Тренировка грудных мышц в движениях⁠⁠

Движения не только ведь укрепляющие есть, эластичность мышцы, сила упругости- тонус, здоровое ее питание. Не стоит смотреть на это только с одной стороны, главное тут чтобы мышца выполняла свой функционал хорошо, а это разные типы нагрузок, если охота "укрепить" есть статика.

Всегда можно выбрать одно упражнение и в нем преуспевать, но не многие всю тренировку захотят только отжиматься, как показывает практика разнообразие это предотвращение отвращения к занятиям, когда монотонно долбишь одно движение это убивает всякий энтузиазм. Да и как в посте написано нагрузка разная на мышцу

Движения объеденины общим принципов задействования грудных мышц, то что они не одинаковые так это нормально, для ударных движений такое позволительно, это же не гантелью махать, само движение выброса руки вперед или например в сторону, может быть разнообразным, под углом, с поворотом руки, в нашем случае главное акцент на мышцах груди не более, тут я не показываю как поставить удар или бить точно. Главное это взрывное движение в области груди. В следующий раз буду точнее описывать происходящее

Не стоит выдавать свое мнение как факт, в любых занятия спортом есть ТБ, выполнение медленно и подконтрольно например(пишу это в посте), отсутствие противопоказаний от врача к физической нагрузке это есть в описании сообщества. Нужно разогреться перед движениями и прочее