Техника "Прыжок во времени"⁠⁠

Очень интересная психологическая техника о которой наверняка многие слышали или интуитивно догадывались. Суть её в представлении себя после ожидающего неприятного события.

Например, вы идете к стоматологу. Ориентировочно вы проведёте в кабинете полчаса. Время приема, допустим, 13.00. Вы в голове мысленно представляете себя в 13.30 довольным, с вылеченным зубом, который до этого доставлял вам массу проблем. Улыбающимся и счастливым.

Или вам предстоит сегодня супертяжёлый день, с кучей дел, испытаний и обязанностей. Но, поверьте, вы точно можете быть уверены, что сегодня уснете и увидите сладкие сны. Пусть немного позже чем обычно, вымотанный и усталый, но ваша подушка коснется вашей щеки.

Примеров - миллион. И каждый может адаптировать эту технику под себя и свои обстоятельства. Но обязательно нужно зафиксировать момент в будущем, который будет после тяжелого испытания и прочувствовать его. Блокировать мысли о неприятном событии картинкой себя счастливого в будущем. Она добавит мотивации перетерпеть все трудности.