Фитнес для нищих или аналитика впариваемого нам товара!
Добрый день товарищи!
Я "плавал" в фитнес индустрии более 8 лет и даже год был управляющим тренажрного зала.
Сегодня я вам расскажу, как отличить качественную услугу тренера от наеба...шарлотанства.
1) Тренер беззаговорочно должен знать анатомию человека. Без запинок проговаривать название той или иной мышцы, на которую вы ему можете указать в ходе тренировок и знать местонахождение тех или иных органов в теле.
2) Тренер должен знать физиологию тела, если он вам скажет - делайте упражнение медленно и будут качаться медленные мышечные волокна, быстро и соответственно быстрые - бегите от него. Это полная чушь.
3) Тренер - это не врач! Тренер имеет право лишь следовать предписаниям врача, находить компромиссные решения на те случаи, если у человека есть какие-либо ограничения. Если ваш тренер берет на себя ответственность ставить вам диагнозы и лечить их своими методами - бегите от него, если он конечно не дипломированный врач, отдавший не один год жизни обучению, а в дальнейшем совершенствованию своих знаний в данной области в специальных учебных заведениях.
4) АС. Или, анаболические стероиды. Грамотный тренер, обладая определенным багажом знаний может поддерживать и постепенно улучшать свою форму без использования АС. ОСОБЕННО, если он тренируется на любительском уровне и не собирается выступать на профессиональной сцене.
5) Грамотный тренер использует АС только под контролем врача или команды врачей. В иных случаях, если вы узнали, что он действует самостоятельно и не имеет медицинского образования, его база знаний очень скудна, так как человек, обладающий базовыми знаниями в области анатомии, физиологии и в сфере эндокринной системы - никогда не пойдет не такое без помощи профессионалов, так как данные знания будут раскрывать перед ним реальные риски и последствия, а не те побочные эффекты, которые составляют лишь вершину айсберга.
6) Судите тренера по тому, как он объясняет вам те или иные элементы, чем руководствуется при выборе для вас той или иной программы. Зачастую неразговорчивые и замкнутые тренера добиваются от своих подопечных таких результатов, которые вызывают сильное уважение.
7) Если тренер берет всех подряд без разбора - значит не ждите от него супер результата. Как правило от таких тренеров тренировки носят больше развлекательный характер, нежели цель, направленную на результат. У них, как правило, тренировки дешевле, но их задача забить свое расписание как можно большим количеством людей и забивать выбывающих из их расписания людей - новыми лицами. Круг , направленный на монетизацию.
Подытожим. Если вы хотите результат и при этом не потратить свои деньги в пустую - смотрите не на титулы и спортивные достижения тренера, а на его методологическую базу и общий уровень знаний.
Зачастую, легендарные тренера были сами очень далеки от спорта, но использовали силу своих знаний на подопечных, постоянно совершенствуя баланс между теорией и практикой.
Будьте здоровы и не выбрасывайте свои деньги на ветер!
Всем удачи!
КОФЕИН + КРЕАТИН. Можно ли Пить Кофеин и Креатин вместе
Я снова в деле DDD
Anna Clement Thaarup
Крайне позитивная и обаятельная девушка из Дании, которая очень любит бодифитнес.
Модель — Anna Clement Thaarup. Инстраграм и страница на facebook девушки.
Видео и фотографии — Jan Teller. Инстаграм фотографа.
__________________________________________________________________
И напоследок, несколько фотографий сделанных самой Анной, на которых она демонстрирует результаты своих тренировок.
Рижанка Карина Акменс уверена — мужчинам нравятся именно такие женщины!
Уроженка Латвии фитнес-модель и член американской корпорации World Beauty Fitness & Fashion Карина Акменс (26) сама сделала свою фигуру и достигла того, что теперь все желающие изменить свою внешность к лучшему и побороться с недостатками тела обращаются к ней за советом. Но никаких чудес она не откроет, ведь и в ее жизни их не было — девушка просто была активной. Все началось из-за отвращения к своей фигуре — она весила 47 килограммов, но ощущала себя толстой.
В какой-то момент Карина стала участницей группы по спортивной акробатике, которая добилась успехов на латвийских и балтийских соревнованиях, потом переключилась на танцы, занялась йогой, а также начала придерживаться вегетарианского рациона и зеленого мышления. В 2011 году ради шутки она взялась за железо и даже не предполагала, что ее так затянет! «Во мне быстро увидели потенциал, и вскоре я решила участвовать в соревнованиях. Этот спорт включает в себя повышенное внимание к рациону, режиму — подходящему отдыху и только потом занятия в зале. Если какого-то элемента нет, не будет и результата. Со своим телом нужно познакомиться, понять, как оно работает»
Отсюда www.girlswithmuscle.com
www.kasjauns.lv
КАК НАКАЧАТЬ БИЦЕПС ДОМА. Комплекс упражнений.
https://www.youtube.com/watch?v=dtQFajCATkU ссылка на ютуб канал
Если вы профи в своем деле — покажите!
Такую задачу поставил Little.Bit пикабушникам. И на его призыв откликнулись PILOTMISHA, MorGott и Lei Radna. Поэтому теперь вы знаете, как сделать игру, скрафтить косплей, написать историю и посадить самолет. А если еще не знаете, то смотрите и учитесь.