острым и пустили по руке струйку теплой воды. Через некоторое время подопытный умер со всеми внешними симптомами кровопотери. Первоисточник этой истории в пересказах затерялся – может быть, это и байка, но вполне правдоподобная. Неотличимые от настоящих ожогов волдыри появлялись и у добровольцев, которым в глубоком гипнозе внушали, что к их коже прикладывают «раскаленное железо» (на самом деле – карандаш).
В менее опасных опытах гипнологи изучали влияние внушения на множество физиологических функций. У человека, «выпившего» литр внушенной воды, усиливается выделение мочи, причем светлой и с низкой плотностью. А от воображаемого сладкого сиропа концентрация сахара в крови увеличивается, причем пропорционально количеству выпитого. Внушение влияет даже на безусловные рефлексы – например, зрачковый: если сомнамбуле в полутемной комнате внушить, что он видит яркий свет, его зрачки сузятся (и наоборот, расширятся на свету при внушении темноты). Количество лейкоцитов в крови меняется в соответствии с внушенным чувством сытости или голода – и так далее: в тысячах статей и книг описаны десятки исследованных физиологических и биохимических эффектов внушения и самовнушения. Один из хорошо известных специалистам эффектов внушения – остановка кровотечения за счет спазма гладких (не подконтрольных сознанию!) мышц кровеносных сосудов и быстрого роста числа тромбоцитов в крови. Гипнотическая анестезия – и вовсе банальность: сложные, в том числе полостные операции под гипнозом делали еще полтора века назад, на самой заре научной гипнологии. Правда, «химия» оказалась надежнее и проще.
Выражение «заговорить зубы» когда-то употреблялось в прямом (и вполне положительном!) смысле. И слово «врач» восходит к старославянскому «врать» – «говорить»: заговоры, заклинания, молитвы спокон веку у всех народов были обязательным, а то и единственным методом лечения. Внушение и самовнушение помогают вылечить не только неврозы и более серьезные болезни из раздела «нервные и психические», но и такие, которые, казалось бы, не имеют никакого отношения к душевному состоянию. Никаких чудес: чуть ли не половина всех телесных хворей являются полностью или частично психосоматическими, а многие органические болезни, особенно тяжелые, приводят к депрессии. Внушением можно разорвать порочный круг поддерживающих и усиливающих друг друга болезненных состояний тела и души. Именно внушением (а совсем не биополями, энергией ци и прочисткой чакр) объясняются и результаты исцелений с помощью экстрасенсов, потомственных магов, заряженных газет, амулетов, абсолютно бесполезных, а то и явно вредных препаратов и т.п. Довольно часто, особенно при чисто психосоматических болезнях, всё это действительно помогает. Но лечиться у шарлатанов – примерно то же, что скачивать с подозрительных сайтов взломанные программы. У непрофессионала намного легче получить какое-нибудь осложнение вроде гипнозависимости (а многие целители намеренно вызывают ее у пациентов). А главное – психотерапевт с медицинским дипломом вряд ли пропустит болезнь, с которой надо идти (а то и бежать) к хирургам, онкологам, кардиологам и т.д. При «лечении» у шарлатанов такое случается сплошь и рядом: субъективно больной ощущает улучшение, а болезнь прогрессирует вплоть до летального исхода.
Нет ничего нового под солнцем
К концу XIX века гипноз стал общепризнанным методом психотерапии, и около ста лет в этой области не происходило ничего экстраординарного. Ррреволюция в гипнологии чуть было не произошла в 1980-х: во всём мире (и в только что выглянувшем из-за «железного занавеса» СССР) зашумели о нейролингвистическом программировании.
Выросло оно из попыток разложить по полочкам методику американского психотерапевта Милтона Эриксона – действительно гениального врача, умевшего за один сеанс добиться того же, на что при классическом психоанализе потребовалось бы несколько лет еженедельного лежания на кушетке. Случаи из его практики – не менее захватывающее чтение, чем самый закрученный детектив (почитайте при случае – не пожалеете). Но слухи о том, что с помощью НЛП можно что-то внушить, не подтвердились. Вот что пишет Википедия:
Не существует научных доказательств в пользу эффективности НЛП, оно признано псевдонаукой[1][2][3][4]. Систематические обзоры указывают, что НЛП основано на устаревших представлениях об устройстве мозга, несовместимо с современной неврологией и содержит ряд фактических ошибок[5][6]. Отмечается характерная псевдонаучная терминология, применяемая в НЛП[7][8][9].
И ещё:
Ряд исследователей, анализировавших мошенничество в областях медицины, психологии и психиатрии, упоминают НЛП среди наиболее дискредитированных терапевтических практик[9][10][13][14].
То, что добиться лечебного эффекта внушения можно и не в сомнамбулическом состоянии, а на самых ранних стадиях введения пациента в гипнотический транс, известно давным-давно. Эриксон использовал поверхностный транс как единственный метод гипноза, а также обобщил известные и разработал ряд новых технических приемов, позволяющих быстро и эффективно «заговорить зубы» пациенту и ненавязчиво внедрить ему в голову нужные мысли и действия. Еще один секрет эриксонианского гипноза – личность самого Эриксона. Таблетки, прописанные Светилом Медицины, действуют намного лучше, чем такие же, но назначенные участковым терапевтом. А в такой зыбкой и неточной области, как психотерапия, этот «эффект раскрученного бренда» намного заметнее, так что лучи славы Отца-Основателя и после его смерти продолжают согревать его последователей. Но, как и в любом другом искусстве, чтобы добиться хоть чего-то похожего на то, что умел Эриксон, кроме таланта необходимы еще и годы учёбы и работы.
Наверняка в различных Секретных Центрах в учебные планы входит и обучение методам НЛП, но вряд ли самый тренированный агент сможет человека лучше, чем умелая цыганка. И не любого, а выбранного по неуловимым для непосвященного признакам человека с повышенной внушаемостью. И даже при этом «уличный» гипноз и у цыганок, и у мошенников любого другого племени срабатывает намного, намного реже и хуже, чем в кабинете врача, к которому пациент приходит заранее готовым к тому, что ему внушат то, чего он сам хочет. А краткосрочные курсы для всех желающих… Вы пошли бы на двухмесячный курс игры на скрипке с гарантией мастерства Паганини? На аналогичные занятия НЛП ходили и ходят многие…
Продолжение следует.

Упражнение № 8

Удобно и расслабленно садимся в кресло или ложимся, закрываем глаза и перемещаемся в особое состояние сознания, указанное в упражнении №1 (это состояние должно наступать уже быстро). Затем даем себе внушение увидеть все цвета спектра, то есть цвета радуги: красный, оранжевый, желтый, зеленый, синий, фиолетовый в виде цветной ленты, на которой в указанной последовательности появляются цвета Если удалось в течение пяти минут видеть цветной спектр, то убираем, начиная с красного, в равномерном ритме один цвет за другим, пока не останется только черная пустота.

Продолжительность упражнения- 2 по 10 минут в течение трех дней, но, в любом случае, до достижения успеха.

Упражнение № 9.

Удобно сидя в кресле, погружаемся в состояние, указанное в упражнении № 1.

Глаза закрыты. Даем себе внушение, что видим белую звезду на абсолютно черном фоне. Формула внушения для этого: «Я вижу белую звезду... я вижу белую звезду... я вижу белую звезду...» и т.п.

Если в течение нескольких секунд мы ясно и отчетливо смогли воспринять белую звезду, значит, упражнение удалось.

Длительность упражнения - не более 10 минут 1 раз в течение 3 дней до достижения успеха.

Упражнение № 10

Найдите источники информации, которые позволят наглядно представить мозг, его отдельные части, научитесь чувствовать их в своей голове, выделять сосредоточением своего внимания из целостной структуры. Изучив строение головного мозга, учимся мысленно четко представлять изображение большого мозга, малого (мозжечка) и продолговатого мозга. После этого стараемся эти мысленные изображения перенести в свой мозг и ощутить перечисленные части в голове. Почувствуем свой мозг. Его представление должно сопровождаться появлением легкого давления в его области, повышением температуры.

Попытаемся изменить его окраску (красный, зеленый и т.д.), размеры. Научимся чувствовать его размеры. Представим, что большой мозг переносится из нашей головы на ладонь, в голову нашего соседа и т.д. Аналогичные упражнения проделываем с мозжечком и продолговатым мозгом.

Упражнения по развитию воображения помогают не только в овладении гипнозом, но, как и многие другие, способствуют развитию парапсихологических (экстрасенсорных) способностей.

Добейтесь результатов в этих упражнениях, далее мы займёмся интересными и увлекательными упражнениями по воспитанию взгляда.