ЗДОРОВЬЯ ПОСТ - ШПИНАТ⁠⁠

🥑ШПИНАТ🥑

🥬Шпинат огородный (Spinacia oleracea) — это однолетнее травянистое растение из семейства Амарантовых.

Польза шпината

🧬(Е,А,К,В) помогают сохранить молодость , эластичность кожи

🧬Способствует секреции гормона сытости

🧬Улучшение метаболизма

🧬Выравнивание гликемического профиля

🧬Помогает при бессоннице

🧬Общее укрепление нервной системы.

🧬Улучшение пищеварения

🧬Улучшение зрения и укрепление здоровья глаз

🧬Насыщение организма витамином С

🧬Укрепление иммунной системы

🧬Нормализацию работы кишечника

🧬Снижение кровяного давления

🧬Повышение уровня гемоглобина в крови

🧬Нормализацию вязкости крови

🧬Укрепление костей

🧬Мочегонное действие

💡Вред шпината

В шпинате так же присутствуют — оксалаты, соли и эфиры щавелевой кислоты. Что способствует раздражению кишечника и почек. А это значит, шпинат не желательно есть людям с нарушениями водно-солевого обмена, мочекаменной болезнью, артритом, заболеваниями печени.

🤔Можно ли есть шпинат сырым?

Что бы получить максимально полезных веществ из растения, лучше есть его свежим ( свежим считается 1-2 дня)

Будьте здоровы!

Мой Телеграм канал https://t.me/proedutut

Вся изложенная информация (авторские права) принадлежит ученым, врачам и авторам.

Пост несет информационный характер.