Привет-привет! Сегодня замечательный день и этому есть 2 причины:
Забрали с почты цветной подарок от меня!
Мне пришёл подарок от цветной снегурочки Наталии!
Вот так вот, день в день!
Цвет указала золотой или фиолетовый, но Наталия решила объединить в подарке два моих любимых цвета!
Когда я открыла коробку, то меня встретила вот такая красота! Опытные "вскрывальщицы" подарков сразу же засунули свои любопытные носы в коробку.
Вот сколько всего было внутри!!!
3 интересные книги, космической красоты записная книжка, объёмный пазл с золотистым ретривером (!!!), вкусная халва с изюмом (уже попробовали - мммм), ароматный клубничный чаёк и куууча разных конфеток в коробках и россыпью. Вот тут хочется написать отдельно - в анкете я указала, что я сладкоежка и люблю пробовать интересные вкусняшки, а особенный восторг вызывают местные вкусности. И тут Наталия попала в самое сердечко! Честно говоря я даже не знала, что Атаг это Вологодская местная "достопримечательность", хотя конфеты эти люблю. Вот так вот, век живи - век учись)
А ещё там был милейший золотой дракончик и подставочка!
Наталия, спасибо огромнейшее за такой шикарный и душевный подарок! Это 100% попадание! Если вы видите этот пост, отпишитесь)
У Кототаможни сегодня выходной, поэтому посылка была вскрыта без вмешательств)
Так же без вмешательства удалось изъять все предметы из коробки, но при шуршащем звуке от кусочка пенопласта таможня решила, что пора ей выйти на работу и стала тщательно изучать предмет на наличие опасности. К счастью, удалось откупиться пупыркой и этой мягкой штучкой в дырочку)
Инспектор получил выкуп, пора распаковывать подарки!
А вот то, что скрывалось за упаковкой:
В моей анкете указано, что я люблю рисовать, лепить из глины, свечи, Гарри Поттера и что-то там еще в списке… 😃
Снегурочка учла все мои основные интересы и собрала чудесный подарок!
Скетчбук, ароматическая свеча, спиртовые маркеры, глина и подставка ✔️
Особенно я была рада маркерам. Буквально вчера я рисовала и выжимала последнее с некоторых цветов. А тут целый набор маркеров в пастельных оттенках, которых у меня еще вчера было в дефиците. Вот удача!
Кстати, на прошлой неделе я писала отчет об обмене вне проекта и там моя Снегурочка так же отправила мне набор маркеров) У меня был набор на 60 шт, затем подарили еще один на 36 и в этой посылке набор на 24. И из этого количества парных цветов оказалось всего 5. Двойная удача!
И еще, отдельное внимание хочу уделить этой подставке. Ну красивая!
Ольга, еще раз выражаю Вам благодарность за чудесный подарок ♥️
Всем привет! Вот и я решила написать отчёт и поблагодарить за подарок свою Снегурочку Анну из Болгарии.
В этом обмене я специально не стала указывать любимый цвет, во первых, потому что у меня его нет,а во вторых,мне хотелось посмотреть, какой цвет выберет отправитель, и дать волю его фантазии)
Моя Снегурочка проявила оригинальность и выбрала "жирафий " цвет т.к. в моих главных интересах указано, что я коллекционирую всё всё с жирафами. И конечно учла мои интересы. Поэтому я получила футболку и кружку с рисунком жирафа, кофе,чай и вкусняшки, два мыла, три пары носочков и ароматную свечу ввиде яблока и соответственно с таким же запахом.
Прикольная футболочка
Кружка в мою коллекцию
Мыло (люблю все эти "рыльно-мыльные" штучки)
Чай,кофе и вкусняшки
Анна, спасибо за подарок! Всем желаю отличных Снегурочек и Дедов Морозов, улыбок и хорошего настроения!!!
Посылку мне отправили довольно быстро, проноз почта РФ дала 13 апреля и я,чтоб на заставлять моего получателя ждать до 13го апреля сходила на почту 11, а на следющий день привезли и мне. Ходила на почту как на работу. Любимый цвет я заявила лазурный. И мой отправитель квест выполнил, все подарки и по интересам и по цвету.
Отдельно люблю гадать по обложкам книг. Не думала, что во мне много мести, но придется жечь (название Я выжгу в себе месть). Буду читать под уже опробованный земляничный улун) Собачк уже почистила зубки лазурной зубной щеткой. Вечером в планах воспользоваться маской и шоколадкой и когда-нибудь я дойду и до пазла. А, еще у меня есть кофе и попкорн. Вроде ничего не забыла.
Так получилось, что мы с моей дарительницей живём недалеко друг от друга, поэтому доставку подарка я ждала меньше часа. Это было самое быстрое получение радости за всё время моего участия)
Итак, вот такой вот прекрасный красный пакет мне передал курьер.
Внутри явно что-то интересненькое)
Котоинпекция в лице одного любопытного кота конечно же всё проверила.
А вот, собственно, что там оказалось. Футболка с любимой группой, интересные книги, прекрасные открытки и вкусняшки) стопроцентное попадание в интересы и в цвет настроения, ещё раз большое спасибо моей дарительнице Дарье!
Мой юбилейный пятый проект обмена подарками 💙 Боже, как мне повезло с моей Дарительницей. Юлия, спасибо Вам большое. Я прыгала от счастья. Если бы могла визжать, то визжала, но уложила сына спать 🤣 Начну по-порядку) День, когда пришло оповещение от сайта, стал самым счастливым на этой неделе. Всю неделю всей семьей болели, а тут такая приятная новость. Плюс бонусом посылка из Питера. Мы с мужем просто обожаем Санкт-Петербург. Почта России сработала на отлично и доставили посылку за 3 дня, а расстояние между нашими городами 800 км!!! Это Вам не шутки)) Но я заставила по переживать, мою фею, отметив, что трек номер посылки не отслеживается. А надо было просто подождать чуть-чуть. Юлия если прочитаете то, прошу у Вас прощения за беспокойство по этому поводу.
Подарок получен и доставлен до квартиры. Сын мне ооооочень помог 😅
Уложила ребенка спать и пошла открывать. Все было красиво и тщательно упаковано.
Первое, что достала это конфетки. Я указывала, что люблю все кислое и они сразу покорили мои сердце и желудок
После достала блокнотик, который мне очень поможет. Осваиваю новое хобби
Милости и приятности для души и тела
Пища для мозгов 😅 (очень люблю семейные саги)
Еще одна вкусняшка
И тут меня ждал сюрприз. Красиво упакованная коробочка 😍 а внутри прекрасный подарок (как хорошо, что я сначала уложила ребенка 🤣 а то бы он сразу все разбил)
Бокалы 🔝 🔥 🤩 Сегодня же будут использованы по назначению 👍🏻💙💙💙💙💙
С основным дедушкой морозом мне не повезло. И мою анкету взяла альтруист Ирина.
Админы проекта сказали, что у моей альтруистки были личные проблемы, из-за которых отправка посылки задержалась. Я получила свою заветную коробочку весной. Но я была безгранично счастлива, когда открыла коробку.
Первое, что я увидела, - это открытка с черепом. А я люблю черепа. Любые. Человеческие, животные... Мне они стали нравиться с детства и до сих пор эта любовь не отпускает. В открытке были приятные пожелания. Ирина - вы мое чудо! 💝 Вы сделали меня счастливой даже простой открыткой!
После открытки я обнаружила стикеры. Это герои игры Detroit: Become Human. Очень милые стикеры (дописываю этот пост и бегу клеить стикеры на шкаф).
Каждый подарок в коробке был бережно упакован. Я с таким трепетом всё открывала. Почувствовала себя маленьким ребенком. А вот мои эмоции были совсем не детские. Открывая подарки, я постоянно повторяла "ля, как круто!", "вау!", "блииин, так классно!" (И еще куча нецензурных слов с положительным смыслом).
Моя любимая черепная тематика не закончилась. Ирина отправила мне кашпо в виде человеческого черепа. Я давно такой хотела себе купить. Но вечно было не до того. Далее открыла коробочку с черным подсвечником. Он довольно тяжелый. Таким и покалечить можно 😅 Готический мрачный стиль. Люблю такое!
Продолжаем про Detroit: Become Human. Ирина на одних стикерах не остановилась и положила еще несколько вещей, связанных с игрой.
Подставка под телефон с Коннором и Хэнком (боже, за их отношения я переживала больше, чем за свои) 😅 И тут еще изображена собака Хэнка, имя которой я раскрывать не буду, чтоб не спойлерить сюжет игры.
Пластиковая статуэтка Коннора. Ранения он не боится. А значит андроид на статуэтке не девиант. Так и запишем 😄
Большая коллекция бисера в милых баночках. Сколько бы бисера у меня не было, мне всегда мало. Я со школьных времен увлекаюсь бисероплетением. Из этих маленьких колечек можно создать столько разной красоты.
Аромасвечи с моем любимом цвете 💜 Запах лаванды чувствовался даже через упаковку. Кажется, на выходных нужно зажечь свечи, включить успокаивающую музыку и полностью расслабиться!
Дисциплина и мотивация — две стороны одной медали. Они так похожи, что их часто не различают. Но все-таки разница есть. Разбираемся, как поменять профессию, выучить английский и подкачаться к лету, даже если нет мотивации.
«Где вы видите себя через пять лет?», или что такое мотивация
Мотивация— активное состояние психики, побуждающее человека действовать. Как раз с нее и начинается дорога к большой цели. Например, вы хотите поменять профессию, научиться кодить и зарабатывать больше, чем сейчас. Уже даже представляете, что через пять лет работаете удаленно или реализуете свой проект, который вам очень нравится.
Картинка, которую вы рисуете в голове, — это ваша цель. И вам очень хочется как можно скорее ее добиться. Когда загораешься идеей, кажется, что готов свернуть горы. Составляешь план, ищешь источники, записываешься на курсы.
Но между тем, что есть сейчас, и тем, что будет через пять лет, лежат… пять лет. И все эти годы придется делать что-то трудное, тяжелое, новое. Вы пропустите пару занятий, потом еще… И вот вы уже думаете, что IT — «это не мое».
Почему мы теряем мотивацию и при чем тут дофамин
Четкого ответа нет, потому что психология — не точная наука. Но многие исследователи связывают мотивацию с химическими процессами внутри тела.
Наше поведение во многом зависит от нейромедиаторов — это вещества, которые помогают нервной системе работать. Дофамин — одно из таких веществ, которое связано с системой наших устремлений.
Допустим, вы хотите две простые вещи:
пить;
пойти выпить чашку воды.
Ваш мозг обеспечивает низкий уровень дофамина, чтобы дать вам мотивацию подойти к кувшину. Когда вы пьете воду, ваш мозг вознаграждает вас повышенным выбросом дофамина, что приводит к приятным ощущениям. Ваш мозг понял: «Пить воду приятно».
Если вы поставили себе большую цель, работаете над ней, а она кажется все такой же далекой, мозг не получает свою порцию радости. И вот уже картинка будущего на удаленке тускнеет и не кажется суперпривлекательной. Мозг привыкает к одному и тому же стимулу и постепенно перестает откликаться на него. Причем с той же интенсивностью, что и в начале пути.
Иногда мы просто выбираем неправильную дорогу к нашей мечте. Например, не ту профессию в сфере IT, которая лучше всего соответствует вашим талантам. У Яндекс Практикума есть бесплатный профориентационный тест, который поможет определиться с направлением для обучения. Его подготовили при участии методистов МГУ.
Есть еще и такое явление, как дофаминовая ловушка
Когда мы думаем о чем-то хорошем, мозг может получить дофамин только от созерцания приятной картинки. Не обязательно самому стоять на берегу океана, если можно посмотреть, как это делает герой фильма или воображаемый персонаж в вашей голове. И если постоянно представлять себе прекрасное будущее в деталях, это приводит к тому, что мы «подсаживаемся» на приятные фантазии, не делая ничего для их реализации.
Но после получения удовольствия уровень дофамина обязательно падает. И если все время искать выход в фантазиях, то есть риск оказаться в дофаминовой яме — ситуации, когда уровень нейромедиатора просто не успевает восстанавливаться. Как объясняет исследователь Калифорнийского университета в Коннектикуте Джон Саламоне, «постоянно низкий уровень дофамина снижает вероятность того, что люди будут работать над чем-то».
Что делать, если с мотивацией появились проблемы
Невозможно всегда быть мотивированным — рано или поздно уровень дофамина снизится. Самая опасная ошибка, которую мы часто допускаем — отложить дела и ждать, пока появится вдохновение.
Онлайн-курсы Яндекс Практикума рассчитаны на то, что вы сможете совмещать учебу и работу. В программе каждого курса указано, сколько часов в неделю нужно уделить обучению, чтобы освоить все знания. Просто «посидеть на выходных» за занятиями не получится, ведь после учебы студенты должны стать востребованными специалистами. Это непросто, но результат того стоит — более 10 тысяч выпускников уже нашли новую работу.
Тут в дело вступает совершенно другая сила, которая помогает добиваться целей — дисциплина. То есть способность работать, даже когда не очень хочется.
Умение контролировать свои действия вне зависимости от эмоций — это действительно залог успеха. Гипотезу подтверждает известный «Зефирный эксперимент» и многие другие наблюдения.
Что за зефирный эксперимент
Психолог Уолтер Мишель исследовал самоконтроль у детей с помощью теста. Дошкольникам показывали тарелку с зефиром и оставляли один на один с угощением. Но сначала объясняли правила: если ребенок подождет, пока в комнату вернется взрослый, то ему дадут две зефирки. Если не удержится и съест вкусняшку, то вторую не дадут.
Результаты были разными, но спустя почти 40 лет ученые провели исследование среди выросших детей, которые участвовали в эксперименте. Те, кто в детстве мог противостоять искушению немедленно съесть зефир, выросли более организованными и успешными людьми: с финансовой подушкой, образованием и семьей.
Плохие новости: самоконтроль, по версии некоторых исследователей, — это тоже ресурс, запас которого ограничен. Хорошие новости: чем чаще мы тренируем дисциплину, тем сильнее укрепляем ее в себе.
Как начать что-то делать, когда ничего не хочется
Есть несколько простых психологических трюков, которые помогут обмануть мотивационную ловушку, и одна сложная (но действенная) система, помогающая выработать полезные привычки.
Начнем с трюков:
Подумайте, что вовсе не обязательно испытывать удовольствие от каждой секунды вашей работы или учебы. Наоборот, мало кому нравится заниматься чем-то сложным. Так что ждать порыва вдохновения вовсе не нужно.
Если нет настроения, разрешите себе сделать работу или задание плохо, «на троечку» или даже «двоечку». Это лучше, чем вообще не сделать.
Поставьте будильник на 20 минут. И пообещайте себе, что когда он зазвонит, сможете отвлечься и заняться чем-то другим. За это время у вас получится либо втянуться в процесс, либо сделать хоть что-то.
Уберите подальше смартфон, еду, телевизор и все, что может вас отвлечь.
Эти приемы можно использовать во время обучения, чтобы подтолкнуть себя к занятиям, если пропало настроение. Мы в Яндекс Практикуме со своей стороны стараемся, чтобы студенты сохраняли мотивацию и интерес во время онлайн-курсов: теорию дополняем практикой с реальными кейсами, проводим вебинары.
Как выработать привычку учиться (или делать что-нибудь еще полезное)
Дисциплина — это сложно, если каждый день вы делаете выбор. Например, изучить новую тему или завалиться смотреть сериал; пойти на прогулку или залипнуть в соцсетях.
Но если пропускать стадию принятия решений, то любое дело дается проще. Мы не принимаем решений, когда что-то входит у нас в привычку. Мы просто берем и делаем, не задумываясь, стоит ли начинать.
Петля привычки — это механизм, по которому мы совершает действия автоматически, неосознанно. Когда при стрессе мы тянемся к печенькам, и когда утром в непогоду спортсмены встают на пробежку, в наших головах действуют одинаковые механизмы.
Петля привычки строится из:
триггера — момента, когда запускается привычка;
привычного действия — самого процесса;
награды — удовольствия, которое мы получаем после действия.
Представим себе любую привычку. Например, как мы чистим зубы на ночь. Триггер — это желание пойти спать, и мы сначала идем умываться. Привычное действие — это чистка зубов. Награда — ощущение свежести и мягкая подушка.
Или еще пример: привычка заедать стресс. Триггер — любая неприятная ситуация и волнение. Привычное действие — еда. Награда — приятный вкус и кратковременное успокоение.
Чтобы сформировать себе любую привычку, нужно только найти все компоненты петли. Например, триггер — напоминание или будильник, привычное действие — выполнение задания, награда — что угодно, что вам нравится: серия сериала или похвала наставника.
Теперь вы знаете больше о том, как сохранить мотивацию — теперь опробуйте эти советы в деле! Научитесь, наконец, играть на гитаре, изучите иностранный язык — или выберите и освойте IT-профессию с Яндекс Практикумом!
Да, путь не будет легким. Но у каждого нашего студента есть мощная поддержка наставников и комьюнити. Преподаватели готовы отвечать на вопросы, оставлять комментарии к работам, разбирать ошибки. А ближе к завершению курса вам помогут оформить привлекательное резюме, добавить в портфолио учебные проекты, подготовиться к собеседованию и найти работу.
Всем привет. Хочу поделиться отчетом о подарках, которые мне пришли в рамках обмена "Цвет настроения". У меня был заявлен зеленый либо цвет Тиффани. И вот, как выглядел мой подарочек)
Все внутри было завернуто в подарочную бумагу моего цвета, с бантиками и классными наклейками)
В коробке была классная открытка, 4 шоколадки и 4 свертка) Ну и классная веточка)По
Под бумагой я нашла деревянный пазл, войлочный ежедневник, брошку + резинку для волос и 2 офигенские помады.