Всего 3 правила, чтобы похудеть⁠⁠

Не похудеть, используя эти правила просто невозможно. Они довольно простые, но с особенностями естественно, потому что везде есть определённые нюансы, из-за которых люди быстро ломаются и не могут достичь своей главной цели.

1 правило. Ешь только когда ты голоден, а не от нечего делать, как это за частую бывает, чем бы мне сейчас заняться? А, пойду наверное поем.

2 правило. Употребляй нормальную пищу, не ешь продукты с огромным количеством калорий, например: фастфуд, сладкая выпечка и тому подобное.

3 правило. Не следует переедать. Пришёл в общепит, и глаза разбегаются, хочется просто всё себе взять, начинаешь есть, запихивать всё в себя, уже не лезет, а ты все равно давишься, всё же плачено, нельзя ничего оставлять. Это наши основные инстинкты, которые нас заставляют совершать подобные поступки.

На словах всё так просто и классно, но как дело доходит до практики и возникают проблемы. Начните с малого, сначала с одного правила, потом придерживайтесь и другого, всё постепенно, адоптируйте свой организм, не нагружая нервную систему.

Телеграм канал Позволь себе расти