знаю лично одну инста-ЗОЖницу, борцунью за правильное и сбалансированное питание. Периодически встречаю её в заведениях фаст-фуда за поеданием бургеров и крылышек-гриль
раскрыть ветку (42)
Так это и есть сбалансированное питание. Утром отварная брокколи со спаржей и кофе без кофеина на кокосовом молоке. А в обед бургер с картошкой фри и кола.
раскрыть ветку (22)
раскрыть ветку (7)
раскрыть ветку (13)
Не совсем. Завтрак должен включать в себя большую часть дневной калорийности, обед поменьше, а ужин ещё меньше.
раскрыть ветку (12)
Меня от завтраков по утрам рвёт .
прям вот не переношу с утра ничего кроме воды.
В обед ем немного
На ужин наедаюсь.
Если не поужинаю то всёравно утром не могу есть
прям вот не переношу с утра ничего кроме воды.
В обед ем немного
На ужин наедаюсь.
Если не поужинаю то всёравно утром не могу есть
раскрыть ветку (10)
Всегда поражался таким людям
Как можно НЕ есть с утра? Как вы вообще функционируете?
У меня завтрак это основное, могу в обед не поесть или на ужин забить, но без завтрака день вообще не начинается
(P.S. да я прочитал следующие комменты)
раскрыть ветку (2)
С утра любая еда совершенно безвкусная и сухая, сколько жидкости не добавлять. И просто не хочется, и не вкусно ужасно. К обеду это ощущение проходит..
Кстати, если насильно напихать в себя с утра еды, то я до обеда еле доживаю, есть хочется ужасно, аж скручивает. Без завтрака - дольше не хочется есть..
Мне 44 года. Никогда не завтракала, даже в школе. Встаю в 7.00, в 8.45 на работе пью кофе, иногда с орешками, конфетками, чаще без ничего. Ах да, кофе без молока на сазарозаменителе.
раскрыть ветку (6)
раскрыть ветку (5)
а бока и бёдра обрезал, потому что видно, что свисает, да?)
"не толстый", да
ну и в целом как будто бёдра чуть слегка Уже плеч
раскрыть ветку (3)
Ребят, я диван развернул так, чтобы в любую сторону можно было поворачивать. Расскажите, кто прав?
раскрыть ветку (1)
Проблема в том, что тебе 35. Силы молодости уже заканчиваются, дальше будет хуже. Тебе надо к гастроэнтерологу и диетологу сходить проконсультироваться. Если перед этим бесплатную диспансеризацию пройдёшь и возьмёшь результаты анализов, будет лучше.
Кстати, вспомнил историю, у знакомого брат младший, что-то около 18 лет по утрам ничего есть не мог, тошнота и рвота по утрам, как он рыгал в сортире было слышно на всю квартиру, каждое утро. Не знаю к кому он обращался, но мать его посадила на диету, заставляла кашу по утрам есть(может не прям с утра, ну не суть). А причина оказалось достаточно банальна - он был любителем на вечером покушать, по-залипать до пол ночи во что и при этом не отказывал себе ночью в чипсах и всяких арахисов. Сидя на диете(переводится как системное питание) через месяц-два он уже вполне себя чувствовал. бОльших подробностей не знаю, мы особо не общались.
И это история про молодого парня. А тебе уже 35, подожди немного и будет уже 40...45, а там уже будет гораздо плачевнее.
У меня проблемы другого характера, надо есть 5-6 раз в день, но я остановился на 4. 7.30(до работы), 12,30(обед), 17.30-18.00(после работы) и примерно в 20-21 перекус, ложусь спать 23.30-00.00 Самое сложное - дозирование порций, не накладывать как раньше, иначе начинаешь толстеть. У меня специальная тарелка для этого, советская суповая, но меньшего объёма. В современных тарелках всегда кажется что мало еды, переедаешь.
Так что, дуй к специалистам, а если не можешь по какой-то причине, обязательно уменьшай вечернюю порцию и убирай тяжёлые для переваривания продукты вечером. Этим ты снизишь нагрузку, дашь ночью отдохнуть ЖКТ, глядишь и в обед начнёшь нормально питаться, а там может и утро подтянется. Почитай про "зелёную тарелку".
У меня похожая херня была, с утра есть не мог, до блевоты доходило.
психотерапевт, как ни странно. Это в голове проблема была.
убедил, что завтрак - это нужно и правильно.
уже лет 10 прошло, все нормально,
психотерапевт, как ни странно. Это в голове проблема была.
убедил, что завтрак - это нужно и правильно.
уже лет 10 прошло, все нормально,
Блин, вот ты только про ЗОЖницу сказал, и я сразу же вспомнил одну девицу. Поехали мы к другу на ДР в частный дом шашлык жарить. И вот сидит она вся такая из себя фитоняша, осаночку держит, от ароматов жаренного мяса показательно морщится, на нас косится как на варваров. А у нас, естественно, пивные водопады, коньячные озера, жирные мясные горы, майонез рекой льется и вообще полный праздник живота. А эта бедолага какой-то лист капустный жует, и фыркает на нас: "Ой, фууу, как такое можно ееесть? Буээ, столько жииира, пипееец... Мне очень жалко ваши поджелудочные с печёнкой на пару... Алкогоооль?! Ууууужас, нет, извините, я слишком сильно себя уважаю, чтоб такое даже в руки брать..." Ну и все в таком духе.
А к вечеру мы, хорошенько накушавшись, поехали всей толпой в бар. Там посиделки продолжились. Ближе к полуночи с убежденной фитоняшки проклятие спало. И она сразу же заказала себе водку, бургер и свиные ребра с чесночными гренками😁
Такое вот здоровое питание 💪
раскрыть ветку (2)
Жрать мясо с мазиком под коньяк и в самом деле не самая разумная диета. Девочка до последнего держалась, уже неплохо.. Может, в следующий раз вообще не станет ввязываться в бухие посиделки
раскрыть ветку (1)
Ну так ее никто не держал же. И уж тем более в бар силком не тащил)
А то что не самая разумная... так это осознанный выбор каждого взрослого человека. На постоянной основе мало кто выдержит такой рацион. Курение, знаете ли, тоже неполезно. Но многих ли курильщиков это останавливает?)
Это называется день загрузки или день обмана. Когда ты всю неделю жрешь брокколи, а в субботу можно и бигмак с картошечкой. А потом еще и шоколадку.
Помогает такое держаться.
раскрыть ветку (3)
Не только держаться, но и обманывать организм. Читмилы хороши, после 3-4 месяцев диеты, чтобы организм не входил в режим экономии и не мешал сбрасывать лишний вес
Есть такая сыроедка-антипрививочница Машенька, то же инстаблогер. У неё ещё непривитый ребёнок от кори умер... но она свято верит что врачи виноваты. Так вот, пропагандирует сыроеденье, но с удовольствием хавает кыстыбый с сыром. )))
раскрыть ветку (2)
Борьба идет, меньше другим достанется, придет какая то фифа, а ей оба фуагра в меню нет
Читмил мб. Насколько я понимаю как это работает: раз в 10-14 дней можно позволить себе контролируемое нарушение режима питания -- сильно не перебирая с объёмом нарушения.
Ну или просто лицемерит: говорит одно, а делает другое - тоже вариант. :)