Спустя неделю после марафона⁠⁠

Тренировки:

Начала наконец-то тренить в бассейне.

Первая тренировка была разминочная, тело вспоминало как выстраивать положение в воде. Есть некоторая сложность, когда на некоторое  время прерываешься и оставляешь только тренажерку. Некоторое время уходит на настройку вдоха, задержку дыхания, в то время как в упражнениях на суше задерживать вдох нельзя.

Сегодня тренировали дельфинирование и немного настраивали кроль. Тренер придумала удачное объяснение по проносу рук. Вроде все просто, нет тяжелой нагрузки на мышцы, но устаешь.

В зал не ходила на этой неделе, продолжаю прогулки в лесу. Сегодня вечером 5 км. Немного в горку, потом ровно, потом под горку.

На следующей неделе обещанная дополнительная тренировка от тренера с проекта. Держат слово, это приятно.

Вес.

Еженедельное взвешивание пропустила, тк с утра убегала в бассейн. Думаю, не страшно.

Питание.

Как всегда, сложнее всего заниматься организацией закупки и готовки еды. Стараюсь придерживаться плана, но параноидальный подсчет калорий прекратила.

Немного фоток с прогулки и отчет о тренировках.